Shakira személyi edzője kiderítette, hogy a rutin és az étrend megfelelő formában van
NAK NEK nna kaiser, személyi edzője Shakira ezen a héten egy interjú során feltárta azt az étrendet és testmozgást, amelyet a kolumbiai annak a nagy testnek a fenntartására használ.
császár ezt bevallotta Shak Heti öt napot edz, és mindkettő célja nem a test egy adott részének javítása, hanem az énekesnő ellenállásának javítása, ezért a szívmonitor létfontosságú.
?Váltakozunk a kardióval és az erőintervallumokkal. Néhány nap csak kardiózunk, máskor pedig csak erőnk, imádjuk keverni?.
?Biztosítani akarom, hogy javítsa az állóképességét, hogy két órás koncertet el tudjon viselni énekelve és táncolva. Öt hónapos non-stop turnét tesz, és készen kell állnia?, - tette hozzá.
Hihetetlen rutinja mellett, Anna étrendjével is foglalkozik. Bár több mint 7 éven át személyesen főzte a szépséget, most csak menüt készít neki, és egy szakács főz neki.
?Reggelinél, ebédnél és vacsoránál mindig tartalmaznak fehérjéket, friss zöldségeket vagy gyümölcsöket kevés cukorral, a harapnivalókhoz pedig egy tál leves mindig jó lehetőség. A leves gyorsan feltölti. Tehát, amikor mások egy kávéra és egy sütelre vágynak, vacsoráig tele van kalóriaszegény és nagyon egészséges ételekkel.?.
- Felvágottak és kolbászok, melyiket választom, hogy gondoskodjak az étrendemről és formában legyek
- Shakira titkos étrendje olyan, mint a sajt
- Fotók Ez Lina Tejeiro étrendje, hogy testét formában tartsa Publimetro Colombia
- Shakira étrendje felkészül az új turnéjára - a Periodista Digitalra
- A Jupiter már ordít, ezt az étrendet és rutint követi a macska, hogy megmentse magát