hogyan

A bőr elvékonyodása akkor fordulhat elő, ha csökken a kollagén, egy fehérje szintje, amely segít táplálni és egészségessé tenni, és elvész a bőr rugalmassága. Számos dolog megpróbálhatja vastagabbá, erősebbé és szilárdabbá tenni arcbőrét.

Egyél C- és E-vitaminban gazdag ételeket. Ezek a vitaminok helyreállítják a test elhasználódott szöveteit, és ezáltal lassítják az öregedési folyamatokat. A C-vitaminban gazdag ételek elősegítik a kollagéntermelést, ezáltal az idő múlásával a bőr megvastagszik.

Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta. A víz elősegíti a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását a testből, ezért a bőr újjáélesztése érdekében is. Ezenkívül javítja a bőr rugalmasságát és lehetővé teszi a természetes gyógyulást.

Kiegészítse étrendjét borágómagolajjal és halolajjal. Ez segít megerősíteni a bőr alatti kollagént és hidratálni a bőrt.

Ezek az olajok gazdagok az egészséges bőr számára fontos B3-vitaminban is. A B3-vitamin egy formája (amely niacinamid néven ismert) még a ráncok csökkentésében és a bőr rugalmasságának javításában is segíthet.

Ezen olajok ajánlott napi adagja 50 mg orálisan, kapszula formájában.

VÁLTOZÁSOK VÉGREHAJTÁSA
ÉLETMÓDJA

Próbáljon minden nap tornázni. Menjen egy 40 perces sétára vagy egy fél órás futásra. Ez javítja a keringést, ami lehetővé teszi a tápanyagok eloszlását a szervezetben. Ez biztosítja, hogy a bőr megkapja a fiatalításhoz és az egészség megőrzéséhez szükséges tápanyagokat.

Ne cigarettázz, mivel ez a gyakorlat növeli a szervezetben a nikotin szintjét és csökkenti a vérkeringést. Ennek eredményeként a bőr kevesebb tápanyagot vesz fel és kevesebb toxint szabadít fel, csökkentve ezzel a bőr megújulását és fejlődését; dehidratálja és csökkenti nélkülözhetetlen vitaminjait, például az A-vitaminokat, a B, C és E komplexeket, valamint az ásványi anyagokat, például a káliumot, a kalciumot és a cinket.

Csökkentse az alkoholfogyasztást, vagy ha lehetséges, teljesen csökkentse. Az alkohol növeli a szervezetben a toxinok szintjét, ami negatív hatással van a bőrre, és hozzájárul az öregedéshez és elvékonyodáshoz.

Masszírozza a bőrt a keringés javítása érdekében. A masszázs javítja a vérkeringést, lehetővé téve a fontos tápanyagok keringését az egész testben, táplálja és megvastagítja a bőrt.

Viseljen hosszú ujjú ruhát, amely megvédi a bőrét. Ha napfénynek teszi ki magát, a bőre elvékonyodhat. Ezért hosszú nadrágot, hosszú ujjú inget és széles karimájú kalapot kell viselnie, hogy megvédje bőrét az UV-sugaraktól.

A nap ultraibolya sugarai elpusztítják a bőr kollagénjét, emiatt elveszíti rugalmasságát. Ez vékonyabbá teszi a bőrt, és megkönnyíti a véraláfutást.