Sokan ezt hiszik citromvíz éhgyomorra segíthet nekik sújt veszteni. De mi igaz ebben? Bár több is van mítoszok, ennek az italnak a fogyasztása bizonyos előnyökkel járhat. Melyek a citromvíz mítoszai és igazságai? Ez a 20 perces kiadvány útmutatást nyújt ebben a tekintetben.

inni

A citrom gazdag gyümölcs C vitamin, amint azt a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) megállapította. Ezenkívül "kisebb mennyiségű más vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz". De a legjobb az, hogy van időtlen, így egész évben megtalálhatjuk a szupermarketben.

A citromvíz fogyasztása előnyös lehet azok számára, akik székrekedés. Ennek oka, hogy ennek a gyümölcsnek van egy nagy mennyiségű rost, amint arra a SACYL Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálata rámutatott. De, hogy hatása nagyobb legyen, ajánlott a citromvizet inni, amikor az van sípcsont.

Alapvető szempont, hogy a citromvíz ivása tökéletes ürügy lehet ennek ivására a nap első pohár vize annyira szükséges a test számára. A legtöbb ember nem iszik sok vizet, és hozzáadva valamilyen ízt, az növelheti a bevitelét. De nem kényelmes visszaélni ezzel az itallal. Néhány apró csepp elegendő, mivel ez a savanyú gyümölcs és ez káros lehet a gyomorégéstől szenvedő emberek számára.

Végül a figyelmet gyakran felhívják a antioxidáns erő abban van a citromvíz. Azonban csak a héjában található hesperidin, "az UVA sugárzás és a sejtes oxidatív stressz elleni védő funkcióval rendelkező vegyület", amint azt az emésztőrendszer spanyol alapítványa (FEAD) megállapította.

A citromvíz-mítoszok éhgyomorra

A citrom előnyei nem nagyon különböznek attól, amit tartalmazhat bármilyen más gyümölcs. A citromról azonban számos mítosz terjeszt, amelyet nem lehet igaznak venni. A legfontosabb az, hogy éhgyomorra vízzel bevéve segít a fogyásban. Amint arra a FEN rámutat, ez azon a meggyőződésen alapul, hogy „minden reggel cukor nélkül beveszünk néhány citrom levét […] feloldja a zsírt". A teljesen hamis hit mert "a savfelesleg lenyelése nagyon káros lehet".

Úgy gondolják, hogy a citromvíz azok számára is hasznos, akik halitosisban szenvednek, mivel elősegíti a nyáltermelést. Bár egy onkológiai ápolási kézikönyv arra figyelmeztet, hogy ez „a Nyálmirigyek és elő tud állítani hipertrófia fájdalmat okozva a szájüregben ".

Egyes szakértők azt állítják, hogy a citromvíz is oldja fel a veseköveket. Nincs azonban elég tanulmány, amely alátámasztaná ezt az egyéb előnyt.

Mint láthatjuk, az éhgyomorra érkező citromvíznek vannak bizonyos előnyei, bár ez a fogyás képessége, a mítosz, amely leginkább meghívja a fogyasztását, nem igaz. Lehetséges azonban a székrekedés kezelése vagy a napi vízfogyasztás növelése. Természetesen ne felejtsük el használni csak néhány csepp citrom.