ilyen típusú

Egészségtelen étel?

Az a termék, amely nem ad tápanyagot az étrendnek, szemétnek számít.

Ezt a kifejezést kezdték használni a tipikus házi ételek, például a gyümölcsök és zöldségek megkülönböztetésére az édességektől és a sült ételektől.

De a valóságban gyakorlatilag senki sem tekinthető szemétnek, főleg ételnek.

Vagyis nem mondhatjuk, hogy a pizza ócska étel, mivel szénhidrátokat biztosít a tésztában, fehérjéket és kalciumot a sajtban, C-vitamint, foszfort és káliumot a paradicsomszószban.

A hamburger tartalmaz még szénhidrátokat kenyérben, fehérjét és vasat a húsban, fehérjét és kalciumot sajtban, valamint vitaminokat salátában, paradicsomban, savanyúságban és hagymában.

Olyan módon, hogy a szemét kifejezéssel a legtöbb esetben visszaélnek. Táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy gyakorlatilag nincs gyorsétel, de létezik szemétdiéta, amelyet olyan rendszerként határoznánk meg, amely nem biztosítja a szervezetet az egészséges fejlődéséhez szükséges tápanyagokkal.

Éppen ellenkezőleg, a megfelelő étrendnek vannak ilyen elemei, és ha hiányzik, akkor nem tekinthető optimálisnak.

A helyes étrend 8 alapja

1. Integritás: legyen teljes, tartalmazzon minden tápanyagot.

2. Mennyiség: legyen elegendő, amely megfelel a test igényeinek.

3. Egyensúly: tartalmazza a szükséges tápanyagokat (zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat).

4. Biztonság: légy biztonságos, ez azt jelenti, hogy nem tartalmazhat káros anyagokat.

5. Hozzáférhetőség: legyen olcsó.

6. Érzékszerű vonzerő: érzékeknek kellemes és változatos.

7. Társadalmi érték: megosztható annak a csoportnak, amelyhez tartozik.

8. Átfogó következetesség: megfeleljen az egyes személyek jellemzőinek és körülményeinek.

Tudni = egészség

Nem minden ilyen típusú étel azonos, összetételében nagyon változik.

A gyorsétteremben hamburgereket, pizzákat, süteményeket, sült ételeket, sushit, bagett stílusú szendvicseket, kínai ételeket, sült csirkét, virslit, nachót és mindenféle ételt tartalmazhatunk, amelyeket általában bármely központ éttermében találunk. és ezek gyakorlatilag nem igényelnek evőeszközöket, hogy tesztelni tudják őket.

Legalább tudnunk kell, hogy az általunk fogyasztani kívánt étel megfelel-e legalább ? a biztonsági jellemző, vagyis higiéniai körülmények között készül.

Annak megállapításához, hogy egy étel jó-e vagy sem, vannak olyan szempontok, amelyekben külön kamatot kell fizetnünk. A legfontosabb szempont, hogy minden erőforrással rendelkezzünk ahhoz, hogy tudjuk, valami kényelmes nekem és a családomnak, vagy sem.

Szinte az összes gyorsétterem rendelkezik a termékek táplálkozási információival,

meg kell közelíteni, ismerni és minden kétségünket feltenni. Vannak ilyen típusú éttermi éttermek, amelyek megnyitják kapuit az ügyfelek előtt, hogy értesítsék őket a pult másik oldalán, ahogyan ez a McDonald's esetében is történik.

A honlapján szintén kiterjedt információk találhatók, azon túl, hogy felsorolja a követett gondozást

a menükben használt termékek összegyűjtésének, szállításának és kidolgozásának minden folyamatában, az egészséges élet fenntartására vonatkozó ajánlásokra nem számítva.

Ezenkívül fontos elmondani, hogy a mi felelősségünk és nem a választott étterem, az a mennyiség és gyakoriság, amelyben ezeket az ételeket fogyasztjuk.

Tőled függ

A rendelkezésünkre álló gyorsított szolgáltatási lehetőségek nem feltétlenül károsak az egészségre. Az ezt az ételt kínáló éttermi láncok többségének magas minőségi színvonala van, és bár összetétele nem ideális, még egy lehetőség a piacon. A megfelelő étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy szocializálódjunk és beilleszkedjünk társadalmi körünkbe, és ezért soha nem irtjuk ki ezeket a lehetőségeket. Ha étrendje általában friss, változatos, mérsékelt és megfelel a helyes étrend követelményeinek, akkor a gyorsétterem integrálható az egészség változása nélkül.

A mennyiség, mértékletesség és változatosság azt jelenti, hogy ezek az ételek nem képezhetik az étkezésed alapját, nem ehetünk csak pizzát, sushit vagy salátát. Az étrendet teljes értékűnek értékelik, és nem külön ételekkel, ez lehetővé teszi számunkra, hogy időnként integráljuk az ízletes és kényelmes termékeket.

Amikor legközelebb ilyen típusú ételeket fogyaszt, próbálja meg a gyakorlatban alkalmazni a gyorsétterem előnyeit és hátrányait.