Spanyolország egyike azoknak az országoknak, ahol a legtöbb gyermek fordul elő. Az egészséges étrend és a testmozgás a két fő eszköz ennek az egészségügyi csapásnak a megakadályozására.

Dr. Antonio Hormigo. Háziorvos. UGC Puerta Blanca, 2015. június 01. - 10: 53h

ezeket termékeket

HOGYAN mondaná elemi tanárom, Don José, hogy "az első dolog az elején kezdeni", és ennek a cikknek a túlsúly és az elhízás meghatározásából kell származnia. A szakértők 1985-ben Montreux-ban (Svájc) találkoztak, és úgy döntöttek, hogy összehasonlítják a testtömeg-index (BMI) kifejezést meghatározó emberek súlyát és magasságát, amelyet úgy számolnak ki, hogy a kilogrammban mért súlyt elosztják a négyzetméterben mért magassággal; és annak meghatározása, hogy túlsúlyról beszélünk, amikor ez a BMI nagyobb, mint 25, az elhízásról, ha az meghaladja a 30-at, és az elhízásról, vagy a kóros állapotról, ha ez meghaladja a 40-et, bár egyes szerzők már beszélnek a 4. vagy az extrém súlyosságról, amikor ez az index nagyobb 50-ig.

Az Egészségügyi Világszervezet jelzi, hogy 2014-ben a világon körülbelül 1,9 milliárd ember van túlsúlyos, és ezek közül mintegy 600 millió elhízott. A világ népességének 10% -a elhízott, és paradox módon a gyermekek sok országában több ezer gyermek hal meg alultápláltság miatt. Az első világunkban 42 millió 5 év alatti, elhízott gyermek él.

Ha összehasonlítjuk magunkat az európai többi országgal, Spanyolország közepes helyzetben van az elhízott felnőttek százalékában. A gyermekpopulációt tekintve azonban Spanyolországban az egyik legmagasabb szám, így követve más, korábban elhízott és túlsúlyos problémákkal küzdő országok, például az Egyesült Államok és az Egyesült Királyság tendenciáját. Az elhízás valóban riasztó számokat ér el, különösen a gyermekkorban, és sok szerző számára világméretű járványként határozza meg ezt a helyzetet, a Globesity kifejezést használva.

Mi az oka? Elhízottak vagy elhízottak vagyunk? Ez a két válasz keveréke. Számos genetikai oka van, ezek 30% -ot tesznek ki, és környezeti vagy életmódbeli tényezők, amelyek 70% -ot tesznek ki. Ezek a tényezők alapvetően az ételek, az étrendek, amelyek kalóriaértéke meghaladja a személy energiaigényét, és a testmozgás. Van egy olyan kultúra, amely gyermekkorban a mozgásszegény életmódra törekszik, a gyermekben alkalmazott szokások és játékok módosításával, manapság olyan tevékenységekre hajlamos, amelyek inkább a videojátékokkal, mobiltelefonnal és különféle eszközökkel való interakcióját célozzák, és amelyek egyértelműen csökkentik a teljesítőképességet. gyakorlat. Ugyanígy a felnőtteknél a szórakoztatás nagy részét televíziónézés vagy személyi számítógépek/táblagépek segítségével végzik, szoros összefüggésben állva az e tevékenységekre szánt órák száma és az elhízás és/vagy a túlsúly kialakulása között. Ez a helyzet azt eredményezi, hogy a személy pozitív egyenleget tárol zsír formájában, ez olyan, mint egy bankszámla, ha a bevétel nagyobb, mint a ráfordítás, a számla hízik, és ha a ráfordítás kisebb, akkor lefogy.

Sok orvos számára az elhízás valószínűleg a nagy jelentőségű krónikus betegségek kialakulásának fő oka: cukorbetegség, magas vérnyomás, a lipidek (testünk zsírjai: koleszterin és trigliceridek) változásai, az osteoarthritis (a nagyobb súly az osteoarthritis nagyobb fejlődéséhez vezet) és egyes rákos megbetegedések, például vastagbél, mell és méh; Röviden: a elhullás és a megbetegedés, a morbiditás 50% és 100% között nő az elhízott emberek körében. Rövid távon az elhízott személy számos olyan tünetet mutat be, amelyek növelik a kellemetlenséget súlyukkal és megjelenésükkel, beleértve a légzési nehézségeket, a fulladás érzését, az alvászavarokat, az álmosságot, az ortopédiai problémákat, a bőr rendellenességeit, a túlzott izzadást, a láb duzzadását és boka és menstruációs rendellenességek nőknél.

Ezekkel a testi rendellenességekkel együtt hozzá kell adnunk a társadalmi megkülönböztetés okozta pszichológiai problémákat és azokat a nehézségeket, amelyeket sok elhízott embernek másokkal kell összefüggésbe hoznia, olyan társadalomban, amely az elhízást inkább esztétikai, mint egészségügyi problémának tekinti, és amelyek egyre növekvőnek látszanak. gyermekkor az osztálytársak jelentős elutasításával, alacsony önértékelés kialakulása, gyenge iskolai eredmények, zárkózottság stb.

A csoda fogyókúrás termékek kockázatai

Egészségügyi szempontból az elhízás elleni küzdelemnek abból kell állnia, hogy foglalkozzon e két alapvető pillérrel annak helyes, tartós és hatékony korrekciója érdekében: az étrend és a testmozgás. Számos olyan termék létezik, amelyek nagy testsúlycsökkenést garantálnak nagyon rövid idő alatt. Sokan látják, hogy ezeket a termékeket olyan médiában reklámozzák, mint a televízió, a rádió, a magazinok. szerintük ezeket a termékeket tesztelték, validálták és hatékonynak bizonyultak. De nem ilyen. Valójában nincsenek klinikai vizsgálataik, amelyek ezt megerősítik, és néha összetétele kölcsönhatásba léphet az emberek által szedett gyógyszerekkel, és bizonyos esetekben mellékhatásaik lehetnek. Nem javallt, és "legyen óvatos velük, és szedése előtt konzultáljon orvosával".

Táplálkozási terápia az agresszív étrend problémáinak elkerülése érdekében

Azok a diéták és diéták, amelyek csodálatos és szupergyors fogyást ígérnek, kockázatot hordozhatnak. Grande Covián professzor előadásában elmondta nekünk: "Ha létezik olyan étrend, amely erőfeszítések nélkül fogy, akkor miért jön ki minden évben egy új? minden évszak valóságának tisztázása új vagy régi diéták megjelenésével, amelyek hatástalanok, kiegyensúlyozatlanok és egyes esetekben veszélyesek. Számos példa van: őszibarack, ananász, articsóka, makrobiotikus, disszociált. és vannak olyan emberek vagy klinikák nevei, amelyeket nem akarok hirdetni, de végső soron egyértelműnek kell lennie, hogy nem csodálatosak, és ha valaki úgy dönt, hogy diétát kezd, akkor ezt ellenőrzött módon, felügyelet alatt és a egészségügyi személyzet (orvos és nővér). A kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében tanácsos ragaszkodni a mediterrán étrendhez. Ami a fogyást illeti, manapság sok szakember inkább táplálkozási terápiáról beszél. A mediterrán étrend a legalkalmasabb kulturális tényezők, hagyományok és az azt alkotó ételek hozzáférhetősége miatt.

> Orvosa válaszának következő részét az AIDS-nek és más nemi úton terjedő betegségeknek szentelik. Június 27-én, szombaton jelenik meg.