Kezdje el bevinni ezeket a vitaminokat étrendjébe és szépségápolási rutinjába, hogy olyan hajat kapjon, amiről mindig is álmodott! Getty Images
Haj
Ha ezt valaha észrevette A haj életet, fényt és rugalmasságot veszít, ami azt jelenti, hogy tápanyagra van szüksége! De ... melyek a legfontosabbak? A stylist Blanca Velasco, Silvia Galván Képstúdió, kiderült a Glamour előtt a tévedhetetlen vitaminok a hosszú, egészséges és erős hajért. A legjobb az, hogy megosztjuk veletek néhány tippet, hogy hol találhatjuk meg őket, és hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet belőlük.
Próbálja ki erejét, és csodálkozzon előnyein!
BIOTIN
"Más néven haj vitamin, mivel támogatja a rugalmasságot és megakadályozza a törést, ami nagyobb védelmet nyújt az esések ellen ”- mondja Blanca. Mi több, a biotin a haj növekedését szolgálja és megtalálhatjuk benne hajápolási termékek, kiegészítők és ételek például hús, hal, tojássárgája, gomba, spenót, brokkoli, teljes kiőrlésű gabona, magvak, diófélék és sörélesztő.
Vegye bele a napi étrendbe!
A biotin egy B csoportú vitamin, amely részt vesz a haj, a körmök és a bőrszövetek kialakulásában. Getty Images
E. VITAMIN
"Antioxidánsokkal látja el, amelyek megakadályozza a szín oxidációját. Magas tartalma miatt fényesebbé és tartósabbá teszi a hangot ”- mondja el nekünk a stylist. Ha ki akarja használni a hajában, akkor választhat néhány olyan terméket, amelyek tartalmazzák, például Chromatique, Kérastase vagy Táplálkozási cseppek E-vitaminnal, Pantene.
Most, hogy ha a tied kényezteti magát maszkok, Keverje össze egy tojás sárgáját, 1 evőkanál avokádót és 1 kapszula E-vitamint. Alkalmazza és élvezze a hosszabb, ragyogó és erősebb haj.
Az E-vitamin vastagabbá, fiatalabbá és lenyűgöző fényűvé teszi a haját. Getty Images
A. VITAMIN
"Alapvető fontosságú, mivel hiánya növeli a haj szárazságát és növeli a faggyúszekréciót" - mondja a szakértő stylist. Így ideális egyensúlyozza a fejbőrt nagyon száraz vagy nagyon olajos sörényű emberek közül, véd a napsugárzás ellen és megakadályozza a hajhullást.
Hol találhatjuk meg? Ban ben csukamájolaj, hal, teljes tej, spenót, mangó, kelbimbó, sárgarépa, őszibarack, paradicsom, többek között ételek.
Készítsen egy erős A-vitamin maszkot egy darab paradicsommal és egy evőkanál tőkehalmájjal. Getty Images
- A legjobb vitaminok az egészséges és szép hajért
- Ez a pontos vízmennyiség, amelyet meg kell inni a fogyáshoz - 45 másodperc
- Karácsonyi mondatok; ász, hogy átgondolja és gratuláljon ezekhez az ünnepekhez
- Ez az 5 legjobb étrend a prediabetes kezelésére - Fogyjon otthon
- Ezek közül néhány a tisztító levesekből áll, amelyek a túlzások kiküszöbölésére szolgálnak