Helló, nézze meg az indexet.

hideg záporok

14 éves kortól Személyes ígéretért kezdtem a hideg záporokkal mit tettem magammal.

Ez a kísérlet, amelyet itt részletezek, egy kis kihívás volt, mert úgy döntöttem, hogy hajnal 5-kor felkelek, Kihasználtam azt az órát, mert fel kellett kelnem, hogy dolgozni menjek, ezért azt mondtam magamnak, próbáljuk ki.

Itt vannak az eredmények és a véleményem.

Történetem hideg záporokkal.

Körülbelül 14 éves koromban hideg záporral kezdtem, az egész akkor kezdődött, amikor apám azt mondta nekem, hogy ha sikerül átadnom az EGB 8. osztályát (már elmúlt néhány év), akkor megveszi nekem a kívánt számítógépet. Abban az időben az Amstrad PCW 8256-ról álmodtam.

Ez a számítógép megőrült, annyira szerettem volna, hogy végül az univerzum összeesküdött, hogy az enyém legyen, energiarezgésem arra a számítógépre ment.

Körülbelül abban az időben Minden alany maradt, ha minden, tinédzserként a fejem babiában volt, és a legkevésbé sem volt kíváncsi olyan dolgok tanulmányozására, amelyek nem motiválták.

Amikor apám ezt mondta nekem, egy kattintás aktiválódott bennem, ami mindent megváltoztatott, az elmém megszállottá vált, és gyakorlatilag másfél hónap alatt mindent megtanultam, hogy megtegyem azt, amit tennem kellett, ami elmúlott.

Eltekintve attól, amit apám mondott nekem a számítógép megvásárlásáról, ha jóváhagyja, magam is határozott ígéretet tettem, nos, többet, mint ígéretet Megkértem városom (Guajar Faragüit), San Lorenzo védnökét, hogy ha jóváhagyja, akkor hideg vízzel zuhanyozzak.

Ez egyfajta bűnbánat volt, amelyet magamra szabtam, bár az az igazság, hogy ha valaki motivált és van hite, megkaphatja, amit akar.

Ezek után még néhány évig hideg vízben zuhanyoztam a középiskolában.

Volt már, amikor reggel abbahagytam, de soha nem adtam fel teljesen ezt a szokást, abban az időben, ha reggel nem zuhanyoztam hideg vízzel, akkor a meleg zuhany után éjszaka tettem volna.

Ebből a kísérletből vezettem be ezt a szokást az életembe, és már automatikusan megteszem.

A 30 napos kísérlet hajnali 5 órakor. Hideg vizes záporok.

Ezt a kísérletet Párizsban hajtották végre 2018. november és december hónapokban, a mai napig ezzel a nagy teljesítményű szokással folytatom.

Nos, folytassuk a kísérletet.

Mivel hajnali 5-kor kellett kelnem, hogy elmehessek dolgozni, úgy döntöttem, hogy visszatérek a szokáshoz, hogy nagyon korán reggel és télen csinálom. Ideális beállítás a kényelmi zónából való kilépéshez.

A kísérlet abból a pillanatból állt, hogy az ébresztőóra megszólalt, kikapcsolta és közvetlenül anélkül, hogy elidőzött volna az ágyban, vagy időt adott volna az elmémnek a szabotálásra, felálltam, mint egy rugó (mintha rugó lenne a fenekemben), és közvetlenül a zuhanyozzon, és csak kapcsolja be a hidegvíz csapot, és ennyi.

Nem akartam, hogy az eszem túl sokat gondolkodjon, és azt mondja, maradjak még 5 percig ágyban, vagy holnap kezdjem el a hideg záporokat.

Az első szenzáció amikor érzed, hogy a fejedről a lábadra esik a víz a teljes ébredés, még inkább, ha a víz elég hideg, mint télen Párizs városában.

Úgy tűnik, hogy újjászülettél a hamutól, számomra ez egy vadállati érzés, most már nem annyira, mert már szokásom van, és automatikusan csinálom, és nem is gondolok arra, hogy milyen hideg a víz.

Az első 7 napban én is így tettem, megszólalt az ébresztőóra, kétszer gondolkodás nélkül felkeltem, levetkőztem és gondolkodás nélkül fagyos zuhany alá kerültem.

A következő napokban én is ezt tettem, kivéve ezúttal Rájöttem, hogy már nem kell az ébresztőóra, hogy felkeljek, 5 perccel előtte már ébren voltam, így vártam, hogy megszólaljon, vagy néha felkeltem, mielőtt megszólalt volna, és elmentem a hideg zuhanyomba.

Ahogy teltek a napok, egyre nehezebb volt ezt megtenni, és rájöttem, hogy automatikusan csinálom.

Tehát valóban hogyan alakul ki egy szokás, amely kitartáson alapul, és nem hagyja el az első változást.

Amikor 14 évvel kezdtem, ez a szokás nem érezte azt, amit éreztem ezzel a kísérlettel, egyértelmű, hogy az évek másképp gondolkodásra és érzésre késztetik az ebből eredő tanulás miatt.

Kétségtelen, hogy mi vezetett arra, hogy folytassam a hideg záporok ma reggeli szokását, az a az ébredés és az energia érzése, amit reggel érzek.

Előnyök, amelyeket a hideg záporok szokásával szereztem.

Alacsonyabb vérnyomás.

Mielőtt elkezdtem futni és 103 kg súlyú voltam, magas volt a vérnyomásom (140/80-nál volt), mivel elhanyagoltam az étrendemet és a fittségemet.

Attól kezdve, hogy elkezdtem futni, és újra elkezdtem a sportot, elkezdett csökkenni a vérnyomásom, de hideg zuhannyal még jobban csökkent, jelenleg még soha nem volt ilyen jó a vérnyomásom és olyan jó értékekkel mint 120/70.

Nem tudom, hogy van-e valami köze hozzá, de az én esetemben ilyen volt.

Több létfontosságú energia és nagyobb termelékenység.

Reggel 5-kor a hideg zápor további nagy előnye kétségtelenül az a nagy energia volt, amellyel szembe kell néznie a nappal.

Nagyon ébren vagy, és nagyon is tisztában vagy azzal, hogy milyen vagy, és milyen emberek vannak reggel, valami hasonló a zombik közé kerüléshez.

Mindez elősegíti a nagyon magas produktív szint fenntartását, különösen a kora reggeli órákban. Teljesen feltöltött akkumulátorokkal megy.

Ez is segít abban, hogy produktívabb legyek, a 20 trükk része, hogy produktívabb legyek.

Kávét eltávolítottunk.

E kísérlet során fel tudtam hagyni a kávét, és nem hiányoltam, mivel a hideg vízzel lezárt zuhany annyira felkelti az embert, hogy rádöbben, hogy a kávé nem szükséges az ébredéshez, mint sokan gondolják.

Ezzel nem azt akarom mondani, hogy a kávét kizártam az étrendemből. Nagyon szeretem a kávét, de igaz, hogy nem vagyok annyira rabja, mint korábban.

Azelőtt egy reggel 3 kávét tudtam meginni, ma pedig csak egyet.

Nincs tipikus téli megfázás és székrekedés.

Egy másik előny, amelyet rájöttem, hogy megszereztem, az az, hogy évekig voltam nátha vagy ilyesmi nélkül.

Vannak tanulmányok, ahol egy embercsoport hideg vízzel zuhanyozott, hogy tanulmányozza a történteket, itt van a kapcsolat.

Az önértékelés megerősítése.

Ez kétségtelenül az egyik kedvencem. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kijusson a komfortzónájából. Ha erre hajlandó és megszerzi, ez felhatalmazza Önt, ez olyan, mint egy kis győzelem.

A hideg víz benyomása a testeden okozza az agyad noradrenalin felszabadulását, ez a hormon a stressz és a szorongás enyhülésével jár.

Rájössz, hogy minden a fejedben van, és hogy apró lépésekkel elérheted álmaidat.

Alvás minősége.

Majd aludjon jobban és pihenés érzésével, sokáig fáradtan és rosszkedvben ébredtem. A hideg záporokkal ennek vége.

Ma két hideg zuhanyt és egy forró zuhanyt csinálok. Az első reggel, aztán éjszaka forró vízbe zuhanok, de mindig hideg vízzel fejezem be.

Mivel ezt csinálom, az alvásom nyugodt.

Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító.

Egyre inkább bebizonyosodik a hidegterápia segít csökkenteni a gyulladást, és nagy segítség a fájdalom ellen.

Futó vagyok, és amikor hosszú futásokat csinálok, akkor a legjobban hazaérve szeretnék hideg víz alá kerülni. Mindenképpen Gokura jut eszembe, amikor harcok után a helyreállítási kamrában volt.

Valami hasonlót érzek hideg záporaimmal

Teljes visszajelzés, akárcsak a fejfájás nagyon jó orvossága kétségtelenül a hidegvizes zuhany. Ellenőrizték.

A hideg zuhanyok egyéb előnyei.

Minden ember más és más előnyökkel is járhat, amelyeket itt hagyok.

A test oxigénellátásának javulása.

Amikor hideg vízben nedvesedik meg, a testnek több energiára van szüksége a hideg ellensúlyozásához, ami ezt magában foglalja a test hajlamos több oxigént szerezni hogy kompenzálja a szükséges energiát. Ily módon a tested növeli az oxigén szintjét a vérben.

Fokozott anyagcsere.

Testének energiaigénye miatt, amikor hidegnek van kitéve, energiára lesz szüksége, hogy ellensúlyozza ezt a hőmérsékletváltozást.

Ez azt jelenti, hogy a tested elkezdi a cukrok és zsírok fogyasztását a szükséges energia megszerzéséhez és a szabályozott testhőmérséklet fenntartásához.

Vannak tanulmányok, amelyek szerint a hideg vízzel zápor elősegíti a zsírvesztést.

A bőr és a haj javulása.

Olyan dolog, amit nem vettem észre, és még inkább kopasz vagyok, ezért hagyom, hogy próbálja ki és tapasztalja meg.

Ennek oka, hogy a bőr és a haj védőrétege egy kis zsírréteg, a forró víz eltávolítja e védelem egy részét, amikor zuhanyozunk.

Ez hideg vízzel nem történik meg, így a bőrnek több fénye van, és a hajnak is.

A vérkeringés javulása.

A a hidegnek való kitettség az erek összehúzódását okozza és ezáltal a vér nagy sebességgel oxigénnel feltöltve halad a nagy izomcsoportokhoz és a fő szervekhez.

A nagyobb hatás elérése érdekében jó meleg és hideg zuhanyt váltogatni.

Hogyan lehet beépíteni a hideg vízzel való zuhanyozás szokását.

Az első dolog, amit meg kell választania, hogy miért szeretné megtenni, ha a cikk elolvasása inspirálta, tökéletesnek tűnik, én esetemben azért tettem, mert sokat olvastam a hideg záporok előnyeiről, és bele akartam építeni az életem, ahogy tettem.

Először is, ha még soha nem csinálta ezt a zuhanyt jeges vízben, akkor ezzel a szertartással kezdheti: