A tornateremekben és az interneten fellelhető számos új edzésirányzat között van olyan, amely hosszú ideje sok fitneszrajongó figyelmét vonzza: Állati áramlás, a Mike Fitch által létrehozott és a testsúlyos edzésen alapuló edzési rendszer, amelyben a különböző állatok mozgását utánozzák.

flow

Az Animal Flow egy olyan képzési rendszer, amely testünk szabad mozgásán alapszik a tér három dimenziójában, saját testtömegünket használva edzőeszközként erőnk, ízületi mozgékonyságunk, rugalmasságunk, testkezelésünk és koordinációnk javítására. Nem tudod elképzelni, hogy milyen lehet egy ilyen típusú osztály? Belső videó!

Az Animal Flow foglalkozásokon a legtöbbször a négylábú (a földön pihent kezek és lábak), ahonnan a különböző állatok testtartását utánzó különböző mozgások születnek.

És ebben a tudományágban a kulcsszó az, hogy: mozgalom. Mindegyik pozíció folyékonyan kapcsolódik a következőhöz, anélkül, hogy hosszú ideig megtartaná az ismételt pozíciókat. Ebben az értelemben hasonlíthat a jóga szekvenciákhoz, például a nap üdvözletéhez, amelyben mindegyik póza folyadék átmeneten keresztül halad a következőig, így folyamatos mozgást hoz létre.

A relatív ereje (saját testtömegünkhöz viszonyítva) a mobilitás és a rugalmasság ennek a módszernek a három legfontosabb pillére, bár az evolúció és a haladás kétségtelenül a király. A saját testsúlyunkkal való munka nagyon sokoldalú tudományággá teszi, és alkalmas minden ember számára, függetlenül a kiindulópontjától.

Számos központ található, ahol az Animal Flow osztályok találhatók: ez egy jó módja annak, hogy egész testünket megdolgoztassuk, példaként az állatvilágot.