Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A pozole Ez a mexikói konyha ínyencsége, íze egyedülálló, és ha olyan fűszereket adunk hozzá, mint az oregánó, valamint olyan zöldségeket, mint a citrom, a saláta, a retek és a hagyma, azok nagyon táplálóvá teszik. Itt megmutatjuk, hogy ez az étel nem olyan rossz, mint amilyennek látszik, mivel jó mennyiségű fehérjét tartalmaz, és hiányzik belőle finomított liszt, cukor és feldolgozott zsír.
A Mexikói Equivalent Foods System (SMAE) szerint ezeket a kalóriákat tartalmazzák minden mexikói étel.
300 milliliteres tál pozole 240 kalóriát tartalmaz. A legjobb, ha a hús sovány (néhány darab sertés-, marha- vagy csirkemell). Ha az étel már elkészült, tálalja a zsírtalanított fogyasztót, és vigyázzon a kukorica és a hús adagjára.
És ha italokat adunk ezekhez az ételekhez, a kalóriák összege jelentősen megnő. Táplálkozási szakértőnk, Fernanda Alvarado az alábbi táblázatban megmutatja az egyes alkoholos italokban található kalóriákat:
- 7 étel üres kalóriával, amelyeket el kell felejtenie, ha diétát tart
- 7 szív-egészséges étel A 4 egy kalóriabomba - gyakorlatok otthon
- 7 étel, amely negatív kalóriát tartalmaz - jobb az egészséggel
- A Burger King Satisfries, alacsony kalóriatartalmú burgonyát dob piacra - Marketing y Publicidad Alimentos,
- Alacsony kalóriatartalmú ételek, így teljesíthet az edzésen, és megfeledkezhet a petyhüdtségről