A tortilla nagyon egyszerű és gyors étel. készít, különböző összetevőkkel is elkészíthetjük őket. Ma a tortilla receptjét hozom spenót, könnyű, egyszerű, egészséges és könnyű.
Ideális egy gyors vacsorához vagy reggelihez.
Ez egyben egyszerű módszer a zöldségek és a tojások beépítésére a napi étrendbe.
Nagyon könnyű készít és csak kevesebb, mint 15 perc Kész lesz
Készen áll az elkészítésére? Menjünk elöre!
Hozzávalók 2-hez:
1 csomó spenót (¾ font)
2 gerezd fokhagyma
1 csipet só
1 evőkanál olívaolaj
A spenót omlett elkészítése:
- Először jól megmossuk a spenótot.
- Vágd fel a 2 fokhagymagerezdet, és tedd egy serpenyőbe közepes lángon egy evőkanál olajjal.
- Amikor a fokhagyma karamellizálódik, adjuk hozzá a spenótot, és mindent megdinszteljük.
- Ugyanakkor egy tálba tesszük a tojásokat és felverjük őket, hozzáadunk egy kis sót és hozzáadjuk a megpárolt spenótot.
- Mindent összekeverünk.
- Egy serpenyőbe teszünk pár evőkanál olajat, és hozzáadjuk a keveréket.
- Főzd a tojás omlettet spenóttal, amíg az egyik oldalán meg nem áll, kb. 10 percig.
- Ez idő után megfordítjuk a tortillát, és hagyjuk befejezni a főzést körülbelül 5 percig
És kész lesz enni!
Készítse el és tálalja örömmel ezt a finom és egészséges ételt, hogy otthon élvezhesse a családdal.
Jose Ameijeiras
Publicista. Utazás hobbiként a karrieremmel kapcsolatos tér: a Konyha. A termékeny környezet az alkotáshoz, az inspirációhoz, aromákkal, ízekkel, színekkel fokozza az érzékeket.