Tatyana Berkovich iStockPhoto

banán

Egészséges

Az, hogy édesszájú, és hogy nem tud boldogulni desszert nélkül, nem áll ellentétben az egészséges táplálkozással. Ennek a csokoládénak, banánnak és chia krémnek a bemutatására, amellyel szívni fogja az ujjait.

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk minden ízletesről, mindenről, ami csak tetszik, és nem is kell olyan finom csokoládé desszerteket fogyasztani, mint ez a csokoládé és banánkrém, amely emlékművé tesz. Nem csak házi készítésű desszert, hanem alacsony cukor- és rosttartalma is.

Hozzávalók

  • Fél banán
  • Cukrozatlan kakaópor, 1/2 evőkanál
  • Agave szirup, 1 evőkanál
  • Növényi tej, 200 ml
  • Chia mag, 2-3 halom evőkanál
  • Dió és banánszeletek díszítésre

Hogyan készítsünk csokoládét, banánt és chia krémet

A legkényelmesebb desszertünket egy széles pohárban tálalni, amelybe a keverő karja belefér, így mindent ugyanabban a pohárban készíthetünk el, és edényeket spórolhatunk mosáshoz.

1. lépés

Egy széles pohárba teszünk egy fél banánt, egy fél evőkanál cukrozatlan kakaóport, egy evőkanál agave szirupot és a választott növényi tejet.

2. lépés

Keverőkeverővel addig verjük, amíg homogén keverékünk nem lesz, és adjunk hozzá két vagy három púpozott evőkanál chia magot. Legalább fél órát pihentetjük a hűtőben, bár semmi sem történik, ha egyik napról a másikra vagy egyik napról a másikra hagyjuk.

3. lépés

Tálaláskor díszíthetünk banánszelettel és néhány dióval, például apróra vágott dióval vagy szeletelt mandulával.