keto

    Növeli az életerőt és az energiát Nagyon hatékony a zsírvesztéshez Javítja a koncentrációt
    Csökkentse az éhséget és a sóvárgást
    Deflame
    Növeli a mentális tisztaságot Csökkenti a fáradtság érzését
    Javítja az emésztést
    Javítani kell az alvást
    Javítja az általános egészségi állapotot

Cristina, Madrid

Körülbelül egy évvel ezelőtt elkezdtem a keto diétát és lefogytam 11 kilót, de néhány hónapig stagnált.

Ezzel a programmal sikerült (végre!) Létrehoznom egy testedzési rutint, mert az az én szintemen kezdődik, és Az általam adott javaslatok alapján megtanultam saját menüt létrehozni, és a családom számára is adaptálom őket.

A) Igen Vissza tudtam állítani a fogyásomat, de a legfontosabb, hogy jobban érzem magam, Már nincs migrénem, ​​javult a dermatitiszem és általában több energiám van.

Most már tudom, mi a jó nekem és mi nem, és az egészségemet prioritásként kezelhetem anélkül, hogy áldozatként érezném magam. Ez egy új életstílus, amely itt marad.

Rebeca, Lugo

13 éves korom óta sportember vagyok, ebben a korban kezdtem el futni, máig 43 éves vagyok. Mindig vigyázok magamra az ételekkel kapcsolatban, de belül soha nem voltam kényelmes a testemmel, nagyon igényes vagyok.

A célom a hangosítás volt, mivel kemény edzésen vettem részt, crossfit-et csinálok, erőmet és kardiót dolgozom.

Tudtam, hogy az áram nem működik.

Az instagramon összefutottam Arantxa Aretával, ő pedig elvitt Keto-hoz és Me-hez. Elkezdtem próbálni a dolgokat, megváltoztatni az étrend típusát, szakaszos böjtöt csinálni 16 órán át, és láttam, hogy nagyszerű, és észrevettem eredményeket a testemen, de tudtam, hogy nem úgy csinálom, ahogy kellene.

Miután megnéztem ezt a programot, nagyon világos vagyok abban, hogy mit tudok és mit nem.

Sacri, Valencia

A YoVivoKeto tanfolyam előtt Információkat kerestem a ketogén étrendről, de nem igazán tudtam meg, és fedezze fel Keto-t és engem, és ez a tanfolyam sikeres volt!

A pálya platformja tiszta és tiszta, így könnyen és kényelmesen megtekintheti a tanfolyam tartalmát.

A tanulás pedig egyszerű, egyenesen a lényegre megy, megadja a szükséges eszközöket a keto életmódjának megkezdéséhez, és gyakorlatokkal, sőt meditációval egészíti ki ezt az új életstílust, így teljesen ajánlott.

Clara, Granada

Teréz, Zaragoza

Tetszik a program egésze. Ez magában foglalja az ételt, a sportot és a meditációt nagyon teljesnek tűnik számomra.

Nagyon jól megmagyarázza a megengedett ételek típusát és sokat segít, hogy mindegyikben szerepelnek a makrotápanyagok, segít jobban megszervezni az étkezéseket.

A keto és az Atkins diétáknak is egy központi gondolatuk van: javíthatja egészségét azáltal, hogy korlátozza a szénhidrátbevitelt, megszünteti a szénhidrátban gazdag élelmiszercsoportokat, mint a gabonafélék, a magas szénhidráttartalmú feldolgozott ételek vagy a keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya.

A fő különbség a keto étrend és az Atkins diéta között az, hogy a ketogén étrend állandóan ketózisban tartja Önt.

Atkins-ben valószínűleg ketózisban szenved az első két fázisban (az úgynevezett Atkins 20 és Atkins 40). Ez azt jelenti, hogy elsősorban zsírt éget üzemanyagként, nem cukrot vagy szénhidrátot. De az Atkins-diéta harmadik és karbantartási szakaszában valószínűleg kijön a ketózisból, és csak közepesen alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat.