A diéta, a stressz, a mozgásszegény életmód vagy a szennyezés az okok közül néhány, amelyek ízületi fájdalmat okoznak. Szeretné tudni, hogyan lehet megakadályozni?

Az iparosítás ára

Az élelmiszeriparban használt nyersanyagok kifinomultsága és finomítása napjainkban egyre nehezebbé teszi a szervezet számára létfontosságú anyagok, például cink, kalcium, magnézium biztosítását ... Ezek az alapvető tápanyagok létfontosságúak a szervezet számára a hiányosságok elkerülése érdekében. A testszövetek megsavanyodása az észrevehető hiányosságok egyik első tünete, majd az intézkedések elmulasztása esetén komolyabbak következnek. Emiatt, és sok más számára, mindig ajánljuk a biotermékek fogyasztását.

Ma sok olyan embert találunk, akik ízületi fájdalmakra panaszkodnak. Nem ismerjük a pontos okot, de köztudott, hogy számos tényező összessége, például a helytelen étrend, a stresszhelyzetek, a túlzott testmozgás, a szélsőséges mozgásszegény életmód, a környezetszennyezés, a rossz lehelet, többek között kedvezhet a ízületi problémák egyre fiatalabb embereknél.

Lúgos terep felé

Először is meg kell próbálnunk a megfelelő sav-bázis egyensúlyt, mert a test összes funkciójának és szervének megfelelő működéséhez állandó 7,35-7,4 pH-értékre van szükségünk a vérben, azaz enyhén lúgos pH-ra. . Ennek az értéknek az elérése érdekében a test folyamatosan küzd az olyan külső tényezők ellen, amelyek veszélyeztethetik ezt a vér pH-ját. Például: finomított élelmiszerekben és állati termékekben gazdag kiegyensúlyozatlan étrend savanyítja a testet: ugyanez történik akkor is, ha a testet nagy fizikai stressznek vetjük alá, például testmozgásnak vagy szellemi kimerültségnek, például a mindennapi munkának és életnek, amellyel a városban jártunk . A savasított szervezet hajlamosabb fertőző folyamatokra, megfázásra, gyulladásokra ... Egy másik tényező, amely megsavanyítja a testet, a rossz rágás. Az a tény, hogy nem rágjuk meg jól az egyes ételeket, amelyeket szájba teszünk, további munkát jelent a gyomor és a belek számára.

egészséges
Mivel túlterheltek, az emésztés során elősegítik a savas anyagok termelését, amelyek végül a szervezetben tárolódnak. Ezért az egyensúly elérése érdekében lúgosító ételeket, például zöldségeket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, halat, diót, algát kell biztosítani a szervezet számára, és csökkenteni kell a savanyú ételeket, például kolbászt, húst, tejterméket, finomított liszteket és péksüteményeket. Termékek.

Mi történik, ha a szervezet savasodik?

A szervezet megpróbálja semlegesíteni a savasság feleslegét, és felhasználja saját ásványi só tartalékát; ugyanakkor eltávolítja a vizeletben a felesleges savat és növeli a légzési ritmust. Ha ez a helyzet hosszú ideig fennmarad a testben, akkor a test kimerültségének és gyengeségének állapota vált ki, mivel a nélkülözhetetlen tápanyagok saját tartalékát használták fel a felesleges savasság semlegesítésére, és a szervek működése kényszerült, amelyek folyamatosan dolgoznak ezen savfelesleg negatív hatásainak ellensúlyozásán.

Fenntartja az ízületek és csontok egészségét

A megfelelő étrend, amely táplálja a testet lúgosító tápanyagokat és a jó légzést, elengedhetetlen az ízületek és a csontok jó állapotának megőrzéséhez.

Az ízületek megerősítése érdekében meg kell próbálnunk fogyasztani omega-3-ban gazdag ételek, például hidegen sajtolt lenolaj, lenmag, szezámmag, olajos hal, nyers dió vagy algák. Az omega-3 zsírsav, amely segít csökkenteni a gyulladást. Az is érdekes, hogy az étrendet szója lecitinnel egészítsük ki, mert emulgeáló tulajdonságainak köszönhetően javítja a véráramlást és enyhíti az ízületi gyulladás és az osteoarthritis eseteit. Oligomer proantocianidinekben (OPC) gazdag élelmiszerek fogyasztása, a bioflavonoidok egy csoportja, amelyet többek között a bogyókban, a cseresznyében, az áfonyában találunk, stabilizáló hatást kínál a kollagénnek, amely az egészséges és rugalmas ízületekhez szükséges anyag (és látható volt, hogy a test az évek múlásával kevesebbet gyárt ).

Röviden: meg kell próbálnunk folytatni zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, olajos magvakban, algákban és diófélékben gazdag étrend. Az is érdekes az éjjeli madarak fogyasztásának korlátozása (burgonya, paradicsom, padlizsán, paprika), mert ez szolanin felhalmozódást generálhat az ízületekben és elősegítheti a gyulladást. Másrészről, az ásványi anyagok jó extra forrásának biztosítása érdekében fontos, hogy az algákat a mindennapi étrendbe belefoglaljuk. A vért lúgosító hatásának köszönhetően segít megtisztítani a testet, és kedvez a modern étrend savas hatásainak megszüntetésének. Az összes táplálkozási változáson kívül érdekes az étrendet segíteni az ízületek egészségét szolgáló speciális táplálék-kiegészítőkkel, mint például glükózamin, kondroitin, hialuronsav, kurkuma, Boswell, ördögkarom stb. Olyan összetevők, amelyek egyrészt táplálják az ízületeket, másrészt természetes gyulladáscsökkentő segítséget nyújtanak.