Keresse meg ezt a blogot

Feliratkozás erre a blogra

Kövesse e-mailben

A férfiak a mérlegnek kedveznek

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

mérlegnek

Hipotetikusan egy pár úgy dönt, hogy megváltoztatja szokásait, hogy egészségesebbé tegye őket. Mindkettő ugyanazt fogyasztja, ugyanannyi testmozgást végez és azonos intenzitással nincsenek nyilvánvaló különbségek a napi kalóriabevitelben, azonban több és jobb eredményt kezd észrevenni, mint ő. És a kérdés miért?

Ana Cristina Gutiérrez, a Herbalife táplálkozási tanácsadója kifejtette, hogy ennek oka több tényező is lehet. Az első a test mérete: "minél nagyobb egy személy, annál több kalóriát igényel, vagyis több kalóriát éget nyugalomban".

A második tényező, amellyel a férfiak könnyebben fogynak, a testösszetétel. Általában több sovány testtömegük van (izom, csontok és szervek), mint a nőknél.

„Minden font sovány izomtömegért 14 kalóriát égetnek el naponta. A nagyobb testtömegű férfiaknak több energiára van szükségük a testsúlyuk fenntartásához. Ez azt jelenti, hogy a kalóriaégetést megkönnyítették számukra. ”- mondta Gutiérrez.

A harmadik előny az, hogy több kalóriát égetnek el, mint a nők, amikor sportolnak, és nem azért, mert keményebben dolgoznak, csupán annyi, hogy több kalóriára van szükség a nagyobb test mozgatásához, még akkor is, ha mindkettő ugyanazt a testmozgást végzi, és ugyanolyan intenzitással.

A kalóriacsökkentés szintén hátrány

Például, ha egy közepes testalkatú, magas, napi 2500 kalóriát fogyasztó férfi fogyni akar, akkor 1000-rel csökkentheti étrendjét, naponta csak 1500 kalóriát fogyasztana, és még mindig elfogadható kalóriamennyiséggel rendelkezik. Ezzel a változtatással hetente körülbelül 2 fontot fogyhat.

Most, ha egy nő, aki napi 1600 kalóriát fogyaszt, fogyni akar, akkor csak 400-at tud csökkenteni, hogy ne lépje túl az 1200 kalória minimális kalóriabevitelt. Ezzel a kalóriacsökkentéssel hetente csak 400 grammot fogynék .

Ezzel a tiszta képpel az a szabály, hogy ne végezzünk összehasonlításokat, gyorsabban fogynak, miközben ugyanezt kipróbálhatják és kevesebbet fogyhatnak. Most, hogy tudja, hogy a játéktér nem egyenletes, ne számítson arra, hogy annyit veszít, mint ők. Ne gondold, hogy a párod nem próbál eléggé, csak más.

Ha Ön és partnere megpróbálja javítani életmódját, a legfontosabb az, hogy együtt alkalmazza az egészséges szokásokat, kiegyensúlyozottan táplálkozik és rendszeresen gyakorolja.

Az itt megadott információk csak általános ismeretekkel szolgálnak, és a táplálkozási szakember véleményét képviselik ebben a kérdésben, és nem célja a táplálkozási tanácsadó tanácsának helyettesítése. Ne felejtse el konzultálni orvosával és/vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt bármilyen változást végezne az étrenden vagy a testmozgáson.

A Herbalife termékek nem gyógyszerek, és nem bármilyen betegség kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak. Forduljon orvosához és/vagy táplálkozási szakemberéhez. Ne használja terhesség vagy szoptatás alatt. A Herbalife termékei nem gyermekek számára készültek.

A Herbalife Ltd.-ről.

A Herbalife egy globális táplálkozási vállalat, amely 1980 óta nagyszerű termékekkel változtatja meg az emberek életét. Táplálkozási, energia-, fitnesz- és testápolási termékeink kizárólag elkötelezett független munkatársaink révén állnak rendelkezésre több mint 90 országban. Elkötelezettek vagyunk a helytelen táplálkozás globális problémájának leküzdése mellett azáltal, hogy kiváló minőségű termékeket kínálunk, személyre szabott képzést kínálunk a Herbalife független munkatársán keresztül, valamint egy olyan közösségnek, amely egészséges és aktív életre ösztönzi a fogyasztókat.

A vállalat támogatja a Herbalife Family Foundation (HFF) és a Casa Herbalife programot, hogy segítsen a jó táplálkozásban a rászoruló gyermekek számára. Szintén több mint 250 világszínvonalú sportolót, csapatot és eseményt támogatunk szerte a világon, köztük Cristiano Ronaldót, az LA Galaxy-t és számos más sportág bajnokát.