Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Kétségtelen, hogy a jó reggeli a benzin a mindennapi tevékenységek megkezdéséhez, és amikor természetes termékeket fogyaszt, akkor előnyös a testének, ezért itt több okot is megadunk a zabpehely a reggelidben. Írd fel.
Növelje a jóllakottságot
Az Országos Egészségügyi Intézetek Országos Orvostudományi Könyvtára által közzétett tanulmány szerint fogyasztó zabpehely reggeli közben elnyomja az étvágyat, növeli a jóllakottságot és csökkenti az energiafogyasztást a dobozos gabonához képest. Ennek oka a β-glükán (oldható rost) fizikai-kémiai tulajdonságai és a zabpehely.
Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics által közzétett tanulmány 150 magas koleszterin- és trigliceridtartalmú embert vizsgált, akik 3 gramm diéta elfogyasztása után zabpehely naponta csökkentette koleszterinszintjüket.
Csökkentse a székrekedést
Ismeretes, hogy zabpehely ez az állapot ellen hatékony. A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) szerint fogyasztásával oldható rostokat eszel, amelyek viszont az emésztetlen maradványok tisztításáért felelnek a beledben, javítják az emésztést és az ürítést.
Csökkenti a vércukorszintet
A benne lévő rostoknak köszönhetően elősegíti a vércukorszint normális szinten tartását - derül ki a Las Palmas de Gran Canaria Egyetem tanulmányából. Emellett táplálkozási szakértőnk, Fernanda Alvarado jól étkezési webhelye szerint ez az előny a béta-glükánnak (oldható rost) és a benne lévő telítetlen zsíroknak vagy "jó" zsíroknak köszönhető, mivel lassan felszívja a szénhidrátokat, és ez csökkenti a hasnyálmirigy által a véráramba szabadított mennyiségű inzulin.
Megakadályozza a vastagbélrákot
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) biztosítja, hogy 3 gramm mennyiséget fogyasztanak zabpehely rákellenes hatást fejthet ki a vastagbélrákot okozó vegyületek redukálásával. Ennek oka az E-vitamin, amely egy antioxidáns vegyület, amelyről ismert, hogy megvédi a testet a szabad gyökök hatásaitól, és fontos szerepet játszik többek között olyan betegségek megelőzésében, mint a rák, az érelmeszesedés, a szürkehályog.