A görögdinnye vagy a Citrullus lanatus a Cucurbitaceae család gyümölcse, amelynek eredete Afrikába nyúlik vissza, de manapság gyakorlatilag minden trópusi területen található országban termesztik és fogyasztják nagy mennyiségben.

elfogyasztásának

Latin-Amerikában többféle néven ismert, például patilla, aguamelón, sárgadinnye, syndria stb.

Ennek a gyümölcsnek táplálkozási szempontból nagy előnyei vannak, például az, hogy semmiféle zsírja nincs, és kiváló A-, B6- és C-vitamin-forrás.

Ezenkívül tartalmaz káliumot és a hasznos természetes növényi vegyszereket, például a likopint és a citrullint.

A görögdinnye nagy mennyiségben tartalmaz likopineket, valószínűleg többet, mint a paradicsom, amelyet ebben az elemben az egyik leggazdagabb ételnek tartanak.

Az elvégzett vizsgálatok azt mutatják, hogy mindössze másfél csésze görögdinnyében 9–13 milligramm likopin van.

Ez az anyag a görögdinnyének a vörös színét adja belül, és nagy hatású antioxidánsnak számít, ami nagyon értékes a rák és más betegségek kockázatának csökkentésében.

Ezenkívül a görögdinnye mérsékelt mennyiségben tartalmaz káliumot, egy ásványi anyagot, amelyet elengedhetetlennek tartanak a test, szervek és szövetek összes sejtjének megfelelő működéséhez.

Az egészséges felnőtteknek napi 2000 milligramm kálium bevitelre van szükségük.

A görögdinnyében egy másik anyag az citrullin, amely argininné alakul át, amely a szív és a keringési rendszer javát szolgáló fehérje aminosav.

Erős vízhajtó hatását azok értékelik, akik ki akarják üríteni a felesleges folyadékokat és toxinokat a testükből, és értékessé teszik a vesekövek megelőzésében és a magas vérnyomás szabályozásában.

Ezenkívül a görögdinnye fogyasztása jótékony hatásokat okozhat a merevedési zavarban szenvedő férfiaknál, hasonlóan a szildenafil gyógyszeréhez.

Ennek oka, hogy az arginin, amelyet a citrullin, stimulálja a nitrogén-monoxidot, amely a szildenafilhoz hasonló módon ellazítja az ereket.

Ez viszont segíthet azoknak a férfiaknak, akiknek fokozott véráramlásra van szükségük, hogy egyidejűleg merevedést kapjanak és javítsák szívük egészségét.

És mi történik, ha túl sok görögdinnyét eszek?

Mint sok más étel és táplálkozási előnyei ellenére is, egyél sok görögdinnyét Negatív hatással lehet a személy egészségére is, amelyet ebben a cikkben ismertetünk.

Annak tulajdonított pozitív hatások ellenére likopin, Megállapítást nyert, hogy ennek az elemnek a több mint 30 milligramm napi fogyasztása káros mellékhatásokat okozhat.

Nagy mennyiségű, gazdag étel fogyasztása likopin, mint például a paradicsom és a görögdinnye, emésztőrendszeri rendellenességeket okozhat, beleértve émelygést, hányást, hasmenést, emésztési zavarokat és puffadást.

Nem ajánlott hiperpokalémiában szenvedő betegeknél

Egyél sok görögdinnyét, mint a káliumot tartalmazó ételek, káros azok számára, akiknél hiperkalémiát diagnosztizáltak, olyan állapotban, amelyben a vér káliumszintje túlzott.

A hiperkalémia potenciálisan veszélyes kardiovaszkuláris hatásokat okozhat, például rendszertelen szívverést, pulzus hiányát vagy gyengeségét és szívmegállását, valamint befolyásolhatja az idegrendszert és az izmokat.

Bár a vesék eltávolítják a felesleges káliumot a szervezetből, a hiperkalémia által generált állapotok folyamatosan megterhelik ezeket a szerveket, gyakran veseelégtelenséghez vezetve.

A görögdinnye tipikus adagja, amely körülbelül három csészének felel meg, körülbelül 560 milligramm káliumot tartalmaz, amely túlzott mennyiséget jelent súlyos vesebetegségben szenvedők számára - írja a portál Davita, szentelt vesebetegek tanácsadására.

Ennek a gyümölcsnek egy kissé egy csészés adagja azonban alig lesz 176 milligramm.

Hipotenzió

Az alacsony vérnyomásban vagy hipotenzióban szenvedőknek kerülniük kell egyél sok görögdinnyét, mivel csökkenti a vérnyomást.

Ha nem tartja be ezt a tanácsot, állandó leesés vagy akár ájulás érzéséhez vezethet.

A cukorbetegek fokozott glükózszintje

Mint minden gyümölcs, a görögdinnye is tartalmaz cukrot a táplálkozási összetevők között, amelyek hozzájárulnak azokhoz, akik fogyasztják.

Emiatt nagy mennyiségben történő fogyasztása a vércukorszint növekedéséhez vezethet, ami negatív helyzetet jelent a cukorbetegek számára.

A gyümölcs túlevésének elkerülése másik oka, hogy erős vízhajtó hatás, amely károsíthatja a kiszáradásban szenvedő embereket, jelentősen növelve a vizelés gyakoriságát és mennyiségét.

FIGYELEM: Ezt a cikket nem szabad egyenértékűnek tekinteni a szakmai orvosi konzultációval. Forduljon megbízható orvosához, ha bármilyen kérdése van ezzel vagy bármely más kapcsolódó kérdéssel kapcsolatban.

További cikkek

Görögdinnye mellékhatások →

A répa egészségügyi előnyei és hátrányai →

A nyers paradicsom fogyasztásával kapcsolatos egészségügyi hatások →

A Red Bull energiaital mellékhatásai →

A görögdinnye előnyei a férfiak számára →

Az articsóka fogyasztásának 10 meglepő előnye →