Több mint 5000 évvel ezelőtt született Indiában. Ez egy nagyon régi alternatív orvosi gyakorlat, amely szó szerint "az élet tudományát" jelenti. Filozófiája a megelőzéshez és az egészségfejlesztéshez kapcsolódik. Itt a Ájurvéda: mi ez, mire épül és hogyan illesztheti be életmódjába.
Bár nagyon régi, ez az ősi orvosi rendszer még mindig érvényes, mert univerzális koncepciókon alapul, amelyeket a holisztikus orvoslás is használ. Javasolja, hogy a jó szokásokon és a szokásokon alapuló egészséges életmódot kövesse.
Ájurvéda: mi ez
Az "Ayur" jelentése élet és "véda", tudás. Az ájurvéda a szó szerint az élet tudománya. Ez India egyik hagyományos orvosi gyakorlata, és a WHO (Egészségügyi Világszervezet) hivatalosan professzionális orvosi rendszerként ismerte el. Valójában a ajurvéda gyógyszer az allopátiás (hagyományos) orvoslás mellett létezik, és nemcsak kiegészíti és integrálódik egymással, hanem ahhoz, hogy az ayurvédikus orvos legyen, 5 éves képzésre van szükség.
Az ayurvéda orvoslás megközelítésének köze van a szokások beépítéséhez a mindennapi életünkbe a betegségek megelőzése és a különböző problémák vagy diszfunkciók gyógyítása vagy megoldása érdekében. Övé megközelítés holisztikus és megérti az embert, mint egységet a test, az elme és a szellem között.
Mi az ayurvéda gyógyszer
A "hosszú és boldog élet tudományaként" felfogott filozófiát javasol, amely felkéri az embereket, hogy fedezzék fel belső valóságukat az egészségügyön keresztül, mint egzisztenciális célt. Az ayurvéda orvos segíti a betegeket a gyógyulásban, az egészségeseket pedig egészségük megőrzésében.
Kulcsok az ájurvéda gyógyszerhez
Ennek az ősi gyógyszernek az alapelveinek és alapjainak ismerete kulcsfontosságú annak megértésében, hogy hogyan képzelik el az embert és egészségüket:
- Túllép a tüneten, és célja a betegség okának fellépése.
- A beteg átfogó kezelésére összpontosít: test, elme és szellem (az élet Szentháromsága).
- Olyan terápiás erőforrásokat használ fel, amelyeket általában nem vesznek figyelembe az allopátiás gyógyszerek kezelésében.
- Használjon sokféle, természetes eredetű gyógymódot.
- Az egyensúly helyreállítására és a testfiatalítás elérésére összpontosít a jólét napi keresése révén.
- Fenntartja, hogy közvetlen kapcsolat van a személy (ami mikrokozmosz vagy mikrovilág lenne) és az Univerzum (makrokozmosz) között. És hogy minden pozitív vagy negatív, ami elménkben történik, közvetlenül befolyásolja fizikai testünket és fordítva.
- Egyéni megközelítést javasol: a kezelések minden kezelt személyre vonatkoznak. Éppen ezért a kezelések végtelenek, és az egyes betegek számára megfelelő módon kerülnek meghatározásra.
- Hangsúlyozza, hogy az étel gyógyszer, és hogy a gyógyszer élelmiszer. Éppen ezért az egyik kulcsa az étkezési módunkhoz kapcsolódik (Ayurveda táplálkozás).
Ájurvéda filozófia
Vegyük figyelembe, hogy az Univerzum öt elemből áll: éter, tűz, levegő, föld és víz. Mindegyik jelen van az élet minden elemében. És a makrokozmoszban mikrokozmusként fogant emberi lény ezeket az erőket születésétől fogva különböző típusú kombinációkban tartalmazza.
Innentől kezdve fejlődj a Tridosha (Vata, Pitta és Kapha) vagy a három testtípus vagy "doshák" elmélete:
- Ha az éter és a levegő túlsúlyban van, akkor az illetőnek VATA-alapú alkotmánya lesz.
- Ha a tűz és a víz túlsúlyban van, akkor a PITTA alkotmány.
- Ha a föld és a víz túlsúlyban van, akkor a KAPHA alkotmány.
Éljen az ayurvédikus elvek szerint
Ennek a természetes és alternatív gyógyászatnak a szempontjából akkor betegedünk meg, amikor a domináns dózák kiegyensúlyozatlanná válnak, amikor az egyén egészségét képező egyensúly megbomlik.
Tehát ezeken a doshákon jár el az ayurvéda orvos, amikor meghatározza az egyes betegek megfelelő kezelését, és célja életminőségük és testi épségük javítása.
A kezelés nagy tengelye a táplálkozáshoz kapcsolódik. Az ayurvéda étrend fontos előnyöket nyújt azok számára, akik gyakorolják, mert ehhez az orvosi rendszerhez minden, amit beépítünk, az élelmiszer: az aromák, a zene, az ízek és még azok az emberek is, akikkel megosztjuk napjainkat.
Tippek az egyes dosha típusokhoz
Vata: szél- és levegőtest
Nagyon energikusak, kreatívak, dinamikusak és rugalmasak. Általában nyugodtak és gondtalanok. Testjellemzői: vékony keret, száraz bőr és hideg kéz és láb.
Ha egy vata egyensúlyhiányban van, elbizonytalanodhat, szoronghat, ideges lehet, és nagyon valószínű, hogy székrekedés, ízületi gyulladás, álmatlanság és figyelmetlenség szenved.
A túlzott levegő, szárazság és hideg ellensúlyozása érdekében ajánlott nedves, meleg és nehéz ételeket fogyasztani, valamint kerülni a könnyű, hideg és száraz ételeket.
Néhány példa a Vata számára ajánlott ételekre: gumók (burgonya, édesburgonya, sárgarépa), különösen, ha főttek vagy pürésítettek; forró italok; húsok (jobb, ha levesben vannak); sült alma, szőlő, szilva és sárgadinnye, és szinte minden tejtermék. Kerülniük kell a szénsavas italokat, a koffeint vagy a fekete teát; a jégkrém; kemény sajt; diófélék (tudnak, de kis mennyiségben); saláta stb.
Pitta: nap és tűz teste
A pitták tüzes, meleg emberek, gyors elmével. Jó emésztésű emberek, ami sokat segít nekik, mert nagy az étvágyuk. Általában zsíros bőrük és izmos testük van.
A kiegyensúlyozatlan pitták nagyon versenyképesek lesznek, düh- és féltékenységi kitöréseik vannak, és türelmetlenek is. Ezzel az egyensúlyhiánnyal gyulladásos betegségekben szenvedhetnek, például bőrallergiában vagy gyomorégésben.
A testükben fellépő túlzott tűz és hő ellensúlyozása érdekében ajánlott, hogy a Pittas édes és savanyú zöldségeket fogyasszon, például spárgát, brokkolit és salátát, valamint édes gyümölcsöket, például almát, szilval és görögdinnyét. A tejtermékek közül ehetnek sótlan vajat, ricottát és szójatejet. Ezek az ételek segítenek egyensúlyban tartani a dozsádat, mivel nedvesek, nehézek és hidegek, "eloltják" a belső tüzet.
Éppen ellenkezőleg, a pittáknak kerülniük kell mindenféle forró fűszert; erős alkoholos italok és borok; jeges italok és kávé; kovászos kenyér, köles, kukorica és barna rizs; savanyú gyümölcsök, például narancs vagy eper; kemény sajtok és tejföl.
Kapha: szárazföldi és víztest
Azok az emberek, akikben ez a dosha dominál, stabilak, szeretetteljesek és együttérzőek, és pozitív életszemlélettel rendelkeznek. Földhözragadtak és erős immunrendszerrel rendelkeznek. Másrészt a kapha általában túlsúlyos és nyugodt ember.
Amikor egy kapha kiegyensúlyozatlanná válik, nagyon valószínű, hogy hajlamos lesz depressziósra, hízni, túlterhelni és elveszíteni a motivációt. Ami segít egyensúlyban maradni, az a tánc, a testmozgás és az utazás.
A kaphának ajánlott könnyű, meleg és száraz ételt fogyasztani. Néhány példa: zöldségek, mint spárga, cékla és brokkoli; alma, körte, cseresznye és málna; gabonafélék, például granola, zabpehely és basmati rizs; minden fűszer, a só kivételével; édesem; tömény lé sárgarépa, cseresznye, mangó.
A kaphának kerülnie kell az olyan ételeket, mint: só; tehéntej és természetes vagy gyümölcsjoghurt; a banán, narancs és citrom; uborka, nyers paradicsom, édesburgonya és olajbogyó.
Szépség, az ájurvéda gyógyszer szerint
E megközelítés szerint a haj és a bőr által kifejezett szépség képviseli a belső tér erősségét. A szerves funkciókat, az érzékeket, az érzelmeket, az elmét és a szellemet a belső szépség kifejeződésének tekintik.
Így van, éppen ennek a filozófiának köszönhetően olyan napi rutinokról beszél, amelyek célja a belső és külső cselekvések közötti egyensúly fenntartása. Együttérzésről, türelemről, szeretetről és bölcsességről beszél, mint napi gyakorlat, amely fokozatosan generál kedvező változásokat a lehető legjobb élet érdekében.
Ayurveda: termékek
Az ayurvédikus étrend fogyasztásának számos előnye van, és az interneten mindenféle könnyű és egészséges receptet találhat. Fontos, hogy az ételekhez adjon egyfajta "churna" nevű fűszert, ne felejtse el, hogy a churnát domináns došának megfelelően kell választania.
Ezenkívül sokféle ayurvédikus termék létezik, amelyek túlmutatnak az ételeken, például krémek, balzsamok, samponok és balzsamok, olajok stb. Egy felfedezendő világ.