Fogyjon le egy egyszerű gyakorlattal

Szerezzen formát és elemezze a haladást a lehető legegyszerűbb módon

Az aktív élet a legjobb módja az egészség megőrzésének, egy kis testmozgás segít abban, hogy formában legyél, tónusú izmokat és oldja fel a gyakran felépülő stresszt egész nap.

számolva

Gyaloglás vezetés helyett, amikor csak lehetséges, vagy felmenni a lépcsőn, A felvonó helyett ezek csak néhány változtatás, amelyeket életünk során egészségünk javítása érdekében megtehetünk.

A WHO javasolja minimum 150 perc heti testmozgás És ez nagyon változatos lehet, úszástól kezdve a kerékpározásig, az edzőterem végigjárásáig egy aerob edzésen. Ha az tetszik, az jár, ajánlott napi 10 000 lépés, ami 7 km-nek felelne meg, amelyek akár 15 000 lépéssel is megnőhetnek, ha fogyni akar.

Az általunk elért haladás ellenőrzése nem mindig egyszerű, így kihasználhatja azt a tényt, hogy mobilunkon mindenhol hordozunk és töltsön le néhány ilyen alkalmazást ingyenes, amely nyomon követi az Ön számára.

Google fit

Töltse le az alkalmazást mobiltelefonjára (elérhető Android és iOS rendszerekre), és ő gondoskodik róla számolja meg Önnek a megtett lépéseket séta közben. Így nem kell egy korábbi útvonalon gondolkodnia, hogy képes legyen rá teljesítse a napi lépéscélját, hagyhatod, hogy a lábad cipeljen.

Ne felejtsük el, hogy a formájához nem hasznos nyugodtan járni, a sétájának ütemének meg kell felelnie mérsékelt, de vidám, hogy többet dolgozzon. A készülékével kompatibilis okosórával pulzusát is rögzítheti.

Kövesse nyomon a napi tevékenységét, gyorsuljon fel lépéssel a kardiópontokért, amellyel az alkalmazás megjutalmazza Önt, és ha úgy gondolja, hogy a céljait túl könnyű elérni, tedd egy kicsit bonyolultabbá és tovább javul.

Lépésszámláló

Ahogy a neve is jelzi, ez az alkalmazás az lépésszámláló, amely számolja a lépéseket amit egész nap adsz és rögzítesz, ehhez használja az integrált érzékelőt és nem végez GPS nyomkövetést, tehát nem meríti le az akkumulátort.

A telepítés után csak néhány kérdést kell kitöltenie, például a magasságát vagy a lépésed nagysága, így pontosabb lehet a lépések kiszámításakor. A nap folyamán követi a sétát, és tájékoztatja a lépésekről, a megtett útról és az elégetett kalóriák mennyiségéről.

Látni fogja az elért eredményeit egy egyszerű grafikonon, amely összegyűjti őket és Jutalmazza meg, amikor eléri céljait, hogy segítsen érezni a motivációt. Képzési módja van, amely külön rögzíti az aktív időt, távolság és kalória.

Android-eszközökhöz érhető el.

Lépésenkénti lépésszámláló

Ha szereted a kihívásokat, akkor neked is meg kell a tenyerében nagy segítség a beszámoló arról, amit utaztál. Ezzel az alkalmazással beállíthatja céljait, és növelheti azokat, amikor túllépi azokat.

Lehetősége van megosztani elért eredményeit családjával és barátaival, ideális maradjon motivált összeállni. Figyelje tevékenységét, megszámolva többek között a lépéseit, az elfogyasztott kalóriákat, a távolságot, az aktív időt és a sebességet.

Elérhető az iOs számára.

Lépésszámláló

Tűzz ki magadnak egy célt, és hajrá! Ez az alkalmazás nagy örömmel ünnepli, hogy teljesíti és meghívja Önt a továbbfejlesztésre növelve, hogy a dolgok egy kicsit bonyolultabbá váljanak.

Nagyon intuitív és vizuális, bármikor leállíthatja és csatlakoztassa újra, ha van kedve hozzá hogy ne pazarolja az akkumulátort, bár az az igazság, hogy alig fogyasztja el. A mobilját hordozhatja a kezében, a zsebében vagy a hátizsákjában, és az integrált érzékelő használatának köszönhetően továbbra is nyomon követhető.

Mérje meg a lépéseit, elégetett kalóriák, megtett távolság És a rá fordított idő kevesebb időbe telik-e a cél eléréséhez? Ideje lehet bonyolultabbá tegye.

Android-eszközökhöz érhető el.

Lépések - Activity Tracker

Ha amit keres, az egyszerű módja annak, hogy nyomon követhesse, mit naponta sétál, akkor a legjobb, ha egy ilyen alkalmazásra fogad az App Store-ból. Remek módszer nemcsak az előrehaladás figyelemmel kísérésére, hanem a megtartásra is nagyon vizuálisan rögzítették.

Grafika, amelyen láthatja a haladást, de az is térképeket követni a sétákat vagy versenyek, ideálisak az útvonalak megváltoztatásához és megváltoztatásához, új terepet keresve, vagy amelyek kihívást jelentenek az Ön számára.