szövetséges

Most, hogy a koronavírus-válság okozta teljes elzáródás csökkenni kezd, sokan közülünk más dolgok miatt kezdünk aggódni. Csökkentse a mi tevékenység, Ha unatkozik, vagy bizonytalanságot vagy idegességet érez egy soha nem tapasztalt helyzetben, akkor testünk is másképp reagálhatott.

Emiatt sokan szeretnék visszaszerezni a egészséges életmód. Ezért amikor kiegyensúlyozott étrendet vezetünk be rutinunkba, szem előtt kell tartanunk, hogy a hal elengedhetetlen étel. Amellett, hogy jó minőségű fehérjét, természetesen omega 3-ot, vitaminokat, például D-vitamint biztosít, amely segíti a csontok normális megőrzését, és olyan ásványi anyagokat, mint a szelén, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer normális működéséhez.

Aguinamar felől kínálnak nekünk néhány kulcsot a halak étrendünkbe történő beépítéséhez. Olyan élelmiszer, amely biztosítja a szükséges tápanyagokat, és amely segíti étrendünk egészséges és kiegyensúlyozott állapotát.

Vigyázz a köretekre

A köret, amellyel kísérjük halainkat, lehetővé teszi számunkra az étel elkészítését. Ami a főzést illeti, a halak mellékváltozatok sokaságát ismerik el, ami megkönnyíti számunkra a heti három vagy négy ajánlott adag hal bevételét. Ebben az értelemben az Aguinamar ajánlja a legjobb köretnek sült paprika és a borsó, amely a hüvelyesek csoportjába tartozik, de táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, közel a zöldségekhez. A hüvelyesek, a csicseriborsó és a gabonafélék, például a vad rizs, valamint az utóbbi kettő zöldségekkel együtt.

A tenger gyümölcsei is léteznek

A tenger gyümölcseit beépíthetjük étrendünkbe. Jó példa erre a kagyló, amely magas szintű fehérjét és alacsony zsírtartalmú omega 3-at tartalmaz. Ezen túlmenően olyan vitaminokat biztosítanak, mint a B12, amelyek hozzájárulnak a immunrendszer ásványi anyagok, például vas, amely segít csökkenteni a fáradtságot és a fáradtságot, valamint a jód, amely szerepet játszik a megfelelő kognitív funkcióban.

Polip és garnélarák Ezek azok a tenger gyümölcsei, amelyeket Aguinamar is ajánl nekünk. Az első egy fejlábú, amely természetesen magas fehérje- és omega-3-tartalommal rendelkezik. És más kagylókhoz hasonlóan B12-vitamint, jódot és szelént is nyújt, azon kívül, hogy kiemeli E-vitamin-tartalmát, amely segít megvédeni a sejteket az oxidatív károsodásoktól, és a kalciumot. A maga részéről a garnélarák hús ad nekünk fehérje és kevés a zsírtartalma, bár az omega 3 zsírsavtartalma kiemelkedik. További fontos tápanyagok a B12-vitamin, a jód vagy a szelén is. Kalciumot és magnéziumot is biztosítanak, ami nagyon érdekes a csontok normális fenntartásában.