A gyömbérről híres, hogy remek fogyókúrás étel, de hogyan eszi meg, hogy lefogyjon? Íme az összes trükk, amire szüksége van annak előnyeinek kihasználásához.

gyömbér

A gyömbér előnyei

Nagyon jelen van az ázsiai konyhában, a gyömbérnek sok erénye van, főleg ha fogyni akarsz. Ez a gyökér elősegíti az emésztőrendszer működését, lehetővé téve a tápanyagok jobb asszimilációját.

A gyömbér termogén hatású: serkenti az anyagcserét, ezért zsírégető hatású. Ezért kiváló a fogyáshoz, a zsírok eltávolításához és a test tisztításához globális módon, elősegítve a méreganyagok és hulladékok eltávolítását.

További előny, hogy korlátozza a koleszterint és erősíti az immunrendszert is. Nem is beszélve a bőrön kifejtett jótékony hatásáról: a gyömbér elismert antioxidáns étel!

Hogyan kell fogyasztani a gyömbért?

Gyömbér tea

A gyömbér fogyasztásának legegyszerűbb módja a gyömbér tea. Ehhez reszelje le az a megfelelőjét teáskanálnyi friss gyömbért, forraljuk fel a vizet, majd kb. 5 percig készítsük el a reszelt gyömbért egy teagolyóban. Ha gyömbérmorzsa esett a csészébe, szűrje le az infúziót, és adjon hozzá egy kis mézet. Próbáld ki!

A gyömbéres vinaigrette

A gyömbért hagyományos saláta helyett ízesítőként is használhatja salátáihoz: reszelje le a friss gyömbért, keverje össze a egy citrom leve és ezzel a keverékkel ízesítsd a salátádat. Így elkerülheti a kereskedelmi salátaöntet zsírját, miközben természetes zsírégetőt használ. Szellemes!

Infúzió gyömbér és citrom

Kombinálhatja a gyömbért a citrom fogyókúrás előnyeivel: a gyömbér és a citrom infúziója, reggel éhgyomorra inni. Ehhez egyszerűen forraljon vizet, adjon hozzá egy vékony szelet gyömbért, és hagyja kb. 5 percig meredezni. Amikor a gyömbért beadták, adjon hozzá egy teáskanál citromlevet és élvezze.

Gyömbéres ételek

Sok alacsony hőfokon főtt étel csodálatosan illik a gyömbérhez. Ez a helyzet a curry, a lencse dal, a csirke gyömbérrel vagy akár a burgonyapüré kókusztejjel.

Óvakodjon a mellékhatásoktól

Noha a gyömbér táplálkozási aranybánya, van néhány mellékhatása.

Például jobb elkerülni a gyömbért Terhesség alatt a magzat hormonjaira gyakorolt ​​hatása miatt.

Ha cukorbeteg, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával arról a szándékáról, hogy diéta részeként fogyasszon gyömbért természetes hipoglikémiás hatása miatt, mivel zavarhatja az orvosi kezelést.

Végül fontos tudni, hogy nagy mennyiségben fogyasztva a gyömbér gyomorégést és fájdalmat, puffadást, puffadást, hányingert vagy szívproblémákat okozhat. Ha érzékeny belek vannak, a gyömbért mértékkel kell fogyasztani.

További részletek a cikk tetején található videóban.