Tartalomjegyzék
- A DQ menü ellenőrzése
- Tejkirálynő táplálkozási és kalóriaszámai
- Egészségesebb lehetőségek a Tejkirálynő menüben
- Kevésbé egészséges lehetőségek a DQ menüben
- Alacsony kalóriatartalmú tejtermékek
- Egy szó a DipHealth-től
Statisztika - Medián, kvartilis, decilis, percentilis (2021 január).
Tudta, hogy a DQ menüből 500 kalóriát vagy kevesebbet fogyaszthat? Ez igaz. Ha betartja a Dairy Queen néhány intelligens táplálkozási tippjét, akkor akár 300 kalóriánál kevesebbet is találhat. Bár ez nem a legegészségesebb gyorsétterem a fogyókúrázók számára, még mindig rengeteg lehetőség van arra, hogy a Dairy Queen kalóriáit kordában tartsa, ha megy.
A DQ menü ellenőrzése
Ha megpróbálja csökkenteni a zsír- és kalóriatartalmat, a legjobb megoldás az, ha otthon étkezik, amely diétabarát, és ellátogat a DQ-ba étkezés utáni kezelésre.
Így egészséges, alacsony kalóriatartalmú, alacsony fehérjetartalmú vacsorát készíthet, és a Tejkirálynő összes kalóriáját alacsonyan tarthatja. De mielőtt elindulna, ellenőrizze online a DQ menüt, és előre tudja, mit fog rendelni.
Ha a fagylaltpultnál jár, rendeljen anélkül, hogy megnézné a menüt. Könnyű elterelni a figyelmét a falra tett magas kalóriatartalmú fagylaltokról és hóviharokról, és végül többet rendelhet, mint amire szüksége van.
Ahogy el lehet képzelni, a Tejkirálynő menü legjobb elemei kisebb adagokban kerülnek forgalomba. Például egy nagy Blizzard és egy kis Blizzard közötti kalória különbség akár 500-600 kalóriát is eredményezhet. Tehát ne feledje, hogy kielégítheti vágyát, mindaddig, amíg szem előtt tartja az adagkontrollt.
Tejkirálynő táplálkozási és kalóriaszámai
| Kalóriák 230 | |
| Kalória a zsírból 63 | |
| Összes zsír 7g | tizenegy% |
| Telített zsír 4,5 g | 2. 3% |
| Koleszterin 25 mg | 8% |
| Nátrium 95 mg | 4% |
| Szénhidrátok 37 g | 12% |
| Cukor 26g | |
| Fehérje 6 g | |
| A-vitamin 10% C-vitamin 0% | |
| Kalcium 20% Vas 2%. | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján. |
A DQ kúpok rendkívül népszerűek a Dairy Queen-nél. A kalóriák és a zsírok ésszerűek mindaddig, amíg csak magadnak engeded magad. A Kis vaníliás kúp Csak 230 kalóriát biztosít. De ha nagy méretet választ, a szám 460 kalóriára ugrik. A Nagy csokoládéba mártott vaníliás kúp. 640 kalóriát és 30 gramm zsírt biztosít.
Más fagylaltok népszerűek a DQ-ban. a Dilly csokoládé 220 kalóriát és 12 gramm zsírt biztosít. Egy kis Csokoládé Sundae 280 kalóriát és 7 gramm zsírt biztosít.
További táplálkozási tények a Dairy Queen-től
- Kis banán turmix: 470 kalória, 19 gramm zsír, 64 gramm szénhidrát, 13 gramm fehérje
- Kis csokoládé turmix: 530 kalória, 19 gramm zsír, 77 gramm szénhidrát, 13 gramm fehérje
- Mogyoróvaj turmix: 640 kalória, 34 gramm zsír, 67 gramm szénhidrát, 16 gramm fehérje
- Banana Split: 520 kalória, 14 gramm zsír, 92 gramm szénhidrát, 9 gramm fehérje
- Hármas csokoládé sütemény desszert: 540 kalória, 24 gramm zsír, 75 gramm szénhidrát, 8 gramm fehérje
- Kis eperfagylalt: 230 kalória, 7 gramm zsír, 37 gramm szénhidrát, 6 gramm fehérje
Egészségesebb lehetőségek a Tejkirálynő menüben
Az alább felsorolt csemegék mindegyike kevesebb, mint 300 kalóriát és kevesebb, mint 10 gramm zsírt tartalmaz. Néhány még zsírmentes is. Ne feledje azonban, hogy a Blizzard alacsony kalóriatartalmú jégkrémjei és csemegéi felvert habarás vagy egyéb adalékok nélkül kerülnek forgalomba. A felvert töltelék 90 kalóriát és 7 gramm zsírt ad hozzá.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalória, 0 gramm zsír
- Fudge bar: 50 kalória, 0 gramm zsír
- Gyerekek vaníliás kúp: 170 kalória, 4,5 gramm zsír
- Misty Slush (kicsi): 200 kalória, 0 gramm zsír
- DQ szendvics: 190 kalória, 5 gramm zsír
- Könnyű (kicsi) turmixok: 150-170 kalória, 0 gramm zsír
- Prémium gyümölcs turmix (kicsi): 240-280 kalória, 0-1 gramm zsír
- Ananászfagylalt (kicsi): 230 kalória, 7 gramm zsír
- Eperfagylalt (kicsi): 230 kalória, 7 gramm zsír
- DQ Treatzza Pizza (Heath vagy M & Ms): 190-200 kalória, 9 gramm zsír
- Banana Split Blizzard (mini): 280 kalória, 8 gramm zsír
Kevésbé egészséges lehetőségek a DQ menüben
Ha ezek közül a harapnivalók közül egyik sem tűnik vonzónak, vannak más, kissé magasabb kalóriatartalmú lehetőségek, amelyek nem tehetik tönkre az étrendet, ha megeszel egy kis adagot és alacsony kalóriatartalmú ebédet vagy vacsorát eszel.
De van néhány DQ csemege, amelyet teljesen el akar kerülni. Ezek az elemek meglepően magas kalóriatartalmúak és zsírosak. Ellenőrizze ezt a listát a kedvenc kezeléséhez. Lehet, hogy meglepődik, mi szerepel a listán (és nem az övé).
- Teknős pekándió klaszter hóvihar (nagy): 1470 kalória, 82 gramm zsír
- Sós karamellás szarvasgombás hóvihar (nagy): 1430 kalória, 67 gramm zsír
- Mogyoróvaj süti tészta hóvihar (nagy): 1500 kalória, 69 gramm zsír
- Blizzard Brownie sütitészta (nagy): 1510 kalória, 63 gramm zsír
- Forró csokoládé turmix (nagy): 970 kalória, 36 gramm zsír
- Mogyoróvaj maláta (nagy): 1350 kalória, 72 gramm zsír
Csodálkozol ezen Földimogyoró Parfait nincs a listán? Ez az egyik legnépszerűbb menüpont, 710 kalóriát és 31 gramm zsírt tartalmaz. Tehát, ha leesik a kocsiról és kényezteti magát, akkor ez nem a legrosszabb megoldás.
Alacsony kalóriatartalmú tejtermékek
Ha egy teljes étkezésnél a Dairy Queen-nél találja magát, akkor akár 500 kalóriát is elfogyaszthat. De a lehetőségek ismét korlátozottak. Íme néhány olyan kombináció, amely minimális károkkal kijut az ajtón.
- Gyerek grillezett csirkepakolás: 250 kalória
- Oldalsaláta (citromos ék öntet helyett): 25 kalória
- DQ Treatzza Pizza: 190-200 kalória Teljes: 440-450 kalória
- BLT csirkesaláta - grillezett (citromos ék öntet helyett): 270 kalória
- Vanília kúp (gyerekeknek) 170 kalória Teljes: 440 kalória
- Sajtburger: 370 kalória
- Vanília narancs bár: 60 kalória Teljes:430 kalória
Egy szó a DipHealth-től
Nem számít, mit választasz a Dairy Queen-nél, ételed vagy csemege valószínűleg magas cukor-, zsír- és kalóriatartalmú. Az egészséges táplálkozási terv megfelelő nyomon követése érdekében válasszon táplálóbb ételeket a többi étkezés során a nap folyamán. Például egyél sok egészséges sovány fehérjét reggelire, magas rosttartalmú gyümölcsöt és zöldséget ebédre, majd vacsorázzon. A Tejkirálynőben lévő kalóriák jobban ízlik, ha tudja, hogy nem siklják le az étrendet.
Hasznos volt ez az oldal? Köszönjük észrevételeit! Mi a gondod?
- Táplálkozási adatok; a szilva közül n melegítik őket; ász és egészségügyi előnyei - Az alapvető dolgok -
- Táplálkozási tények a zeller gyökérhez
- Hő gyömbérlé táplálkozási tények; ász, szénhidrátok és egészségügyi előnyök - Lo
- Táplálkozási tények a hőpinto babokhoz; ász, szénhidrátok és egészségügyi előnyök - Lo
- Fogyás tippek Tejkirálynő legjobb étele és legrosszabb kezelési módja