Sújt veszteni sok erőfeszítést igényel, szinte életmódváltás, beleértve szokások étel, vonat, alvás jó és ne stresszelj is. De mindezen tényezők közül, amelyek segítenek a kilók leadásában, az emberek általában csak ezekre koncentrálnak sportolni. Nos, sokan úgy vélik, hogy ha növelik az edzőteremben nyújtott teljesítményüket, akkor gyorsabban elérik céljaikat.
De kiderült az aktivitásod emelése csak a fél siker. Ráadásul a csata kevesebb, mint fele, mivel a fogyás abból áll, hogy a szokásosnál kevesebb kalóriát fogyaszt és összpontosít táplálás. A fitnesz szakember szerint Bob Harper ez az emberek egyik leggyakoribb hibája.
"Nem akarom, hogy az emberek túlságosan elfáradjanak az edzőteremben, és végül rossz dolgok elfogyasztásával rontsák el" - mondja a szakember. Azt is hozzátette sokan hajlamosak kardiózással igazolni a nagyobb mennyiségű ételt később, amikor az a fontos, hogy ne veszítse el a hangsúlyt a mértékletességre.
És hogy sokan néha nem veszik figyelembe, hogy a nagy teljesítményű gyakorlatok néha éhesebbé teszik. És nem az edzőteremben lehet fogyni, hanem a konyhában. A legjobb dolog az, ha ellátogat egy táplálkozási szakemberhez, hogy elmondja hány kalóriát kell elfogyasztania naponta, és a legkiegyensúlyozottabb módja annak.
- Ez a fitlány 40 kg-ot fogyott a testmozgásnak és ennek a 10 FUTÓS ÉS FITNES ételnek köszönhetően
- Ez az ok döntő az elhízás kialakulása szempontjából - Élő - COPE
- A fahéj lesz a legjobb szövetséges a fogyásban ebben a szezonban Telemundo
- Az eddigi legnagyobb tanulmány szerint ez a legjobb gyakorlat a fogyáshoz
- Ez a japán módszer azt ígéri, hogy három perc mozgással fogyni fog