Dietline módszer: fogyni akarsz?

Mindannyian szeretnénk karcsú és egészséges megjelenésű de nehezen tudjuk kiválasztani a megfelelő étrendet. A fogyókúra olyan házimunka, amely kitartást és erőfeszítést igényel, mivel több irányelvet kell követnie, hogy valóban legyen hatékony.

megmutatjuk

Néha nagyon hosszú diétákat követünk, amelyek végül feladják, ha ezt nem látjuk az eredmények nem a kívántak. Nos, a módszer dietline by siken.

Lehet-e fogyni a fehérje alapján?

A dietline módszer étrendjein alapulnak fehérje. Ez elősegíti a fogyást az anyagcseréd aktiválása és ettől elveszíti a zsírtartalmát anélkül, hogy a rettegett petyhüdt problémája általában lenne néhány diéta után megjelennek.

Különböző fogyási tervek

De meg kell értened, hogy őnem fontos a fogyás, de adja meg az anyagcserének az étrendhez való szoktatáshoz szükséges időt.

Megelőzően kezdje el a diétát a ... val dietline módszer a fogyáshoz a fogyni kívánt súlytól függően a 3., az 5. és a 9. terv közül kell választania, váltani a leadni kívánt kilók számát a terv típusának megfelelően.

Az egyes tervek fázisai

Minden fogyókúra terv abból áll négy fázis: a fázis a kezdeti, fázisa karcsúsító, fázisa átmenet és a stabilizáció.

Ezen fázisok mindegyikének meg kell felelnie alatt kerül sor a meghatározott napok. Ez az idő attól is függ, hogy idősebb vagy-e vagy 40 év.

Kezdő fázis és karcsúsító fázis

Ban,-ben kezdeti szakasz étrended főszereplői lesznek a készítmények siken a zöldségekkel és a sovány joghurttal együtt, míg a karcsúsító szakasz adhat halat, húst, tojást és gyümölcsöt az ételekhez.

Átmeneti és stabilizációs szakasz

Ban,-ben átmeneti szakasz elkezd kenyeret, hüvelyeseket és zöldségeket fogyasztani, amelyeket az előző szakaszokban nem engedélyeztek. És végül a stabilizációs szakasz növelheti az előző szakaszban megengedett kenyér mennyiségét.

Néhány tipp a fogyáshoz

Szigorúan be kell tartania az egyes fázisok étkezési táblázatát, és kb Víz. Másrészről, édesítőszerek kell helyettesíteni a cukrot, és az ételeket főzni kell Vas, hoz kemence, ban ben papillote, hoz gőz vagy a grill.

Siken fogyókúrás termékek

Siken termékek nagyon változatosak. Termékeket találhat édes, sós, snack reggel közepére vagy délutánra, és néhány csomagok amelyek meghozzák azokat a készítményeket, amelyekre három napig szükséged lesz, ha betartod a dietline módszer.

Gyakorolja az étrend kiegészítését

A diéta betartása mellett dietline módszer, javasoljuk, hogy tegyen valamilyen gyakorlat. Ne feledje, hogy ha a kezdeti szakaszban edz, akkor annak mérsékeltnek kell lennie.

Előadhat gyakorolja intenzíven a karcsúsító fázistól.

Visszanyeri a fogyókúra után leadott kilókat?

A nagy aggodalomra ad okot: Visszanyerem a lefogyott súlyomat? Ha a diéta betartása után egészséges és kiegyensúlyozott módon étkezik és testmozgást végez nem fogod visszanyerni a lefogyott súlyt.

Ha bármikor gyengesége van, a szakasz követésével módosíthatja kezdeti egy napra.