Hal, sügér, különféle fajok, nyers
100 gramm Grouper szénhidrát-, rost-, 19,38 gramm fehérje, 53 milligramm nátrium és 79,22 gramm víz
100 gramm Grouper 92 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
A Grouper-ban 37 milligramm koleszterin és 1,02 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (143 mg) vagy B-9-vitamint (9 mg).
Tápanyagok
A csoportosítónak nincs szénhidrátja
A csoportosítónak nincs cukora
A csoportosítónak nincs rostja
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm Grouperben 53 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 4% -a.
100 gramm Grouper 79,22 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 79% -a.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm Grouper 19,38 gramm fehérjét tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 38% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
Az A-vitamin (143 mg) és a B-9-vitamin (9 mg) a Mero-vitaminok egy része.
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A kálium (483 mg), a foszfor (162 mg) és a nátrium (53 mg) a Mero-ban található ásványi anyagok egy része.