Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A az artériák elzáródása, orvosilag ismert érelmeszesedés, Ez a jelenlegi mexikói lakosság egyik leggyakoribb betegsége, a cukorbetegség és a magas vérnyomás mellett, amelyet sokszor a rossz étrend okoz.
Cikk Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet (Egyesült Államok Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézete) megemlíti, hogy ez az egészségügyi probléma kifejezetten a véredény (artériák), amelyek azok a csatornák, amelyeken keresztül a vér eljut, hogy elérje a szív kiváló teljesítményéért.
A probléma akkor kezdődik, amikor egy plakk kezd növekedni az edények falán, amíg el nem fedi a csatornákat, akadályozva a vér átjutását. Ez a helyzet más veszélyesebb tüneteket generál, például intenzív mellkasi fájdalmat, oxigénhiányt vagy szívroham.
Ez a plakett a nagy mennyiségű anyagnak köszönhetően kialakulhat koleszterin és zsírok hogy testünk spórol meg olyan betegségek rossz kezelése mellett, mint a cukorbetegség vagy az elhízás. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk artériáink eltömődését, javasoljuk, hogy ne fogyassza ezeket naponta étel amelyek hajlamosak az artériák eltömődését okozni.
Kolbász és hús
A kolbászok, sonka, chorizo, szalonna, valamint a különféle húsdarabok, a csirke bőre vagy bármely olyan állat belseje, amelyet a mexikóiak többnyire takóban fogyasztanak, rendkívül sok telített zsírt tartalmaznak.
Liszt
Ezeket a liszteket, főleg finomítottakat, süteményekben, fánkokban, édes kenyerekben és más desszertekben találjuk meg, amelyek a táplálkozási tartalom hiányát és a magas szénhidrát-, cukor- és nátrium-indexet tükrözik, amely gyakran fogyasztva egészségünkre veszélyes lehet.
Tejtermékek
Bár azok étel napi étrendünk telített zsírokat és lipideket tartalmaz, amelyek a koleszterint elterjesztik a szervezetben, jobb, ha alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztunk.
Nem kell lemondania ezekről az ételekről, csak az a fontos, hogy mérsékelje őket, és kiegyensúlyozott étrendet tartson, amelyet bizonyos fizikai aktivitással kombinál.