dbss

Azonnal és több időt nem pazarolva kereshet a WhatsApp-on.

Bármely étrend-kiegészítő használata előtt bárkinek fel kell tennie a kérdést magának: mik a lehetséges előnyök? Melyek a kapcsolódó kockázatok? És végül megéri-e a lehetséges előnyöket, figyelembe véve a lehetséges kockázatokat? Jelenleg a sportkiegészítők leghitelesebb és legismertebb osztályozását az ausztrál sportintézet sporttáplálkozási osztálya dolgozta ki (Ausztrál Sportintézet: Sportkiegészítő program, 2009) Louise Burke professzor irányításával [1]. Ezt a besorolást az azt alkotó kritériumok szerint folyamatosan frissítették, a következő besorolással:

KATEGÓRIA

LEÍRÁS

KIEGÉSZÍTŐK

• Igazolt tudományos felhasználás.

• A lehetséges előnyök az egyénre szabott válasz.

• Néhány terméket szállítunk.

• Javasolt a sportoló, a család és az edzők oktatása a helyes használat érdekében.

• Speciális kutatásokat végeznek sportonként ezen kiegészítők használatára vonatkozóan.

- Sportitalok (italok szénhidrátokkal és elektrolitokkal)

- Folyékony élelmiszer (Folyékony étkezés)

- Szója fehérje

- Kalcium-kiegészítők

- Vas kiegészítők

- Immun támogató probiotikumok

- Elektrolit pótló italok

- Répalé/Nitrátok ***

• Nincs jelentõs tudományos bizonyíték a használatának ajánlására.

• Különleges érdeklődés vagy lehetséges előnyök.

• Használhatók:

–Vizsgálat részeként

–Klinikai kezelésként szakember ellenőrzése alatt áll

• Etikai jóváhagyás egy kutatási bizottság részéről

- C és E antioxidánsok

- Halolajok

- Egzotikus bogyók (Açai, Goji stb.)

- Egyéb antioxidáns és gyulladáscsökkentő polifenolok

• Nincs jelentõs tudományos bizonyíték a használatának ajánlására.

• Hivatalos programok keretében nem szállítják őket az AIS sportolók számára.

• Ha az egyének használni akarják őket:

- Ismerniük kell a kockázatokat és meg kell állapítaniuk a biztonsági előírásokat.

- A szponzoroknak garanciális szabályokat kell megadniuk.

- Jelentenie kell az orvost.

- Az A csoportban összefoglaltaktól eltérő helyzetekben használt vitaminok

- Egyéb gyógynövények (Cordyceps, Rhodiola Rosea)

- Króm-pikolinát

- MCT olajok (közepes láncú trigliceridek)

- A többi (ha nem tartozik sem az A, sem a B csoportba, valószínűleg itt kell lennie)

(vagy magas a pozitív dopping kialakulásának kockázata)

• Az AIS sportolóknak nem szabad fogyasztaniuk ezeket a termékeket!

Serkentők:

- Egyéb növényi stimulánsok

Prohormonok vagy hormon elevátorok (erősítők):

- A Tribulus Terrestris és más tesztoszteronfokozók (tesztoszteron fokozók)

- Maca gyökér kivonat

Béta-2-adrenerg agonisták:

Egyéb:

A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság (Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság - ISSN) [3] az étrend-kiegészítőket az alábbiak szerint kategorizálta:

I. Látszólag hatékony. Ezek olyan kiegészítők, amelyek biztosítják a szükséges energiát az egyének napi kalóriaigényének kielégítéséhez, és/vagy az érintett populációkban végzett legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy az anyag hatékony és biztonságos.

II. Esetleg hatékony. Kiegészítők olyan kezdeti tanulmányokkal, amelyek támogatnak néhány elméleti adagot, de amelyek jelenleg további kutatásokat igényelnek annak meghatározására, hogy a kiegészítés hogyan befolyásolhatja az edzést és/vagy a sportteljesítményt.

III. Túl hamar tudni. Ezek ésszerű elméleti alapokkal rendelkező kiegészítők, amelyek azonban nem elegendő tudományos kutatással igazolják jelenlegi felhasználásukat.

IV. Látszólag hatástalan. Ezek olyan kiegészítők, amelyek nem rendelkeznek elméleti anyagcsere-alapokkal és/vagy amelyek a tudományos kutatás során a szerzők hatástalannak találták.

Az előző csoportokba sorolt ​​kiegészítők teljes részletességét lásd: Kreider et al. (2010). ISSN testedzés és sporttáplálkozás áttekintése: Kutatás és ajánlások . A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóirata 7: 7 (A cikket itt töltheti le) .

Másrészt létezik egy kiegészítő osztályozási rendszer, amelyet az Emberi Teljesítmény Resource Center fejlesztett ki Humán Teljesítmény Forrás Központ - HPRC) [4], amely az emberi teljesítmény optimalizálására összpontosító amerikai szervezet (HPO - Human Performance Optimization), főként katonai taktikán alapul, és amelyben a katonai személyzet és a HPO területén dolgozó szakemberek különböző kapcsolódó témákat támogatnak. Valójában a HPRC fő célja az, amit Total Force Fitness-nek hívnak, valami olyasmi, mint a Total Effort Fitness: amely lehetővé tenné az amerikai katonák számára (harcos) a lehető leghatékonyabb és legbiztonságosabb módon hajtsa végre küldetéseit. Ezt az étrend-kiegészítő osztályozási táblázatot azért fejlesztették ki, hogy kiegészítéssel segítse a katonai személyzetet az egészségügyi területen. Az előnyök rangsorolása alacsony, közepes vagy magas előnyös potenciál alapján történik. A kiegészítés kockázatait vagy káros hatásait hasonlóan minimális, alacsony, közepes és magas kategóriákba sorolják.

Kiegészítők osztályonként

1. osztály (zöld zóna): azok, amelyeknek a legnagyobb esélye van arra, hogy teljesítmény-előnyöket nyújtsanak a legkevésbé valószínű káros hatásokkal.

2. osztály (zöld zóna): azok, amelyek az 1. osztályhoz hasonlóan magas profitpotenciállal rendelkeznek. A kapcsolódó kockázatok, bár alacsonyak, kissé magasabbak, mint az 1. osztály.

3. osztály (zöld zóna): Olyanok, amelyek az 1. osztályhoz hasonlóan minimális valószínűséggel mutatnak káros hatásokat. A javasolt előnyök azonban csak mérsékelt potenciállal bírnak.

4. osztály (sárga zóna): kevés káros és mérsékelt jótékony hatása van.

5. osztály (sárga zóna): minimális a kapcsolódó kockázat, de a pozitív eredmények lehetősége alacsony, ezért ezek bevétele előtt fontolóra kell venni a bevitelt.

6. osztály (sárga zóna): bár a kockázatokkal való összefüggésük még mindig alacsony, lehetséges előnyökkel járnak

7. osztály (sárga zóna): Ezek azok, amelyek ugyanolyan jótékony potenciállal rendelkeznek, mint az 1. és 2. osztály, de mérsékelt kockázatokkal járnak. Bár ígéretesnek tűnnek, figyelembe kell venni a lehetséges kockázataikat.

8. osztály (sárga zóna): C a káros hatások mérsékelt valószínűsége csak enyhe pozitív eredményekhez vezethet

9. osztály (vörös zóna): Bár nagy a potenciális jótékony hatásuk kiváltó hatása, nagy a nemkívánatos veszélyes hatások lehetősége is. A kiegészítők bármelyikének használata előtt gondosan mérlegelni kell a kockázatokat.

10. osztály (vörös zóna): magas kockázatokkal és káros hatásokkal járnak, annak ellenére, hogy csak mérsékelt pozitív hatásokkal bírnak.

11. osztály (vörös zóna): mérsékelt biztonsági tényezőkkel rendelkeznek, mint például a 7. és 8. osztály, de a vörös zónába esnek, mert nem valószínű, hogy jótékony hatást váltanak ki.

12. osztály (vörös zóna): alacsony a potenciális jótékony hatásuk kiváltása, és mellékhatásaik miatt rendkívül veszélyesek.

BIBLIOGRÁFIA

[2] Kreider et al. (2010). ISSN testedzés és sporttáplálkozás áttekintése: Kutatás és ajánlások. A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata 7: 7

[5] ALAPJÁN: Dr. Juan Carlos Mazza. Felmérés és kritikus elemzés a Kolumbiában elérhető "sportkiegészítőkről". Argentína

Tetszett ez a tartalom? Javaslatokat kaphat a WhatsApp-on található új és új cikkekről a helyszínen, egyetlen kattintással.

kiadta

Prof. Diego A. Bonilla Ocampo DBSS INTERNATIONAL 2013. október 24