FIAB SZAKÉRTŐ SZERINT

Azt mondják, hogy a gyümölcsnek vannak savai, amelyek megnehezíthetik az étel megemésztését, de ez nem igaz. A táplálkozási szakértők hamis mítoszokat tárnak fel

Gyümölcs étkezés előtt vagy után, ugyanaz a kalória, amint arról a dietetikus és a madridi táplálkozási dietetikusok szövetségének tagja gondoskodik, Dayana gomez, aki cáfolta azt a "mítoszt", miszerint a korábbi elfogyasztás kövérebbé vagy gyomorproblémákat okoz.

függően

"Célszerű naponta három adag gyümölcsöt megenni. Előbb-utóbb bevenni nem jobb vagy rosszabb., a sorrend nem számít. A gyümölcsadag ugyanolyan kalóriás lesz, ha étkezés előtt vagy után fogyasztják "- kommentálta Gómez.

A szakértő így beszélt a Spanyol Élelmiszer- és Italgyártási Szövetség (FIAB) „Étkezési engedély” kampánya alkalmával, amelynek középpontjában a lakosság bizonyos élelmiszerekről gyökerező hamis mítoszainak felszámolása állt. saját a Radio 5 Todo Noticias de RNE-n.

Elszigetelt esetek

A táplálkozási szakember felismerte, hogy vannak olyan esetek, amikor ajánlott a gyümölcsfogyasztás sorrendjének módosítása. Például folytatja, amikor a fogyás folyamatában van, ill meg akarja fékezni az étvágyát, Célszerű őket még azelőtt elvinni, hogy elégedettebben érkezzenek ebédre vagy vacsorára.

Ennek ellenére Gómez arra figyelmeztetett, hogy nem igaz, hogy amikor gyümölcsöt étkezés után fogyasztanak, az megerjed a gyomorban, ezért gyenge emésztést okoz.

Azt mondják, hogy a gyümölcsnek vannak savai, amelyek akadályozhatják az emésztést, de ez nem igaz

"Azt mondják, hogy a gyümölcsnek vannak savai, amelyek akadályozhatják az ételek emésztését, de ez nem igaz. Mindenesetre előfordulhat, hogy valaki egy adott gyümölcs rosszul érzi magát és ebben az esetben orvosi nyomon követést végeznének bármely betegség fennállásának megerősítésére, mert ha nem, akkor annak nincs alapja "- magyarázta.

Végül a Spanyol Élelmiszer- és Italgyártási Szövetség (FIAB) táplálkozási egységének igazgatója, Carolina Muro ragaszkodott ahhoz, hogy "nincs jó vagy rossz idő" gyümölcsöt fogyasztani, mivel bármelyikük "egészséges".