A Jelly Devote Instagrammer, aki egyszerű változást hajtott végre életében a fogyás érdekében: már nem iszik italokat, sört vagy bort, és inkább vizet fogyaszt

Vegyél néhányat ősz haj munka után, a bor vacsoránál, néhány ital a hétvégén. Aki nem iszik időről időre alkoholt, bármilyen kevés is legyen? Talán abbahagyja, ha megpróbál olyan szobrászati ​​testet létrehozni, mint amilyen Jelly Devote. Ezbefolyásoló- Hetente legalább háromszor járt együtt a barátaival, és ugyanolyan gyakran szenvedett rossz másnaposságtól.

- Nem tudom, mennyit ivott, csak azt, hogy sok volt. affinitás a sörhöz és az almaborhoz a „Megelőzéshez”. 27 éves korában kéthetente egy-két pohár borra vagy pezsgőre csökkentette a bevitelét, és a hatások meglepőek voltak, amint az Instagram-fotóján is látható, ahol az átalakulás előtti és utáni időpontokban publikálta.

amint

Radikális változás

A képek több mint halmozódnak fel 14 000 néhány nap alatt „tetszik” a közösségi hálón. A feliratban biztosítja, hogy kiegyensúlyozott életmódot folytasson, ami ellentétes régi szokásaival. A híve nagyrészt mozgásszegény volt. Feldolgozott ételeket evett, például hasábburgonyát, rántott húsokat, zsíros szószokat, hamburgert és szódát. "Egyetlen zöldség sem" - mondja. "TCsak annyit tettem, hogy kimentem bulizni, jól éreztem magam és feküdtem a kanapén", Add.

Amikor 21 éves lett, a hátrányos helyzetű bikini fotó arra késztette, hogy fontolja meg a testmozgást. Körülbelül ugyanebben az időben nagyanyja, aki édességekkel kényeztette, megemlítette a súlygyarapodását.

"Ez volt az a pillanat, amikor Úgy döntöttem, hogy a dolgoknak meg kell változniuk"- mondja Devote, aki nem sokkal később kezdte el az otthoni edzéseket. Az első hetekben bekövetkezett kezdeti súlycsökkenésén felbuzdulva később túlzott alkoholfogyasztására koncentrált:" Csak lehetetlen legyen egészséges teste és lelke azzal, hogy ennyit elvesz "- magyarázza.

Víz vagyunk

Amellett, hogy alkoholt cserél vízre, mindig hidratál. Is módosította étrendjének többi részét, napi három nagy étkezésből öt vagy hat kicsi étkezésbe kezdve, zöld leveles zöldségekből, egészséges zsírokból és fehérjéből. Mindig hagyjon helyet vigyél cukorkát alkalmi fánkként. Négy hónap után erőfeszítéseket tett, hozzávetőlegesen 14 kilót fogyott.

Nem tudom, mennyit ittam, csak annyit, hogy sok volt

Annak ellenére, hogy volt néhány hullámvölgy, Mint egy hátsérülés, amely több évvel ezelőtt fenyegette a testmozgás motivációját, ő is mindig új elszántsággal tért vissza. "Amikor visszakúszok az edzőterembe, újra megszeretem a" fitneszet ", és jobban élvezem, mint valaha" - magyarázza ez az "instagramer", aki megtanult felejtsd el komplexumaidat. "A legfontosabb az, hogy már nem utálom magam" - írta egy bejegyzésében.

Annak ellenére, hogy nálam több van 581 000 követő, most ideje nagy részét utazással tölti, és folytatja mértékkel iszik. "Elértem az egyensúlyt" - írja. Amikor edzhet, általában hetente ötször, szállodai szobájában hordozható ellenállási szalag vagy hátizsák segítségével. "Annyi változás van abban, ahogy kinézek, hogyan érzem magam és hogyan élem az életemet Sosem éreztem magam jobban", zárja le.