Afrikai tánc jó fitnesz lehetőség

A sok formában tartandó ajánlat közül az afrikai kontinensről érkező hagyományos táncok egyre nagyobb teret nyernek a nagyközönség körében, hogy vonzó lehetőséggé váljanak a test aktivitása érdekében.

lehetőség

Ha Ön egyike azoknak, akik nem szeretnek edzeni, ez jó módszer arra, hogy ne érzékeljék azt kötelező jellegűnek. Emellett ki nem szeret táncolni? Ez lehet az első lépés, amellyel felfedezheti, hogy az egészséges élethez nincs szükség áldozatokra, és ez szórakoztató élmény lehet.

Afrikai táncok, újdonság

Címlete afrikai tánc bármilyen típusú kifejezésre utal, amely a Szaharától délre fekvő régió felé keletkezett. Minden kultúrának megvannak a maga sajátosságai, de ezek között egyesültek és számos törzset, ritmust és mozdulatot képviselnek. Nagyrészt a közép-és dél-afrikai eredetű Bantú-ritmuson alapulnak. Ezeket a táncokat, amelyek származási kultúrájukban lehetővé teszik a közösség, a munka és a vallási megnyilvánulások beilleszkedését és kommunikációját, más társadalmak is tiszteletteljesen beépítették, és új kifejezéseket és vitalitást találtak bennük, amelyekhez nem voltak hozzászokva.

A test ismeretét és kezelését Afrikában nagyon korán elősegítik, amikor olyan altatódalokat, ritmusokat és táncokat foglalnak magukban, amelyeket a gyerekek már a korai életkortól kezdve megmutatnak a család példáján keresztül. A „fitnesz” mozgalom megalkotóinak az az elképzelése, hogy megismételjék, bár talán később, a test ezen harmóniáját, és fejlesszék azokat a javukra, akik gyakorolják a táncokat.

Az újdonság része, hogy az egész test felhasználásával, a poliritmus néven ismert mozgáskoncepcióban garantálják a szív- és érrendszeri aktivitást és az izomrendszerek nagy részének integrációját, elérve a szervezet általános munkáját. A testnek nincs egy hüvelykje sem, amely megmaradna. Valójában azok az afrikai táncosok, akik gyermekkorban kezdik a gyakorlást és fejlesztik ezt a képességet, képesek egy teljesen más ritmust egyidejűleg hozzárendelni akár négy különböző testrészhez.

Ritmus mindenkinek

Mindenkit szívesen kipróbálunk. Eleinte félelmetes lehet, de a dél-amerikai nemzetek többségének népi táncai Afrikából származnak, így olyan ritmus fut a vérében, hogy nem tudja. Ideje engedni!

A mozgások jellemzői miatt az afrikai tánc szív- és érrendszeri gyakorlatnak minősül. Ez azt jelenti, hogy bár szórakoztató, ugyanolyan vagy hatékonyabb, mint bármely más típusú aerob edzés, amelyet ismer. Ez elvileg hihetetlen eszközzé teszi a fogyást és az alak visszanyerését. A kalóriák elvesztése egy óra alatt hasonló minden erőteljes testmozgáshoz - és kevésbé szórakoztató. Sokan azt állítják, hogy még az izmok tonizálásán is dolgoznak.

Azok számára, akik úgy gondolják, hogy nem élvezik a ritmusérzetet, ez egyben lehetőség a testmozgások kegyelmének, koordinációjának és harmóniájának, valamint rugalmasságának és erejének fejlesztésére is. Az órák nagy részét dobon játszó zenészek jelenlétében vezetik, így a zene és annak rezgéseinek követése sokkal könnyebbé válik. Ezen túlmenően ez egy olyan környezet, amely megkönnyíti, ahol nincs szégyen vagy korlátozás. Az ötlet az, hogy a vitalitás áramlik.

Ez a fajta osztály ideális egy csoportba járni, és ahogyan az afrikai közösségekben is, ahol keletkeztek, kialakul a tagok közötti összetartozás és kapcsolat érzése, valami hasonló érhető el a tánccsoporttal; az ideális az, ha a környezetet jó hangulatokkal töltik meg, a fizikai állapoton túlmutató jóléti szint elérése.

Mersz több barátot meghívni és kipróbálni?