Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Az alvászavarok növekedése a lakosság körében szorosan együtt jár az elhízás és a túlsúly statisztikájának növekedésével - mondta a jaliscoi IMSS alvásklinika vezetője, Daniel Hernández Gordillo.

alvási

Biztosította, hogy az alvási zavarok a férfiakat érintik leginkább, például az apnoét, amelyre jellemző, hogy alvás közben néhány másodpercre megszűnik a légzés, ez a betegség a 40 év feletti férfi lakosság legfeljebb 25% -át érinti.

Ebben a rendellenességben elmondta, hogy az elhízás és a túlsúly, valamint más kapcsolódó betegségek, például a magas vérnyomás, közös nevezők az abban szenvedő betegeknél, a horkolás egy másik jelentős adat.

Míg 2005-ben, abban az évben, amikor ezt a klinikát megnyitották a Centro Médico Nacional de Occidente-nél, az alvászavarok előfordulása férfiaknál 4%, nőknél 2% volt; jelenleg a férfiaknál a prevalencia 24%, a nőknél pedig 17%.

A szakértő kifejtette, hogy az IMSS Jalisco alvási klinikáján kezelt leggyakoribb egyéb rendellenességek az álmatlanság és a nyugtalan láb szindróma.

Az elsőt - pontosította - az elalvás nehézsége, a nagyon korai ébredés vagy az éjszakai mikroban ébresztés jellemzi.

Eközben a másodikat a mozgás igénye okozza a pihenés közbeni kényelmetlenség miatt a lábakban, amelyek pszichológiai eredetűek lehetnek, vagy másodlagosak lehetnek olyan betegségeknél, mint veseelégtelenség vagy vashiány.

A nyugtalan láb szindróma általában éjszaka éri a beteget, miközben semmilyen tevékenységet nem végez. Hernández Gordillo beszámolt arról, hogy az Alvási Klinika jelenleg évente 800 diagnosztikai vizsgálatot végez.

Az álmatlanság kezelése szerinte hosszú távú, és magában foglalja a farmakológiai kezelést és az alváshigiénés intézkedéseket, amelyek akár 18 hónapig is eltarthatnak, míg az alvási apnoében a CPAP készüléket a beteg számára biztosítják a légnyomás növelése és a légzés megakadályozása érdekében. éjszaka blokkolva.

Eközben azt mondta, hogy a nyugtalan láb szindróma kezeléséhez meg kell küzdeni a változást kiváltó okot.

Kifejtette, hogy a legtöbb felnőtt napi 7-8 órányi alvást igényel az optimális egészség fenntartása érdekében; figyelmeztetett arra, hogy 6 óránál kevesebb alvás - mint ez jelenleg sok esetben szokott lenni - növelheti a halálozást.

Hozzátette, hogy ez egyéb káros állapotok mellett memória, szív- és érrendszeri, növekedési rendellenességeket, alacsony védekezőképességet és anyagcsere-problémákat is kiválthat.

Hangsúlyozta, hogy az alváshigiéné fenntartása érdekében egészséges szokásokat kell alkalmazni, például lefeküdni és naponta ugyanabban az időben kelni, lefekvés előtt nem szabad testmozgást végezni, vagy stimulánsokat, például kávét, teint vagy csokoládét fogyasztani.

Csökkentse a szoba megvilágítását, és kizárjon mindenféle eszközt, például mobiltelefonokat és számítógépeket; Arra is rámutatott, hogy lefekvés előtt tanácsos egyfajta "rituálét" tartani, hogy az agy "regisztrálja", hogy ideje pihenni.