A fenntartható fogyás nem a kalóriák számbavételét jelenti Ezeket le kell engedni, de ehelyett megteremtik a szervezetben a megfelelő hormonális környezetet, amely elősegíti a fogyást. A stressz és az érzelmi problémák kedvezőtlen hormonális környezetet okozhatnak, ehhez a kérdést feltétlenül elme és test szempontjából kell megközelíteni. Folyamatosan kell megközelítenünk a tudást Milyen karcsú és meg kell figyelnünk pszichológiai és érzelmi életünket, valamint azt, hogy mit és mikor eszünk.

tippek

Két és fél év alatt vannak olyan emberek, akik elmondták tapasztalataikat és kijelentették, hogy diéta nélkül akár 50 kg-ot is lefogytak.

Ezek voltak azok a transzformációk kulcsa, amelyeket ezek a sikeres emberek alkalmaztak hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül:

  • Abbahagyták a fogyókúrát és elkezdték ápolni testüket.

Ezek az emberek megtanulták, hogy saját maguk alapos megismerése révén a testük krónikusan éhezett és bizonyos alapvető tápanyagokra, például omega-3 zsírsavakra volt szüksége magas minőségű élelmiszerekből és fehérjékből. Gondoskodtak róla, hogy minél több kiváló minőségű tápanyagot adjanak neki. Nem számítva a nyilvánvalóan olyan ócska ételeket, mint a cukorka, a chips vagy a pizza, anélkül, hogy habozás nélkül bármikor visszatérnénk tőlük. Végül elvesztették ízüket az egészségtelen ételek iránt, és testük megtanulta előnyben részesíteni a titkos tápanyagokban gazdag ételek kiváló minőségét megtanulják, hogyankarcsúsítson.

  • Meggyógyították az emésztését.

Megállapították, hogy az egyik oka annak, hogy ennyire rosszak voltak és éheztek a tápanyagok miatt, az az, hogy emésztési folyamataik sérültek, így nem tudták hatékonyan kivonni a tápanyagokat az elfogyasztott ételből. Az emésztési problémák gyulladást is okozhatnak, a gyulladásos hormonok pedig testünket zsírraktározási módba kapcsolhatják. Ezért elkezdtek sok erjesztett ételt enni, és probiotikumokat és emésztőenzimeket szedni az emésztés normalizálása érdekében.

A fogyás megismeréséhez meg kell figyelnünk pszichológiai és érzelmi életünket

Ellenőrzött alvási apnoe.

Az alvási apnoe egy hihetetlenül rossz állapot, amely sok túlsúlyos embert érint, mivel ez kedvezőtlen hormonális környezetet teremt a szervezetben, amely serkenti a súlygyarapodást azáltal, hogy a kortizol szintje megpattan, sóvárgáshoz vezet. Ócska étel- és inzulinrezisztencia, ezért az alvási apnoe könnyen kezelhető CPAP-géppel, amely levegőt fúj az orrába és a szájába, hogy a szellőzőcső nyitva maradjon, így az ember egész éjjel aludhat, gond nélkül, az alvási apnoéban szenvedő emberek többsége nem is tudja, hogy van, mert túl hangosan horkol újabb titka megtanulják fogyni fogyókúra nélkül.

Az elme-test gyakorlatokat kezdték használni a stressz csökkentésére.

Az alvási apnoéhez hasonlóan a stressz emeli a kortizol szintet és a gyulladásos hormonokat. Ezek a hormonok állandó vágyakozáshoz vezetnek, és testét krónikus zsírraktározási üzemmódba helyezik, ezért sokan nem veszik észre, mennyire fontos tudják, hogyan karcsúsítson, megtanulják csökkenteni a stresszt. Kezdje el meditálni és gyakorolni a vizualizációkat minden reggel, ez nagyon hatékonyan csökkenti a stresszt.

Életük néhány fő érzelmi kérdésén dolgoztak.

Vannak, akik magabiztosabban érzik magukat a testük extra súlyával szemben, olyan, mintha a test a súlyt valóban a világ lengéscsillapítóként használja. Sokan kerültek ilyen helyzetbe, és tudták, hogy meg kell küzdeniük az érzelmi problémákkal, amelyek bizonytalanná teszik elméjüket és testüket. Kezdjen el jógázni, ezek segítenek a fogyásban és a múltbeli érzelmi elhízás traumáinak megoldásában, és biztonságosabbá teszik testét abban, hogy elengedje a túlsúlyt, amikor az érzelmi elhízást okozó problémákat dolgozza fel, és megszakítja az asszociációt, amely a zsír egyenlő a biztonsággal