Oszd meg:

Néhány hét telt el az új év kezdete óta, amikor az emberek hajlamosak határozatot hozni a következő évre vonatkozóan. A fogyás és az alakformálás a két legnépszerűbb cél, amelyek végül olyan tornateremek iránti kérésekké válnak, amelyeknél a beiratkozásuk akkoriban exponenciálisan nőtt, de ahová az emberek csak néhány napig mennek, hogy befejezzék azt.

Ha Ön egyike ezeknek az embereknek, megmutatjuk, hogy kevés hely és kevés szervezettség mellett a ház bármely helyét átalakíthatja személyes edzőterületévé. Kerülje el a motiváció hiányát azáltal, hogy hazahozza az edzőtermet!

1. Hegymászóknak: A mászófal otthoni elhelyezése érdekes lehetőség, ha a mennyezete elég magas, így a hegymászási út minimális erőfeszítést igényel.

ötlet

2. Kis és multifunkcionális tér. Szeretjük ezt az ötletet kis helyekre. Az edzés lebonyolításához a legkevesebb, és a szekrény ajtajait tükrözik, így a szoba nemcsak nagyobbnak tűnik, hanem táncgyakorlatokra is használható.

3. Az irodában. Kettős használat legyen annak a szobának, amelyet irodaként engedélyezett. Akkor szabadulhat meg a munka stresszétől és feszültségétől egy kis testmozgással, amikor szüksége van rá. Nincs mentséged!

4. Anyukáknak és apukáknak. Önnek sem mentsége van, ha gyermekei vannak, és nem tudja, kinek hagyja őket edzőterembe menni. Mivel fontos, hogy a szülők is találjanak idejüket a testmozgásra, szervezzenek egy edzőterületet abban a helyiségben, ahol a kicsik játszanak, és amíg Ön súlyt emel, emelik az építkezésüket.

5. A bokszoló. Nagyon jó ez a kis sarok mindennel, amire egy bokszolónak edzeni kell. Az ipari esztétika szabad téglával a legmegfelelőbb.

6. Korán kelőknek. Ha a nap egyetlen órája a testmozgás, reggel, mielőtt munkába állna, keressen egy edzőterületet ugyanabban a hálószobában, és a motiváció hiánya nem lesz mentség.

7. A/A táncos. Bármely hely, ahol kevés a hely és egy nagy tükör van a falon, használható néhány tánclépés gyakorlására. Ha táncbárot is tesz, akkor nyújtózkodhat és gyakorolhat, mint egy profi, mint ebben a bejárati csarnokban.

8. Gyerekek is tornáznak. Ha gyermekei valamivel idősebbek, létrehozhat egy helyet a szobájukban, hogy megismerkedjen a testmozgási szokással. Ebben az esetben fontos a szórakoztató tevékenységeket választani, hogy ne veszítsék el a motivációt.

9. Padlógyakorlatok. A jóga, a pilates és más emeleti tevékenységek gyakorlóinak nagyon egyszerű dolguk van, és a ház bármely sarkában gyakorolhatnak, bár a kizárólag annak szentelt helyiség nem fogja megtalálni a kifogásokat.

10. A jövőbeli NBA sztárok számára. Az otthoni kosárlabdapályát a legtöbb halandó nem engedheti meg magának, de nem akartuk abbahagyni ezt az ötletet, hogy gyakorolhasson a sötét és hideg téli délutánokon. Nagy!

11. És végül a síelő: Egy másik ambiciózus projekt, amelyet nyilvánvaló okokból nem mindenki engedhet meg magának, de ha Önnek megfelelő költségvetése van, és éppen annak eldöntésében van, hogyan lehet saját házat hó szintre építeni, akkor fontolóra veheti saját sípályájának kialakítását!

Mersz egy kis testmozgást otthonról?