Irina Shayk volt az utolsó modell, aki nemrégiben nyilvánosan megjelent a szülés után. És milyen nagy teste van! Alig két hónap alatt a csúcsnak hihetetlen testével sikerült meglepetést okozni a cannes-i vörös szőnyegen. De nemcsak neki sikerült ilyen hamar felépülnie. Mint a modellek Gisele Bundchen o Miranda Kerr világossá tette, hogy a terhesség után rekord idő alatt nagyszerűen lehet kinézni.

radio

Irina Shayk néhány héttel a lánya megszülte után megmutatta nagyszerű testét. A modell a vörös szőnyegen jelent meg Cannes íveket mutató szűk ruhával, és az Instagramján is megmutatta alakját, fotókat tett közzé egy bikiniben. Milyen teste van! Elképesztő!

De nem ő az egyetlen. Más modellek bikiben is megmutatkoztak a szülés után. Ez a Bar Rafaeli o Malena Costa. Mások, mint Adriana Lima, Látványos alakot mutatva jutottak fel a kifutókra, semmi több és kevesebb, mint a El Secreto de Victoria.

Szakértők szerint a terhesség utáni gyógyulás nem könnyű, mivel ehhez szükséges a Előtt, alatt és után dolgozom. A fontos az alkalmazkodás jó rutin a test szükségleteinek megfelelően és fegyelmezetten és kitartóan tartsa fenn a pozitív hozzáállást.

A munka az első perctől kezdődik, amikor teherbe esik, hangsúlyozva a medencefenék gyakorlatokkal hipopresszív. A crunch típusú felüléseket terhesség alatt nem javasoljuk, ezért ajánlott csökkentse az intenzitást a képzés. Viszont a medencefenék megerősítése elengedhetetlen, mivel számos előnnyel jár, javítja és javítja a fiziológiai problémákat és fokozott rugalmasságot kínál.

A bél elveszítésére, a csillaggyakorlatok Kegel és hipopresszív torna. Egy másik erősen ajánlott technika az Pilates, mivel integrálja a hasi, testtartási és medencefenék szimultán edzéseket.

Néhány olyan gyakorlat, amelyet a legszexisebb modellek követnek, fehérjében és mérsékelt kalóriában gazdag étrend kíséretében, hogy megmutassák a nagyszerű srácot a terhesség után.