Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.

Andalúzia és Kasztília-León azt kéri, hogy maradjanak otthon, vagy menjenek ki "csak a legszükségesebbek"

kíváncsi

Cristina Pedroche sokat használ kemény tojást, hogy ne hagyja ki az előre panírozott étrendet.

Híres SETUP

A műsorvezető maximálisan gondoskodik étrendjéről, hogy ellentmondásos jelmezeinek köszönhetően szilveszter királynője lehessen.

Kapcsolódó hírek

Cristina Pedroche helyőrző kép (32 éves) a legkülönlegesebb éves kinevezéséig számolja a napokat. Hét éve minden december 31-én a műsorvezető a Chimes for Antena 3 sugárzásának feladata. A fekete fehérneműjét felfedő fóliákkal ártatlan színpadi műsor kezdete az év és minden szilveszter Vallecana egyik eseményévé vált. megpróbálja legyőzni önmagát. Ennek az önkövetelésnek köszönhetően, amelyet nemcsak a ruha kialakítása, hanem fizikai formája tekintetében is teljesít, Pedroche megtanult hallgatni testét és egészségesebb életet élni, arra a pontra, hogy Ami „étrendként” kezdődött a szilveszter előkészítésében, ma már nélkülözhetetlen étkezési szokása.

"Harapnivalót viszek a táskámba, hátha éhes leszek és egészséges is. Mindig hordok mandulát, diót vagy pisztáciát és kemény tojást" - árulta el az előadó Pablo Motos (55) El Hormiguero egyik látogatásakor.

A tojás a nassolás legjobb szövetségesévé vált. Miután belemerült a jóga, a bőr és az étel iránti egészséges világba, a séf felesége David muñoz (40) egészségük szempontjából nagyon pozitív szokásokat követtek el, és nagyon kíváncsi harapnivalókkal töltik meg a táskájukat - és amelyek nem mindig hagynak túl jó illatot -, mivel keményre főtt tojás és egy marék dió.

Cristina Pedroche hetedik alkalommal mutatja be a harangjátékot az Antena 3-on.

Ebben a különleges harapnivalóban a Pedroche összegyűjti az összes lényeges tulajdonságot és tápanyagot, hogy gondoskodjon a testéről, ugyanakkor ne hagyja ki az étrendet, és a Puerta del Sol-i búcsúztatóval érkezzen irigylésre méltó sziluett és gyógyít.

Amikor az emberek többsége eszébe jut valami étkezés az étkezések között, általában gyümölcshöz, apró szendvicsekhez, sütikhez vagy gabonapelyhekhez fordul, de a főtt tojás nem tartozik azok közé az ételek közé, amelyek általában megtalálhatók a spanyol zsákokban. Az ezzel megkérdezett szakértők szerint azonban ez az egyik legegészségesebb lehetőség, amely létezhet, és erre rámutatnak gyakorlatot kell követni.

"Kiváló minőségű fehérjék nagyszerű forrása, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtek rekonstrukciójában a bennük található aminosavaknak köszönhetően. A fehérje mellett a tojás D-vitamint és B-12-vitamint is szolgáltat" - magyarázza José Luis Campo, táplálkozási szakember és az OCU tagja. "Szintén gazdag ásványi anyagokban, például vasban, jódban és cinkben, amelyek főleg a sárgájában találhatók meg. A tojás nagy antioxidáns és segít megelőzni az idő előtti öregedést", adja meg.

Cristina Pedroche kedvenc harapnivalója lett a negyedik évben, amikor rá került a Campanadák bemutatása, és ezt az ételt többször mandulával és szinte egyedülálló étkezésként fogyasztotta a szilveszter előtti hetekben. De azonnal rágcsálnivalóként beépítette étrendjébe, hogy elkerülje az éhezést a holt órákban stb. irányítsd a súlyodat.

Cristina mindig két főtt tojást és diót hord a táskájában. RRSS

Sportrajongóként a Vallecana tisztában van azzal is, hogy a tojás mennyire fontos az "erős izmok felépítésében és fenntartásában". Ezen kívül van egy "kielégítő hatás" hogy "alacsony kalóriatartalmának" köszönhetően a legjobb snack a bűntudat elkerülése érdekében.

Mindazonáltal, Pedroche csak a tojás fehérjét eszi, a sárgája félreteszi, miért? "A sárgáját hamisan féltik, mert" sok zsírt "tartalmaz és a koleszterin miatt. Ezért sokan úgy döntenek, hogy nem fogyasztják. De a sárgája kiváló tápértékű étel, magas fehérjetartalmú és egészséges zsírok: tartalmaznak többek között A-, E-, D-, K-, B6-, B12-, B9- és omega-3-vitaminokat "- emeli ki Campo.

Abban az esetben, ha ez a "félelem" a sárgájától szenved, és elveszíti az egész tojás elfogyasztásának lehetőségét, és ezáltal csökkenti annak nagyszerű tulajdonságait, a szakember azt javasolja Cristinának, hogy válasszon cserélje "konzervdobozra tonhalra, szelet pulykamellre vagy zselatinra".

Mariana Aróstegui táplálkozási szakértő, igazi étkezős és egészségügyi edző szintén nagyon támogatja a tojás bevezetését étrendünkbe, és üdvözli Cristina Pedroche egészséges lehetőségét reggeli vagy snack részeként.

Szakértők rámutatnak, hogy "a tojás elősegíti a fogyást, köszönhetően annak, hogy csökkenti az étvágyat az étkezések között, és alacsony a kalóriatartalma. A tojásalapú étrend végrehajtása segít fenntartani az elért súlyt, mivel nincs izomvesztés, és csak a zsír eliminált Mivel a tojásfehérje felszívódása lassabb, az anyagcsere hosszabb ideig aktív marad és több kalóriát éget el az emésztés".

Pedroche nem az egyetlen híres ember, aki megszállta a tojást, és kielégíti étvágyát. Jennifer Aniston (51), Nicole Kidman (53) vagy Gwyneth Paltrow (48) szintén ebben a fehérjében gazdag ételben találták meg legnagyobb egészségügyi titkukat.