Helló kedves olvasóim:
Hogy állunk a februári bejegyzéssel?
Most, hogy az új év egy kicsit ezelőtt elkezdődött, remélem, hogy ugyanezen új célok nem maradtak meg abban: néhány egyszerű kívánságban végrehajtás nélkül.
Ha igen, akkor még mindig több mint időnk van cselekedni és reagálni.
& ¡& ¡& Imádom a binomiált Akcióreakció.
Ez a legboldogabb kombináció a világon, mert mi vagyunk azok, akik eldöntik, hogy cselekedjünk-e vagy sem: és a kezünkben van!
Ma egy nagyon érdekes témát érintünk, mert mi is sokat tehetünk érte.
Száműzzük a helyi:
Lehet, hogy alkalmanként hallotta a városi legendát, amikor abbahagyja az edzést, az izom zsírrá alakul.
& Hoppá! Milyen sorsdöntő átalakulás.
Nos, tudnunk kell, hogy itt semmi sem válik semmivé
Élettanilag van lehetetlen hogy ő izom válik kövér vagy fordítva; egyszerűen nem történhet meg. A legtöbb testépítő fogy, ha felfüggeszti vagy leállítja az állandó edzést. Mivel nincs rendszeres igény (edzés okozta) a nagy izomméretre, lassan csökken.
Ha fejben dolgozik, akkor ébren lesz; Ha rendszeresen fog futni, akkor minden egyes alkalommal többet visel el, vagy növeli a sebességet; ha rendszeresen edz súlyokkal, az izmaid jobban reagálnak, de ha felfüggeszted tevékenysége gyakorlat képességeid és nagyszerű az izmok apránként eltűnnek.
Olyan személy, aki a kemény edzés, igények étel nagyon jó arányokat, nemcsak energiára, hanem izmainak és szöveteinek helyreállítására és helyreállítására.
Ez a személy nagy mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyaszt, de mindezt felhasználják, így nincs túlsúly.
De ha abbahagyja a tevékenységet és folytatja az étkezést, amikor sok olyan tevékenység volt, amely sok energiát igényelt, & A felesleges kalóriákat a test, mint a zsír!
Tehát ezt tudnunk kell amikor az edzés csökken vagy minden gyakorlatot felfüggesztenek csökkentenie kell az élelmiszer-fogyasztást. Ilyen módon Az megmarad örökké normál súlyú.
Az izom nem válhat kövérré, de igen méretében csökkenhet (inaktivitással) és zsírral helyettesíteni ha az ember folyamatosan túlevik.
Tehát már tudjuk, hogy ennek eredménye az lesz, hogy mit eszünk, másrészt mit csinálunk.
Rosa López (személyi edző és fitnesz edző)
- A Christmas Fitness híreknél kellene edzeni a Diario de Navarrában
- Gazdaság, táplálkozás és egészség Hírek a DN_Running-tól Diario de Navarrában
- A Kern Pharma finomítja a Navarra Cycling News-t a Diario de Navarra-ban
- A gyermekkori túlsúly csökken 2,3 pont A társadalom hírei Diario de Navarrában
- Hogyan égetünk zsírt a testmozgás gyakorlása során