A rettegett leleplezésre gondol? A Próxima a Ti-nél néhány útmutatással segítünk. Lassan, de biztosan tökéletesen érkezik a nyárra.

művelet

Gondolod, hogy rajtad múlik az idő? Javítsa egyszerű útmutatásokkal diéta, testmozgás és szépségápolás. Kész?

Könnyű vacsora. A cél: sújt veszteni ésszerűen (arról a 2-3 kg-ról beszélünk, ami maradt, és nem 10-ről!). A parancsikon segít, ha nem áll összhangban a "párolt és vasalt" étrenddel csökkentse minimálisra a vacsorákat, mivel abban a napszakban az energiafelhasználás zuhan. Hetente tervezze meg őket, hogy minél könnyebbek legyenek. Szövetségesei: saláták, zöldségek (a legkevésbé emészthetetlenek kivételével, például az articsóka, a karfiol ...) és a halak. Kerülje a szénhidrátokat.

Varázslé. Porolja le a turmixgépet, mert elengedhetetlen lesz a konyhájában, amint felfedezi a különféle elkészíthető természetes gyümölcsleveket. Finomak és csodálatos szövetségesek jóllak, tisztítja a testet és fiatalítja a bőrt. Soroljon fel hármat, amelyek tetszenek:

  • Alma, narancs, eper, sárgarépa, kivi: egy csodálatos méregtelenítő, energizáló tulajdonságokkal a nap megfelelő megkezdéséhez.
  • Grapefruit, narancs és citrom: tökéletes, hogy feltöltsön étkezés előtt, mivel a citrusfélék bizonyítottan csökkentik az étvágyat.
  • Paradicsom: Hagyja ki a sót, és adjon hozzá egy csipet borsot. Ez egy ízletes és alacsony kalóriatartalmú első fogás lesz.

Időben. változtasson néhány szokáson. Ha allergiásak vagyunk az edzőterembe, vigyük magunkkal kárpótlásul: járjunk el a munkába, felejtsük el a liftet és menjünk fel a lépcsőn, használjuk ki a jó időjárást sétálni, végezzünk gyakorlatokat az irodában . És mindenekelőtt ne gondolkodjon túl, különben a lustaság körébe kerül, és nem fog.

Egy hajrá sem. Valld be: télen elhagytad magad ... Fékezz rá azzal, hogy szövetségre lépsz A legújabb technológia. Ha soha nem talál magának egy percet sem, akkor használja a zuhanyt a viaszoláshoz.

Igen, lehetséges az új borotvával: Silk-épil 7 Dual Action Epilator, Braun-tól, amely hámlaszt és viasz ugyanabban az időben. Beírja, amit szeretünk a szépség ördögi körének nevezni: minél csinosabb és szebb megjelenésű, annál inkább szeretne lenni.

A csodálatos. Miért ne kényeztetné testét, mint az arcát? Álljon meg azokon a területeken, ahol a legnagyobb szükség van rá (pocak, fenék, a karok és a lábak belső része), és kezelje őket feszesítő krém.

Ha úgy döntött, hogy formába lendül ezen a nyáron, ne hagyja ki ezt a cikksort:

Bikini művelet: 5 tévedhetetlen trükk
Nem radikális és fáradságos intézkedésekről beszélünk, hanem néhány extra kényeztetésről, amelyet sok erőfeszítés nélkül megadhat a testének.

A Bikini II művelet: Has, lábak és fenék
Indítsa el a gyakorlati táblázatot, hogy expressz bikini műveletünkkel 10 testet kapjon.

Nyújtás nyáron is
Néhány tippet adunk a nyújtóasztal elvégzéséhez és az izmok erősítéséhez.