Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik számomra, hogy minden egyes vásárlással egy kis jutalékot keressek, ami nem befolyásolja a végső árat, és amely segít fenntartani ezt a blogot. Köszönet a támogatásodért!
Keleti répa-, citrom- és gyömbérlé remek módszer a nyers gyümölcs és zöldség elfogyasztására. Az a tény, hogy nyersen szedjük őket, nagyon fontos szempont, hogy minden bennük található enzim és tápanyag sértetlen maradjon, és a lehető legtöbbet tudjuk kihozni belőlük.
Keleti lé vagy répalé citrommal elviheted Éhgyomorra, reggelijénél, uzsonnájánál, vagy amikor csak akar, bár jobb, ha étkezés között veszi be (amire az alábbiakban mondok), vagy éhgyomorra vegye be, akkor segít a testének a méreganyagok megtisztításában és megkönnyíti a nehéz fémek.
A répalé régóta divatossá vált a sportolók körében, mivel magas nitráttartalma elősegíti az erek ellazulását és tágulását, ami úgy tűnik, hogy javítja a vérkeringést és nagyobb izomerőt ad.
Ezenkívül különböző tanulmányok kimutatták, hogy a zöldségfélék és a narancssárga-zöldségfélék zöld leveleinek fogyasztása segíthet megvédeni minket a ráktól, valamint kiküszöbölheti az általunk bevitt egyéb toxinokat.
Szóval ... a cékla olyan jó, mint mondják? Nos igen és nem ...
A cékla tulajdonságai és előnyei
A cukorrépa (Beta vulgaris), más néven cékla vagy cukorrépa, B-vitaminokban gazdag és magas vaskoncentrációjú zöldség, ezért vérszegénység esetén erősen ajánlott, mert tartalmaz egy betalain nevű vegyületet, amely serkenti a vörösvértestek képződését.
Van azonban hátránya is. A spenóthoz, a mángoldhoz, a rebarbarához vagy a kakaóhoz hasonlóan a cékla is tartalmaz oxalátokat (oxálsavat), amelyek megnehezítik a kalcium és a vas felszívódását. Ezért figyelmeztetnünk kell minket, és meg kell próbálnunk, hogy ne vegyük e zöldségek levét az ezekben az ásványi anyagokban gazdag ételekkel együtt, egyszerűen azért, mert útközben elvesznek, és nem fogunk teljes mértékben profitálni belőlük.
Véleményem szerint azonban a cékla előnyei mindig felülmúlják a hátrányokat. Igaz, hogy a répában található oxalátok ellopják ezen ásványi anyagok egy részét, és közvetlenül megsemmisítjük őket ... De a trükk az, hogy válassza ki a legjobb időt ennek a lének vagy gyümölcslének és másoknak, amelyek répát tartalmaznak, és amelyek mindig a étkezés vagy jó idő evés előtt, annak érdekében, hogy kihasználhassa annak minden tulajdonságát.
Másrészt, amikor megfőtt, az oxalátok nagy része a főzővízben marad. De éppen ellenkezőleg, minden friss étel főzésével a vitaminok egy része elvész.
Cékla-, citrom- és gyömbérlé
A répa zöld levele is nagyon jó gyümölcslevekben, vitaminokat és klorofillt tartalmaz, amelyeket a gumó nem tartalmaz, ezért a legjobb, ha a két részt összekeverjük, és mindkettőből a legjobbat hozjuk ki.!
Másrészről a répa olyan zöldség, amely gyönyörű színt képes nyújtani minden olyan készítménynek, amelynek része, mind nyersen (lé látványos!), Mind főtt ... és finom is.
Tehát nem egyszer látni fogja az itteni recepteket!
A répalé egyéb összetevői
Ez a lé a répagyökér mellett 2 répalevelet, gyömbért és citromot, valamint az alma és a sárgarépa édes ízét tartalmazza. Azok számára, akik elkezdenek szedni a gyümölcsleveket, érdekes az alma vagy a sárgarépa hozzáadása, hogy az ital kellemesebb legyen. Aztán az idő múlásával, és mint tudjuk, hogy több gyümölcslevet próbálunk ki, az édes mennyiség csökkenthető.
Ennek egy másik összetevője répalé Ez a gyömbér, amely a hagyományos kínai orvoslás egyik legnagyobb haszna. A keleti orvoslásban a gyömbért forró és fűszeres ételnek tekintik. Könnyíti az emésztést, javítja az energiát és a vérkeringést, serkenti az immunitást és természetes gyulladáscsökkentőként működik.
Ha egyáltalán nem szereti a csípőset, akkor nem teheti bele a gyömbért, vagy kevesebbet használhat, de mivel annyira érdekes összetevő, jó lenne, ha legalább kipróbálná.
Így… popsi vitaminok.
Hogyan készítsük ezt a répalevet: lépésről lépésre
1 MOSD MEG ÉS HÉLJÁK MEG A ZÖLDSÉGET: Először nagyon alaposan megmossuk az összes hozzávalót, majd meghámozzuk a céklát. A sárgarépa és az alma, ha organikusak, nem meg kell hámozni, hanem meg kell mosni.
Ne felejtsük el, hogy még akkor is, ha a zöldségek organikusak, javasolok minden alkalommal, amikor friss állapotban fogyasztja őket, és még inkább, ha nem, akkor minden zöldséget jól meg kell mosnunk, hogy elkerüljük a rovarirtók és más mérgező kémiai elemek nyomait. betakarításuk során ragaszkodhattak a zöldségekhez. Néhány ember bakteriális betegségben szenvedett abból, hogy nem mosott jól zöldséget, ezért kérjük, soha ne hagyja ki ezt a lépést!
két Add hozzá a gyömbért és a citromot: Ezután megpucoljuk a gyömbért és hozzáadjuk a fél citrom pépjét. Ha nem akarja, hogy nagyon savas legyen, vegyen be valamivel kevesebbet.
3 FELENGED: végül az összes hozzávalót már vágjuk a turmixgépbe, hogy finom és tápláló természetes levet kapjunk. És élvezd!