Különböző típusú étrend-kiegészítők léteznek: fehérje, multivitaminok, égők vagy súlygyarapítók, amelyek fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat tartalmaznak.

Az Országos Gyógyszer-, Élelmiszer- és Orvostechnikai Hivatal (ANMAT) szerint az étrend-kiegészítők "termékek, amelyeket kifejezetten kiegészítés Az alapítás tápanyagok étrendjében egészséges emberek, akiknek az alapvető étrendi szükségleteik kielégítetlenek vagy a szokásosnál nagyobbak. "

előnyei hátrányai

Néhány tápanyagot tartalmaznak, például fehérjéket, lipideket, aminosavakat, szénhidrátokat vagy szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, étkezési rostokat és gyógynövényeket, és tabletták, kapszulák, tabletták, porok vagy cseppek formájában is kiszerelhetők.

A teljes és kiegyensúlyozott étrendnek biztosítania kell a szervezet élettani funkcióinak fenntartásához szükséges összes tápanyagot. Ezért a étrend-kiegészítő nem helyettesíti a étel Y egyetlen ban kell fogyasztani bizonyos körülmények: amikor nem lehet ezt az "ideális" étrendet végrehajtani, vagy egy olyan fiziológiai állapot miatt, amely bizonyos tápanyagok extra hozzájárulását igényli.

Ebben a tekintetben a táplálkozás alapképzése Facundo Crescenzo (MN 6696) kifejti, hogy az étrend-kiegészítők egyik felhasználási módja az élelmiszer kiegészítése. "Olyan embereknél alkalmazzák őket, akiknek patológiája nem teszi lehetővé rendszeres étkezést, akár emésztési problémák, bizonyos ételek intoleranciája, nyelési problémák miatt, amelyek miatt fulladás vagy lélegzet jelentkezik, vagy olyan emberek esetében, akik depressziót tapasztalnak és nem akarnak enni. "

Különböző típusú étrend-kiegészítők léteznek: fehérje, multivitaminok, égők vagy súlygyarapodók, fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz.

"A fehérje-kiegészítés a hús helyettesítésére szolgál, például olyan embereknél, akik nem tudnak megemészteni egy steaket; más betegeknél, akiknek nincs vitamin- és ásványianyag-hiánya, multivitamin-kiegészítést jelölnek, amely bőségesebb kalcium-, magnézium- és kálium-kvótát biztosít, valamint olyan embereknél, akiknek sok felesleges edzés, kalóriafogyasztás hozzáadására szolgálnak "- részletezi Crescenso.

"Az igazság az, hogy a gyümölcsök és zöldségek sokkal több tápanyagot tartalmaznak, mint vitaminok és ásványi anyagok, A fitoszterinekhez hasonlóan több mint száz természetes összetevő található, főleg a zöldségekben, és mindegyik másképp járul hozzá a testhez. Azt mondják, hogy az étel színétől függően ezek jelentik az előnyeit "- teszi hozzá a szakember.

Tulajdonképpen, Minden forgalmazott étrend-kiegészítőnek engedélyt kell adnia az ANMAT-nak. Mivel a minősítést nem könnyű elérni, a piacon lévő kiegészítőkben gyakran megbíznak. A táplálkozási szakember hangsúlyozza ezt a szempontot, és hozzáteszi: "az összes étrend-kiegészítő vény nélkül kapható, mert általában nincsenek ellenjavallataik, de bár receptre nincs szükség, ajánlott, hogy egy szakember tanácsot adjon arról, hogy milyen típusú kiegészítésre van szükség., és annak az eredménynek megfelelően, amelyet mindenki keres, meg fogja mondani, melyiket vegye, hogyan és milyen arányban. "

Azok a szakemberek, akik tanácsot adhatnak az étrend-kiegészítőkről, a következők: a táplálkozási orvos, a táplálkozási szakember, a klinikai orvos, ha ismeri a témát, sőt testnevelő tanár is.

Crescenzo megjegyzi, hogy az étrend-kiegészítők nem károsak az egészségre, Kivéve a már fennálló patológiát, különösen a vese és a májat, és azt, hogy a cukorbetegek és a celiakiak konzultálnak orvosukkal, mielőtt bevennék őket, illesszenek be bármilyen ilyen típusú étrendet étrendjükbe.

Az étrend-kiegészítők egyik negatív aspektusa az, hogy azokat az eredményeket használják fel, amelyeket az illető keres. Ha valaki úgy tesz, mintha fogyni és izomtömeget szerezni, nem vehet fel például súlygyarapodót. Ezért van szükség szakember tanácsára.

Az étrend-kiegészítő kiegészítő étkezést biztosít, vagyis azt, hogy minden, amit kiegészítőkkel fogyasztunk, beilleszthető a szervezetbe étellel, de az igénytől függően az élelmiszer egy része pótolható pótlékokkal.

"Mindaz, amit az ember a nap folyamán tesz, hozzáadva a kiegészítéshez, eredményt ad. A kiegészítés önmagában nem meghatározó, nem fogja mágikusan hízni vagy fogyni. De ha mégis jól használható, Segítség megszerezni eredmények plusz Gyors,"tisztázza a szakember.

Ha fogyni szeretne, akkor nem tanácsos csak étrend-kiegészítőkre alapozni a tervet, mert ettől az étrend általában hiányzik tápanyagokból és szénhidrátokból. Crescenso arra figyelmeztet, hogy az ilyen típusú étrendek nem a legegészségesebbek, és hozzáteszi, hogy "az étrend-kiegészítő fogyáshoz használható, amit nem szabad tenni, az az, hogy az étrendet alapozzuk, és csak kiegészítőkre alapozzuk. Mindenkinek azt kell ennie, ami megfelel és étrend-kiegészítő használata csak egy adott helyzet megmentése érdekében. "

Kiegészítők Segítség Igen kíséri a étkezési terv, akár fogyni, akár hízni. Általában a sporthoz kapcsolódnak (mind a szakmai, mind a szabadidős sporthoz), mert ez javítja a teljesítményt és a gyógyulást.

Nem szabad összetéveszteni őket a gyógyszerekkel, mert ezektől eltérően egészséges embereknek szánják őket, és nem fogyaszthatók bármilyen betegség enyhítése, gyógyítása vagy kezelése reményében.

Ilyen volt a Reduce Fat Fast, amely összetevői alapján gyógyszer, és nem kiegészítő. A hasnyálmirigy lipáz inhibitorát tartalmazza, egy enzimet, amely emészti a lipideket, így a gyógyszer gátolja a zsír működésének egy részét a bél szintjén. A fogyasztása által kiváltott összes következmény közül az egyik az, hogy az ember ne szívja fel magának azt, amit eszik, majd bekövetkezik az úgynevezett hipovitaminózis: amikor a szervezet kevesebb vitamint szív fel, mint amire szüksége van. Ezért nem szabad recept nélkül értékesíteni.