Ki mondta, hogy nem lehet fitt karácsony? Ne hagyja ki ezt a receptet datolyával, kókuszolajjal és dióval készült csokoládé bonbonhoz, amely ideális karácsonyi desszertként!

ÖSSZETEVŐK:

1 csésze Nutchoc zabpehely

8/10 kimagozott dátum

1/2 csésze tiszta kakaópor

2 evőkanál Tahini

Növényi mandulaital

1/2 teáskanál őrölt fahéj

1/2 csésze mogyoró/1/2 csésze apróra vágott mogyoró

1 tábla étcsokoládé hozzáadott cukor nélkül

FOLYAMAT:

A dátumokat egy élelmiszer-feldolgozóhoz visszük, amíg paszta nem képződik.

Ezután hozzáadjuk a zabpelyhet, a tiszta kakaóport, a kettőt
evőkanál Tahini és juharszirup. Keverje jól össze, amíg a tészta könnyen formálható. Ha túl sűrű, hozzáöntünk egy csepp zöldségitalt. 5-10 percet fagyasztóba tesszük, hogy a tészta jobban kezelhető legyen és ne ragaszkodjon a kezünkhöz.

Csokoládé nagyságú golyókat formázunk, középen mogyorót vezetünk be, és ismét kör alakot adunk nekik.

A fedéshez: a csokoládét egy bain-marie-ban vagy mikrohullámú sütőben megolvasztjuk, és összekeverjük két evőkanál kókuszolajjal és az apróra vágott mogyoróval. Végül a csokoládékat lefedve fürdjük, és hagyjuk a hűtőben legalább egy órán át megszilárdulni, és ... élvezzük!

csokoládé


Használt termékek:



Ha tetszett, ossza meg!

A SZERZŐRŐL

Laura Robisco A nevem Laura Robisco, és rajongok a fitneszért és az egészséges életmódért. Bár egész életemben aktív voltam, főleg a tánc révén, öt évvel ezelőtt kezdtem el edzeni az edzőteremben, azóta ez az egyik fő motivációm. Ezekben az években fizikai szinten olyan eredményeket értem el, amelyeket magam sem gondoltam arra, hogy képes vagyok elérni. Ezenkívül számomra az egyik legfontosabb dolog, amit a mentális egészség terén megszereztem: önértékelés, erőfeszítés, kitartás, elszántság. és sokkal pozitívabb hozzáállás az élettel és az összes olyan cél iránt, amelyet el kell érnem!

Kapcsolódó hozzászólások

Étkezési rendellenességek a sportban

A sport elengedhetetlen eszköz az egészségi állapot rövid és hosszú távú fenntartásához ...

Mini Fitzzas szív

Mi lehetne jobb terv Valentin-napon, mint egy fitzzas vacsora azzal a különleges valakivel? ...

PESTO fehérje paszta

Tésztaimádók! Élvezze ezt a nagyszerű receptet @laurarobisco pesto szószával és sajnálattal. Ez a recept ...

PANETTONE KARÁCSONYI FIT

A híres olasz karácsonyi desszert a legmegfelelőbb és legegészségesebb változatban! Mit vársz, hogy kipróbáld? ...

FEHÉR-NOUGÁT

A tökéletes fit nugát erre a karácsonyra! Használja ezt a receptet, amellyel lenyűgözheti [e-mailben védett] ...

KIEGÉSZÍTŐK, AMELYEK SEGÍTENEK AZ IZOMTÖMEGET

Az egyik leggyakoribb célkitűzés egy sportolónak, amikor belép az edzőterembe, az,

Ne hagyjon ki semmit!

Legújabb Bejelentkezések

  • Tudja, mi a probiotikus étel? 2020. december 28
  • A hidratálás fontossága a sportban 2020. december 17
  • Pozitivitás és egészség 2020. december 10
  • Az izomtömeg növekedésének pillérei 2020. december 3
  • Az antinutriensek veszélyesek? 2020. november 25

RetailRocket

Kategóriák

  • #BEPMF
  • Étel
  • bePMFall
  • Tornagyakorlat
  • Crossfit
  • Érdekességek
  • Napidíj
  • Gazdaság
  • Kitartás
  • kiképzés
  • Interjúk
  • Csapat
  • Stílus
  • Események
  • Fotók
  • Humor
  • Védjegyek
  • Motiváció
  • hírek
  • Új tendenciák
  • Parkour
  • Kap enni
  • Képezzen
  • [E-mail védett]
  • Akciók
  • Pszichológia
  • Receptek
  • Test-elme-étel kapcsolat
  • Rutinok
  • Kategória nélkül
  • Lottó
  • spártai
  • Kiegészítés
  • Szépség tippek
  • Aktív élet

#BePMF csapat

Látogassa meg az online áruházat

Helló az én nevem Aida campeny és imádom a mogyoróvajat! Személyi edző és sporttáplálkozási szakember vagyok. Egészséges vegán életmódot folytatok. Szeretem segíteni az embereket mind fizikai, mind pszichológiai céljaik megvalósításában, különösen a női szektorban. Mivel tudom, hogy a sport az életem része volt, és nem tudok elképzelni egy életet nélküle, jelenleg a Crossfit és a versenysorozatot gyakorolom.

A nevem Darius, Személyi edző és táplálkozási szakember vagyok a PonteMASfuerte-nél. Sok éve vagyok az állóképességi sportok világában, több Ironman 70.3-at is elvégeztem, és jelenleg az első IRONMAN-ra készülök.

"Ahhoz, hogy valamit szerezz, fel kell áldoznod"

Helló az én nevem Dani perez, Táplálkozási tanácsadó és személyi edző a PonteMASfuerte-nél évek óta. Kiskorom óta harcolok a harcművészetekkel, fontosnak tartom a fegyelmet, a tiszteletet és a kitartást, az önmagával való összhang alapvető alapjait. Ezekben az években sok embernek segítettem céljaik elérésében, és minden nap új kihívás.

"Csak neked kell bizonyítanod valamit, te magad vagy"

A nevem Meri bár ismertebb nevén Merione. Személyi edző, táplálkozási és futballedző vagyok. Hobbim mindig is a súlyok és a foci világa volt. Amíg el nem döntöttem, hogy a hobbim a szakmám lesz.

"Nagyon hiszek a szerencsében. És azt tapasztaltam, hogy minél keményebben dolgozom, annál szerencsésebb leszek"

A nevem Jordi, Dietetikus, fizikai és sporttevékenységek technikusa és fitnesztermi szakember vagyok. Idővel megtanultam értékelni a táplálkozás és a fizikai aktivitás fontosságát, két szempontot, amely véleményem szerint alapvető lehet az egészségünk és a boldogságunk szempontjából. Ezért fontos, hogy naprakész legyünk, figyelmesek legyünk arra, amit eszünk, és jól válasszuk ki, hogy mit szeretnénk táplálni.

A nevem Pau garcia. Nagy érdeklődést érzek a táplálkozás világa iránt és különösen az ételek testünkre gyakorolt ​​hatása iránt. Csatlakoztam a BePMF közösséghez, amelynek jelenleg is része vagyok. Olyan embernek tartom magam, aki szeret tisztában lenni a legfrissebb hírekkel, kutatásokkal és tanulmányokkal ezen a területen. És mindig az ötlettel: Ha az vagy, amit eszel, akkor mi szeretnél lenni?