A nyár alig több mint egy hónap múlva kopogtat az ajtón, és a forróság valamivel korábban megteszi. Itt lesz az ideje, hogy elveszítse a szívét, amikor öltözni kell, és elkezdjen olyan ruhákat viselni, különösen a tengerparton, amelyek teljes pompájában mutatják meg emberiségünket.

hibái

A probléma az, hogy hosszú volt a tél, és talán felhalmoztuk azokat a plusz kilókat, amelyek a fürdőruhák és a rövid ujjú megérkezésével most arra gondolnak bennünket, hogy gyorsan le kell fogynunk, és sürgősen meg kell kezdeni a népszerű bikini-műveletet.

Talán az első hiba pontosan ez a megközelítés, miszerint „azt gondoljuk, hogy vékonyabbaknak kell lennünk, hogy megmutassuk testünket nyáron, ahelyett, hogy vékonyabbak lennénk, hogy jobb egészségünk legyen. Nem szabad, hogy törődjünk az évszakkal, és ne legyen ilyen ingatag célunk, hiszen a nyár után megint minden törődik velünk? ".

És ha a rohanás soha nem jó tanácsadó, akkor egy másik hiba, amelyet rövid idő alatt megpróbálunk sokat lefogyni. "Nem jó ötlet nyár előtt gyors fogyást elérni. Általában nagyon drasztikus lehetőségeken alapul, amelyek nem annyira a zsírvesztést jelentik, mint a testvizet. Ezenkívül általában egy bizonyos típusú élelmiszer vagy makrotápanyag korlátozásán alapulnak ”- mondja Gillian Bennett táplálkozási edző.

10 kilót nem lehet rövid idő alatt lefogyni anélkül, hogy veszélyeztetnénk az egészséget "

„Ha egyszerre sokat fogyunk, akkor az első dolog, amit elveszítünk, a testnedv és az izomtömeg is. Láthatjuk, hogy vékonyak vagyunk, de ez nem azt jelenti, hogy helyes fogyásról van szó, hiszen amikor fogyni akarunk, akkor mi a testünk zsírfeleslege, és nem izomtömege vagy folyékony. És ha megnézzük a pszichológiai károsodásokat, látni fogjuk, hogy ezek arra késztethetnek minket, hogy elutasítsák a teljesen egészséges ételeket, nagyon korlátozóvá tegyenek minket az étrenddel, és megszüntessék többek között az egyszerű étkezési élvezetet és élvezetet "