Ha hallottál a Goji bogyókról, akkor biztosan a karcsúsító hatásukról szólt. Beszélünk az előnyökről és egyéb hatásokról.
A goji bogyók, a divatos gyümölcsök ismét
A DietAlba-ban szeretnénk megtanítani titeket, hogy tudatosítsák, mit eszünk.
Vannak olyan ételek, amelyek divatossá válnak különféle hatásaik és tulajdonságaik miatt. De ... valóban ismerjük ezeket az ételeket? Ma az egyikükről, a goji bogyó.
Ezeket a Goji bogyókat évszázadok óta használják főleg ázsiai országokban. Az utóbbi években nagyobb hatással vannak a nyugati világra.
Évekkel ezelőtt betörtek szupermarketeinkbe és eltűntek, amikor néhány mérgezési esetet észleltek. Most visszatértek a divatba, elemezni fogjuk előnyeiket és lehetséges kockázataikat.
Ha többet szeretne tudni a Goji bogyókról, javasoljuk, hogy folytassa az olvasást.
Vajon valóban vannak-e olyan hatásaik, amelyeket el akarnak adni nekünk?
A goji bogyók esszenciális aminosavakat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat tartalmaznak.
Valami, amit kiemelhetünk a Goji bogyókban, az esszenciális zsírsavak jelenléte. Azért nevezik őket, mert testünk nem tudja szintetizálni őket. Ezeket a savakat csak étrendünkön keresztül kaphatjuk meg. Beavatkoznak a test létfontosságú funkcióiba, mivel a sejtmembránok szerkezetének részét képezik.
Goji bogyók a fogyáshoz?
A goji bogyók állítólag segítik a fogyást. Az az igazság, hogy nagy mennyiségű rostja miatt jóllakottság érzetét kelti. Ez az étvágy csökkenéséhez is vezet. A rost a goji nagyszerű szövetségeseivé is teszi a bélműködés javítását. Bár a rostbevitel ténye önmagában nem fogy.
A Goji bogyók hatása a látásra
A goji bogyók szintén nagyon fontosak a látás javításakor.
Különböző vizsgálatok kimutatták a B-karotin magas százalékát. Ez az A-vitamin prekurzor, amelynek fő hatása a retinán van.
Több karotinoidot tartalmaznak, mint a sárgarépa. A goji bogyókban 8mg/100g β-karotin van, míg a sárgarépában 7,3mg/100g. Igaz, hogy az általunk elfogyasztott Goji-mennyiség nem túl magas. De antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően jó kiegészítői az étrendnek.
A Goji bogyók egyéb nem túl pozitív egészségügyi hatásai
De, ahogy mondani szokták ... minden, ami csillog, nem arany.
Vannak olyan tanulmányok is, amelyek figyelmeztetnek a mellékhatásaira.
- Goji bogyók, lehet kölcsönhatásba lépnek egyes gyógyszerekkel. Néhány a Warfarin vagy a Sintrom, mindkettő antikoaguláns. A goji növelheti a gyógyszer testben maradásának idejét. Így megnő a zúzódások lehetősége.
- Ezen felül, akkor lehet szövődmények azok számára, akik allergiásak a virágporra. A betakarítás előtt ugyanis a Goji bogyók más növényekkel érintkeztek.
- Nem is ajánlott olyan emberek, akik nem szeretik a kagylócsalád ételeit. Ezek az élelmiszerek padlizsán, paradicsom, paprika…. És ez az, hogy a Goji bogyók ugyanahhoz a családhoz tartoznak. A Solanaceae nevű anyagnak van szolanin, mérgező komponens. A szolanin a paraszimpatikus idegrendszerre hat. Az acetilkolin hidrolizálására képes enzim hatásának gátlása. Ez utóbbi a paraszimpatikus idegrendszer neurotranszmittere.
Mérgező anyagok a goji bogyókban. Növényvédő szerek és nehézfémek
Egy másik fontos információ, amelyet véleményeznünk kell, a OCU kémiai elemzés. Ebben a tanulmányban nagy mennyiségű rovarirtót találtak különféle mintákon. Ezenkívül nehézfémeket, például kadmiumot, rézet és ólmot találtak. A kadmium is meghaladta a legális szintet.
Egyes orvosok úgy vélik, hogy a goji bogyók fogyasztása terhesség és szoptatás alatt veszélyes lehet. Ennek oka a bogyókban található anyag: a betain. Egyes gyógyszerek figyelmeztetnek a terhesség és szoptatás időszakában az adatok hiányára. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek megerősíthetnék ezeket a meggyőződéseket. De mielőtt elkezdené bevezetni az étrendbe, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.
Még mindig úgy gondolja, hogy az egészségének javításának ideális módja a divatos ételek fogyasztása?
A Goji bogyók mennyisége nem jelentős, így önmagukban kivételes előnyökkel járnak. Az összes táplálkozási hozzájárulás azonban összeadódik az étrenddel.
A negatív oldalon ott lennének a peszticidek és nehézfémek, amelyeket a Goji bogyókkal elfogyaszthatunk. De ennek ellenére tisztázni kell, hogy nem okoznak a akut mérgezés. Ehhez több kilót kellene enniük, de ennek hosszú távú hatása van.
Az egészséged szempontjából a legjobb, ha kétségtelenül egészséges életmódot folytatsz diétával és testmozgással.
- Acai bogyó Mi ez, a bogyók tulajdonságai és egészségügyi előnyei
- Zöld turmixok, Goji bogyók és további három étel, amelyek nem segítenek a fogyásban, ahogy gondoltad
- Citrusos bogyós turmix; Könnyű és egészséges recept!
- Acai bogyó antioxidáns turmix - Hogarmania
- A goji meggyógyítja és táplálkozási tulajdonságaiban igaz