Dietetikus - táplálkozási szakember. Sportszakember

A paleo életmód pozitív hatással van a nyugati társadalmat sújtó sok krónikus betegségre:

nutrition

Ennek az életmódnak az alapelvei a következők:

Egyél tápláló, hagyományos és gyulladáscsökkentő ételeket:

  • Szabad tartású és legelő húsok, szervek és csontlevesek.
  • Hagyományosan erjesztett ételek és italok.
  • Zöldségek és gyümölcsök peszticidek nélkül.
  • Egészséges zsírok, mint avokádó, olívaolaj, kókuszolaj, dió és mandula (mértékkel) és erjesztett tőkemájolaj.

Kerülje az olyan ételeket, amelyek gyulladást okozhatnak a szervezetben:

Kerülje a magasan feldolgozott ételeket:

  • Mesterséges édesítőszerek, különösen a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, aszpartám, többek között.
  • Hidrogénezett, részben hidrogénezett, frakcionált, finomított, hamisított ipari olajok.
  • Transzzsír.
  • Szója.
  • Antibiotikumok és hormonok állatokban.

Nyilvánvalóan tökéletesen túlélheti és egészsége jó lehet húsevés nélkül, és több ezer példa van rá. De ez nem optimális az emberi biológia szempontjából, és azt sem gondolom, hogy helyénvaló megerősíteni, hogy az emberek természetük szerint növényevők vagy növényevők.