Ezt a bejegyzést a lehető legőszintébbnek fogom kezdeni, NEM vagyok a diéták vagy a kiegyensúlyozott étkezés guruja, távol állok attól, ha igazat mondok neked, de kötelességem elmesélni a történetemet étellel az étkezés alatt és után. terhességet, és ossza meg azokat a helyeket, ahol megtaláltam azokat a válaszokat, amelyekre a lehető legegészségesebb táplálkozásra volt szükségem a csecsemő és magam számára.

Amikor teherbe estem Jimenával, akkor azonnal aktiválódik a "kettőért eszem" chip, ami HAMIS, kezdjük ott, NEM kell két embernek enni, ha a hasunkban van egy "humanito", amely pufók pillanatában nem lesz több, mint 10 font (nagy babák esetén).

Őszinte leszek veled, a terhesség első 3 hónapjában az étrendem tartalmazta:

  • Kelloggs Zucaritas (sok nagy doboz).
  • Sajtrudak (a szupermarketben értékesített fundotákból).
  • Nutella (nem is rajongok a csokoládéért, de szerintem a babám szerette a Nutellát, és ürügyként használta, hogy 3 nap alatt elkészítsen egy korsót).
  • Oreo forró tejjel (ez őrült, mert laktóz-intoleráns vagyok, de szerintem ismét "a babám kért").

előtt

Tölthetném a napot, hogy példákat mutassak nektek az első hónapokban felmerült kulináris mulatságokról, az igazság az, hogy ahogy egy híres pszichológus mondta:

-"A terhesség átmeneti őrültség"; és megőrülünk az étellel.

Az első 3 hónap vagy a híres 12 hetes kockázat után emlékeztem arra, hogy elmentem szeretett doktoromhoz, Luis Balderához, aki azon túl, hogy orvosom, barátomnak tartom, aki figyeli az érdeklődésemet és a közérzetemet, és elmondta:

"Hé, valami Larimar, NEM eszel kettőre, terhesség alatt ajánlott havi 2 font, hülyeséget enni vagy többet felelőtlen a babád számára".

Uff! Határozottan NEM az volt, amit az aktív duci lány, aki a fejemben élt, hallani akarta, hehehehe, de akkor elkezdtem egészségesen táplálkozni a babámnak, terhesség alatt mindent meg tudunk enni mértékkel és nagy felelősséggel.

Mit értek a felelősségteljes étkezés alatt? Egyszerű, terhesség alatt vannak olyan állapotok, amelyek, ha bekövetkeznek, jelentősen befolyásolják babánk fejlődését, erre példa a rothadt vagy baktériumokkal megterhelt ételek mérgezése, ehhez mindig megbízható intézményekben kell megvásárolnunk ételeinket, alaposan meg kell mosnunk őket, olyan élelmiszereket dobjon el, amelyek lejárati idejéhez közel vannak vagy túl vannak rajta.

Közismert, hogy a nyers ételek NE Terhesség alatt ajánlott, mivel nagyobb a kockázata annak, hogy megrészegüljünk, hasonlóképpen a konzervek sem ideális táplálékok a terhesség alatt, a sót mérsékelten kell használni, és a cukor túlzásaival is foglalkozni kell, röviden, alapvetően a terhesség alatt étkezzen a lehető legegészségesebben, nem szabad kizárnunk egyetlen ételcsoportot sem, mivel MINDEN biztosítja számunkra a babánk növekedéséhez szükséges valamit.

És amikor megszületik a babám, megeszek mindent újra? ...

Uff! kívánsz! Rossz hírem van számodra, falánk, szülés közben NE kezdjük el azonnal a szokásos "édesség" bevitelt.

Bár mindent meg szeretnénk enni, amit a terhesség alatt nem ettünk, NEM ajánlott hirtelen megváltoztatni az étrendünket több okból is:

Testünk hormonális állapotban van!:

A testünk nem tudja, hol van, vagy mikor van most, félőrült próbálta beolvadni, hogy ami a hasunkban volt 9 hónap, az már kijött, és most meg kell cserélnünk a chipet, ezért SOHA az első hónap a szülés után az ideális idő a diéta megkezdéséhez vagy a túlevéshez, mivel az étel megemésztésének és asszimilálásának módja még mindig "Terhes" módban van.

Szoptató nők!

Azoknak az anyáknak, akik úgy döntöttek, hogy szoptatják a csecsemőket, emlékezniük kell arra, hogy most van egy kis ember, aki táplálékot kap a mellünkből, és még több oka van arra, hogy templomunkat templomként kezelje, mivel sok étel metabolizálódik az anyatejben, bántja csecsemőinket és létrehozza őket nemkívánatos hatások, például kólika és gáz. (Egyszer nem tudtam, hogy rendellenes mennyiségű brokkolit ettem, és szegény Jimena két napot töltött gázokkal, képzelje el, mennyire bűnösnek éreztem magam).

A mamasitas energia!:

Közülünk, akik már anyák vagyunk, tudjuk, hogy amire az anyának leginkább szüksége van a baba születése utáni első napokban, az az ENERGIA, igen, az alváshiány és a természetes szülés vagy császármetszés fáradtsága egy csepp energia nélkül hagy bennünket, így táplálékból kapunk, általában diéta közben megszüntetjük a szénhidrátokat és a cukrokat, ami sajnos a szükséges energia, így ezek az első napok nem őrülnek meg, mert drasztikusan csökkentik az adagokat, mivel most nem a testsúlyáról, hanem a baba jólétéről szól, lesz ideje diétázni, ezért ne essen kétségbe.

Ezzel a gondolattal búcsúzom tőled:

A társadalom lehetetlen célokat tűzött ki ránk, a magazinok és a hírességek elhitették velünk, hogy 3 hónapon belül helyre kell hoznunk a terhesség előtti testünket, ami még rosszabb, most elhitetik velünk, hogy a szülés után és rekordidő alatt jobbaknak kell lennünk, mint korábban gyermekeink számára ez tűnik a világ legigazságtalanabbnak.

A kismama teljes munkaidős munka, a létező összes munka közül a legösszetettebb, ne növelje ezt a felelősséget azzal a teherrel, hogy „helyreállítson” valamit, amit NEM veszített el, a teste ott van, csak ehhez igazodott adj ÉLETET Van valami hihetetlenebb, mint az ÉLET létrehozása? Nem hiszem.