Életemben egy kortól kezdve az évek és a kilók mindig együtt jártak

Életemben egy kortól kezdve az évek és a kilók mindig együtt jártak

Ezt mindig megvédtem az egészségügyi szakemberektől és a táplálkozási szakértőktől, amikor segítségüket kértem a fogyáshoz, és azt tanácsolták, hogy fogyjak:

kezdve

  • El kell kezdeni az összes kalória számolását, és napi 1000 vagy 1500 bevitelre kell csökkentenie őket.
  • Egyél kevesebb zsírt, mert emeli a rossz koleszterint és károsítja a szívedet.
  • Tegyen szénhidrátokat és cukrokat étrendjébe, nézze meg az étkezési piramist.
  • Csalja meg éhségét: Egyél kis tányérokban, fogyasszon almát evés előtt, egyen lassan, ne nézzen tévét, miközben eszik ...
  • Tegyen többet testmozgást, nem érdemes sokkal többet mozogni.
  • Egyél legalább ötször egy nap.

Történt veled valami hasonló? Működött-e ez a stratégia az idő múlásával? Ha ugyanaz történik veled minden alkalommal, amikor diétázol, akkor ezeknek a tippeknek a betartása hosszú távon NEM DOLGOZOTT NEKEM.

Nehéz volt megértenem, hogy a szakembereknek nem lehet igazuk.

Miért nem próbálsz meg más dolgokat, mint én?

  • Abbahagytam a kalóriák számolását.
  • Jó zsírként nem távolítottam el az étrendemből.
  • A szénhidrátokat és a cukrot távol tartom. Azt hittem, hogy az étkezési piramis rosszul festett, nem pedig arról, hogy elhíznának bennünket.
  • Most megnézem az összes fogyasztott termék címkéjét, és utánanézek annak, mit rejtenek ismeretlen nevekkel, betűkkel és számokkal, amelyek elfedik a szénhidrátokat és a cukrokat, amelyek felelősek a súlygyarapodásomért.
  • Azt eszem, amire szükségem van, és amikor éhes vagyok, most csökkent a szorongásom.
  • Lúgos és strukturált vizet iszom, amit kontrollálok.
  • Többet mozogok és edzek, soha nem akarom kompenzálni a rossz étrendet, ha mindig jobban akarom érezni magam, optimalizálom a közérzetemet.
  • Igyekszem többet és jobb minőségben aludni. Gondoskodom a helyről, a menetrendekről és a többi bázisról.
  • Érdekel, hogy az új technológiák és alacsony frekvenciájú energiáik hogyan hathatnak rám.
  • Hallgatom a tudományt és annak kutatóit, olvasok, tájékoztatom magam, és mindig megkérdőjelezem, mit mondanak nekem, mielőtt cselekszem.
  • Jobban ismerem önmagamat, ha jobban megfigyelem magam és hallgatom a testemet.

Mit nyertem azzal, hogy megváltoztattam mindazt, amit a szakemberek korábban elmondtak?

FOGYASZ, TEGYEN EGÉSZSÉGRE ÉS OPTIMÁLJA A JÓLÉTEM

Ezeknek a változásoknak a végrehajtása azt jelentette számomra, hogy elmondjam "IGEN Estar Biennek". Most táplálkozom, és még a súlyom is válaszol, megköszönve a változást.

Az az igazság, hogy számomra is nagyon ésszerűnek tűnt a kalóriabevitel csökkentése és a termékek címkéin szereplő kalóriatáblázatok megvizsgálása, mielőtt megvásároltam volna őket. Emlékszem, hogy minden számvitelt, bevitelt és kimenetet megtartottam, és le is írtam. Ha egy napot töltött, akkor a testmozgással, az edzőteremmel, a kevesebb evéssel kellett kompenzálnia ... A magazinok tele voltak trükkökkel az éhség és az étkezési vágy elterelésére.

Életem nagy részét azzal töltöttem, hogy "szigorúan" engedelmeskedtem az egészségügyi és táplálkozási szakembereknek, bűnösnek éreztem magam és megbüntettem magam, amikor nem voltam tökéletes. Nagyobb vagy kisebb mértékben ugyanaz történhetett velem, és úgy gondolom, hogy mindazokkal, akiknek problémája van a kilogrammokkal és az elhízással.

Egy nap belefáradtam a sok áldozatba, hogy ez nem hordozott sehová, a leadott kilók, fáradságos áldozatokkal, magas kamatlábakkal gyarapodtam, semmi sem tévesztett meg a szakértők által adott útmutatásokkal.

Barátaim és családom megkérdőjelezték az akaraterőmet és az áldozatomat, én pedig hibáztattam magam, és újra és újra vakon engedelmeskedtem. Eljött az idő, amikor úgy döntöttem, hogy felhagyok a fogyókúrával és boldog leszek.

Már régen bedobtam a törülközőt, amikor a súlyomról volt szó. Az orvosi utasítások betartása és végrehajtása végül ellenem fordult. A diéta utáni étrend évek óta egyre inkább visszapattan. Nem ettem annyit és ugyanúgy tettem, mint a körülöttem élők, de elhíztam.

Kezdtem felfedezni, hogy nem ez az a mennyiség, amit ettem, hanem egyre kevesebb, más okok is lehetnek mögötte. Néhány évig elfelejtettem a diétákat és azt mondtam

Bármit is akar Isten, még akkor is élvezni fogom az evést, ha meghízom!

Sokat dohányoztam, csak „akaraterővel” hagytam abba, ez még nagyobb súlyhoz vezetett. Időről időre elvégeztem egy elemzést, hogy lássam, milyen az egészségi állapotom, és sokat költöttem minden alkalommal nagyobb ruhák vásárlására, amelyeket mindig szekrényekben tartottam, mindig tele különböző méretű ruhákkal.

Mindig azt gondoltam, hogy egyszer majd kitalálnak valamit a fogyáshoz. Tehát 60 éves lettem, és a szerencse a keleti bölcsességet tárta elém egy olyan társaság révén, amely a jólétet támogatta a természet alapú termékeivel.

Ennek a cégnek nem voltak termékei a fogyáshoz, a "Feel Good" termékei voltak, és soha nem gondoltam volna, hogy közvetett módon fogyáshoz és egészséghez vezetnek.

Mivel általában nem hiszek a dolgokban, elkezdtem tesztelni magamban, és átadtam másoknak, akik később meséltek róluk. Látva az általuk elért eredményeket, felmerült a vágy, hogy új módszereket találjanak a fogyásra, de most egészséggel és jó érzéssel.

A mágnesszőnyegen aludva energiával töltöttem fel és pihentem. A strukturált, energikus és lúgos víz fogyasztása segített a súlyomban és az egészségemben. Minden új tapasztalat elvezetett Epigenetika. Pszichológus vagyok, (Salamancai Egyetem, 1. osztály 1974-1979) a genetika új ága még nem volt ismert, számomra felfedezése izgalmas volt.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend nem működik nálam.

Az internet "szuper üzlet" azok számára, akik éhesek tanulni és új dolgokat felfedezni. Ott mindent megtalálhat, jót, rosszat, igazat, hamisat ... Remek szakembereket találtam, akik hasonlóan gondolkodnak, mint én, és akik ugyanazt keresik, mint én, hogy megismertessék a világgal, hogy a kövér embereknek vannak remény útjai szerezzen egészséget, jólétet és boldogságot. Száműztem az életemből a bűntudat érzéseit, amelyek hozzáadódtak, amikor nem értem el a vágyott súlyt.

Nem fogom figyelmesen elmondani nektek ezeket az új elméleteket, amelyeket ebben a bejegyzésben nyitottam meg, vannak más emberek, akik nagyon jól és sokkal több tudással csinálják, mint én, csak én fogom bemutatni, amit felfedeztem és azok tanúsága, akik hajlandók új utakat választani annak elérése érdekében, amit igazán szeretnénk.

Ha többet szeretne megtudni erről a kalóriatémáról, akkor elolvashatja Vicente ezt a bejegyzését, ahol elméleteket ismertet a tudományból, valamint új tanulmányokat és kutatásokat, amelyek megkérdőjelezik az energiaegyensúly törvényét: Nem hízok meg többet

Tapasztalatom alapján elmondom, hogy sok éven át téves információkat kaptunk arról, hogy "mi az egészséges étrend", és még inkább arról, hogy "mit kell tennünk, ha fogyni akarunk". Minden rendelkezésünkre álló információ hivatalos forrásokból származik, amelyekről azt feltételezzük, hogy vigyáznak az egészségünkre. Ezt megkérdőjeleztem, az általuk adott ajánlások nem működtek, és hibáztattam magam, hogy nem fogyok.

Az igazság az, hogy az elhízásnak nincs ismert hatékony kezelési módja, de tudjuk, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend soha nem működött hosszú távon. Ez nem a kalóriák számlálásáról szól, hanem a minőségükről és arról, hogy honnan származnak, ez volt az én nagy felfedezésem az epigenetikán keresztül. Az epigenetikai jelentés jelzi azokat az elsődleges szükségleteket, amelyekre a testednek egészségesen kell haladnia az élet útján.