A kínai orvostudományban a lép qi a lép hálózathoz társuló létfontosságú energiára utal. Akik a kínai orvoslást gyakorolják, nem csak arra a szervre gondolnak, amelyet a nyugati orvoslás lépnek nevez. A léphálózat alkalmasabb elnevezés erre a szervre a kínai orvoslásban, mivel összefügg a test energiaáramlásával és az egész emésztési folyamattal. A qi hiánya azt jelenti, hogy a lépben nincs elegendő qi áramlás, ami a szervezet étkezés útján történő qi-képző képességének csökkenéséhez vezet. Az étrend megváltoztatása segíthet, de mindig forduljon orvoshoz az étrend változásairól.

ételek fogyasztása

Ételek, amelyeket meg kellene enni

A yang toniknak nevezett ételek fogyasztása hasznos a lép qi hiányában, mivel felmelegíti a lépet és javítja az energiaáramlást. Ilyen például a bazsalikom, szegfűszeg, kapor és édeskömény mag, fokhagyma, szárított gyömbér, szerecsendió, pisztácia, málna és garnélarák. A fűszeres és édes ízű ételek szintén hasznosak a lép számára, és segítik a qi keringését. Ezek sárgarépa, cayenne paprika, jázmin tea, narancshéj, borsmenta tea és retek.

Kerülendő ételek

A léphiányos étrend megköveteli bizonyos ételek mellőzését. Nem szabad túl sok cukrot vagy sót enni. Kerülje a tejet, a sajtot és a tejtermékeket, a moszatot, a citrusféléket és gyümölcsleveket, a tofut, a salátákat, a sót, a köleset és a nyers gabonákat. Ne fogyasszon sertéshúst, búzából készült termékeket vagy glutént tartalmazó ételeket, sült földimogyorót, élesztőtermékeket, például sört, banánt, telített zsírt, valamint zsíros vagy sült ételeket.

Hogyan készítsünk ételt

A forró, főtt ételek általában jobbak a lépének, de korlátozzák az elfőtt főtt gyümölcs mennyiségét. Kerülje a fagyasztott, hideg és nyers ételeket. A hideg és nem főtt ételek megkövetelik, hogy a test qi-t használjon felmelegítésére és emésztésére. Ha lép qi hiányban szenved, nincs több energiája, amit elveszíthet.

A lép qi hiányának okai

A hideg ételek fogyasztása gyakran károsítja a lép qi-jét. Az ételtől való elvonás, az aggódás, amit eszel, a túl sok munka és a testmozgás sem járul hozzá ehhez a hiányossághoz. Ez megnyilvánulhat fáradtságként, a karok és lábak gyengeségeként, gyenge pulzusként, duzzanatként, fakó arcszínként, sápadt nyelvként, csökkent étvágyként, hányingerként vagy laza székletként. Ha ezen tünetek bármelyike ​​fennáll, konzultáljon orvosával, mivel ezek több állapotra utalhatnak.

Étkezési terv minta

A lép egészségügyi étkezési terve tartalmazhat főtt zabpelyhet tökkel, napraforgómagot és csipet fahéjat reggelire, vagy főtt barna rizst mandulával és mazsolával kardamommal. Ebéd vagy vacsora tartalmazhat hummust párolt zöldségekkel, vagy párolt kelbimbót brokkolival, barna rizzsel és főtt borsóval, vagy tök levest. Igyál gyömbérteát mézzel vagy lenmagtejet olyan fűszerekkel, mint szerecsendió, kardamom és fahéj.