Kategóriák

  • Oktatás
  • Technológia
  • Tanárok
  • Innováció és trendek
  • Óvodák
  • Egészség
  • Tenyésztés
  • Pszichológia
  • Táplálás
  • Menedzsment

Édes fogú gyermekek: hogyan lehet őket megfékezni

Kezeli: kalóriatartalmú és egyáltalán nem tápláló
A cukor egyre inkább jelen van a mi táplálás, a felnőtteké és az gyermekek. Eszik édes Y csecsebecsék Öröm, de ennek túllépése különösen a legkisebbek számára jelent problémát, amiben annyira egyetértenek gyermekorvosok mint endokrin. Az édességek és még több édesség nagy mennyiségű termék kalória, 100 gramm gumicukorra 360 kalóriát biztosítunk a szervezet számára az úgynevezett "üres" anyagból, vagyis csak energiát szolgáltatnak, nem tápanyagokat, ezért rendszeres fogyasztásuk kedvez a elhízottság és megváltoztathatja a glükóz anyagcserét.

őket


Támogassa a jó étkezési szokásokat
Világosan szólva nem léteznek csecsebecsék jó, még azok is, amelyek nem tartalmaznak cukor, más anyagokat is hordoznak, amelyek nem egészségesek. Tiltani azonban nem tanácsos őket sem, mivel az ellenkező hatást válthat ki. Ha a gyermeket megfosztják az édességtől, előfordulhat, hogy úgy dönt, hogy titokban veszi be, és nagyobb vágyat okoz számára, hogy bevegye, és visszaél a bevitelével is. Oktatás jó szokások és felhívja a gyerekek figyelmét gyermekek a étel hogy nem egészségesek, az a legjobb módja az édesnek anélkül, hogy túlzásba venné.

Ha szeretné, korlátot szabhatunk annak, hogy ezek bevitele édes nem válik szokásossá. Beállíthat egy maximumot cukorkák egy héten, vagy napokat állapítson meg édesség nélkül, hogy megértsék, hogy szórványosan kell őket venni (vasárnap, születésnap ...)


De mennyi az túl sok?
Néhány adagokat A kisgyermekek számára ésszerű lehet egy kis csokoládé, két süti vagy egy gombóc fagylalt. Kínálhat édes, de egészségesebb desszerteket is: házi süteményeket, gyümölcssalátákat, fagylaltot gyümölcsdarabokkal ... Ha többet kér, akkor legyen határozott, és mondja el neki, hogy még egy napra van szüksége.


Ha otthon vagyunk ...
Ha a desszert Felajánlja neki, amikor csak teheti, amely tartalmaz gyümölcs és/vagy tojás, tej, joghurt, liszt. Ne használja a desszertet jutalomként vagy büntetésként. A desszert, mi van, ha az édes Különleges alkalmakkor kell bevenni, az étel szempontjából alig van jelentősége, ezért ilyennek kell kezelni, nem pedig valami különlegesnek, amellyel jutalmazni vagy büntetni kellene. A mennyiségnek meg kell felelnie az ételben bevitt mennyiségnek. Ha ő kisfiú csak két darab csirke, ne kínáljon sokat desszert és ha éppen ellenkezőleg, eleget fogyasztott, akkor a desszert valamivel nagyobb lehet. Ha többet kér tőled édes majd magyarázza el, mit ehet gyümölcs vagy kenyér, de nincs több édesség.


Ha távol vagyunk otthonról ...
Abban az esetben, ha otthonról távol kell improvizálnia a harapnivalókat, mindig válasszon tápláló étel. Diófélék, gyümölcsök, például alma vagy banán, joghurtok vagy sós snackek, mint palacsinta vagy sajt. A kenyér Uzsonnára mindig jó lehetőség, variálhatod a tölteléket, de a szendvicsek fogyasztásával való megszokás jó módja annak, hogy a gyermek egészséges táplálkozást élvezzen, és ne éljen vissza az ipari lehetőségekkel. A piacon vannak egyedi tejek is, mindig válasszon olyanokat, amelyek nem tartalmaznak csokoládét vagy aromákat, amelyeket nagyrészt cukor készít, és kerülje a tetrabrik leveket, amelyek szintén a kívántnál több cukrot adnak.

0 megjegyzés a felhasználók

Írja meg ide észrevételeit

Felhasználási szabályok: Tilos a spanyol vagy sértő törvényekkel ellentétes észrevételeket tenni. Üzenetének meg kell felelnie a jó magatartás bizonyos normáinak. Törölhetők azok az üzenetek, amelyek személyes eltiltást, vulgáris megjegyzéseket tartalmaznak vagy más emberek vagy gyermekközpontok becsületét vagy magánéletét károsítják.

válasz visszavonása

Kövess minket

A legjobb minőségű és megbízható tömítések garantálják BABA ELLENŐRZÉS: