Amikor a terhesség eléri a 38. hetet, akkor azt mondják, hogy teljes terhesség. Más szavakkal, a magzat teljesen kialakult és érett ahhoz, hogy megszülessen anélkül, hogy speciális kezelésekre lenne szükség, vagy hogy az inkubátorban maradna. Mindazonáltal, a terhesség átlagosan 40 hétig tart, bár legfeljebb a 42. hétig is tarthat, mielőtt az orvosok úgy döntenek, hogy mesterségesen szülnek.

munkaerő

Amikor az anya eléri a terhesség 40. hetét, már nagyon nehéz és a karjában akarja kapni a babát. Ezért sokan örülnének a munkaerő előrehaladásának, amennyiben ez nem jelent semmiféle kockázatot sem a csecsemőre, sem az anyára nézve. Vannak-e technikák a tágulás elérésére a szállítás megkönnyítése érdekében? Figyelembe kell-e venni néhány tippet a szüléshez?

A szülés éppen abban a pillanatban történik, amikor az anya és a baba a legjobb pillanatban élheti meg ezt az élményt. Így, mindig jobb hagyni, hogy a természet természetes úton haladjon. Megpróbálhatjuk azonban előrehaladni a következő „technikákkal”:

Természetes technikák a munkaerő előmozdítására

Ezután a legkorábban használt természetes technikákat kínáljuk Önnek a korai vajúdás elérése érdekében; mi lenne néhány tipp a gyorsabb szülésre.

1. Szeress gyakran

A terhesség utolsó hetében gyakori szex az egyik legjobb módszer, ha meg akarja könnyíteni a Születés természetes és kellemes módon.

Ez így van, mivel a szexuális tevékenység mechanikusan stimulálja a méhnyakot, amely kedvez a tágulásának. Hasonlóképpen, a testmozgáshoz hasonlóan a szex is növeli az oxitocin szintjét.

Másrészről, a férfi szeminális folyadék nagy mennyiségben tartalmaz prosztaglandinokat. Hatásukkal ezek az anyagok a kontrakciók kezdetét idézhetik elő.

Ha a szerelem kissé nehéz, amikor a terhesség eléri az utolsó heteit, igénybe veheti az Önt leginkább vonzó erogén zónák és erotikus játékok stimulálását.

2. Séta naponta két órát

A testmozgás természetes és hatékony gyógymód a munkaerő előmozdítására. A légzőgyakorlatok, a jóga, a séták, a házimunka és a mozgásszegény életmóddal ellentétes tevékenységek serkentik az oxitocin termelését, a csecsemő helyes helyzetét, valamint a szülőcsatorna ellazulását és nyitását.

Az egész terhesség alatt célszerű legalább két órát járni. Mindazonáltal, Ha főleg a terhesség utolsó hetében járni próbál, nagyon hasznos lehet a vajúdás bekövetkezésében. És ez az, hogy a járáshoz használt test minden részének mozgásával elősegítheti a szülés természetes előmozdítását.

A gyalogláson kívül segíthet a lépcsőzés vagy a labdára ülés. Az ideális a pilates és a gumi gyakorlásához.

Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a fizikai testmozgást, hogy elkerüljük a sérüléseket, a kimerültséget és az ellenkező hatást: az adrenalin termelődését és a késleltetett szállítást.

3. Várja meg a holdciklus változását

Egy másik tipp alapja várja meg a holdciklus változását. Mint gyakran hallani szokás, azokon a napokon és éjszakákon, amikor telihold van, sokkal több gyermek születik.

De ez egy másik tény, amelyet tudományosan nem bizonyítottak.

4. Fogyasszon fűszereket és fűszereket

Bizonyos ételek fogyasztását is javasoljuk. A fűszerek és a fűszeres ételek gyomorégést vagy gyomorégést okozhatnak. Azt is mondják azonban serkentik a belek mozgását és ezzel együtt a vajúdás megérkezését.

Ananász, gyömbér, bazsalikom vagy oregánó olyan egyéb élelmiszerek, amelyek szintén a munka indukciójával járnak.

Tudományosan azonban nem bizonyították, hogy a fent említett élelmiszerek bármelyike ​​többé-kevésbé közvetlenül okozna vajúdást.

5. Forróvizes fürdők és pihenés

Másrészről, a pihenés kulcsfontosságú lehet a munka felgyorsításában is. Ebben az értelemben kényelmes tudni, hogy az idegek és a stressz adrenalin termelődését okozzák, amely anyag gátolja vagy megakadályozza az összehúzódások megjelenését.

Ezért nagyon hasznos a forró vizes fürdő elkészítése citrom verbena infúzióval vagy a meditáció gyakorlása a vajúdás felgyorsításához. Ezek a technikák segítenek enyhíteni az izmok feszültségét, és ezért elősegíthetik az összehúzódások és a vajúdás megjelenését.

6. A mellbimbók stimulálása felgyorsíthatja a vajúdást

Utoljára, megpróbálhatja stimulálni a mellbimbókat, hogy oxitocin szekréciót váltsanak ki, a méhösszehúzódásokat okozó felelős. Megérintheti vagy megcsípheti őket. Valójában még azt is láthatta, hogy egy kis kolosztrum kijön. Teljesen normális.

Különben is, és ahogy korábban kifejtettük, jobb, ha hagyod, hogy a természet lefolyjon, és a baba akkor születik meg, amikor valóban készen áll. Ellenkező esetben, ha bármelyikőtök veszélyben van, a nőgyógyász megmondja, hogyan tovább.

Játékok a szüléshez

Gondolt már gyakorolni néhány gyakorlatot vagy játékot a szülés elősegítésére? Következő, Részletesen bemutatunk néhány tágulási labdával kapcsolatos játékot, amelyek elsősorban az anya szülésének segítésére irányulnak:

1. Háttal támaszkodva a labdára

Ez a gyakorlat nagyon hasznos a gyakorlatban a dilatáció elősegítésére. Ezenkívül ez egy olyan technika, amely lehetővé teszi az anya számára a kikapcsolódást, és amely segít jobban megbirkózni a szülés előtti napok vagy pillanatok fájdalmaival és idegességével. Alapvetően, Ez abból áll, hogy "indián" helyzetben hajlított lábakkal ülsz a földön, és hátad a labdán nyugszol. Olyan egyszerű és hatékony.

2. A medence billentése

Ez a feladat abból áll, hogy a labdán a következő testtartást végzi: nyitott lábbal ülve a tetején. A hátnak egyenesnek kell lennie. Ezután mintha játék lenne, előre-hátra kell mozgatnia a medencéjét. Így lehetséges a dilatáció elősegítése, a hátfájás enyhítése és a hüvelyi terület ellazítása.

3. Guggolás

A guggolás is nagyon ajánlott a szüléshez. Ezt a pozíciót jól megtenni, a tágulási gömbre támaszkodva kell tennie a kezét. És maradj így egy darabig; nem több. Ez a helyzet megkönnyíti a medence kinyitását.

4. Térdre

Egy másik nagyon hasznos gyakorlat üljön térdre a földön, széttartott combokkal, karjaival a dilatációs golyóra helyezve, a törzsét pedig megtámasztva. Így képes lesz csökkenteni a stresszt, ellazítani az izmokat és oldani a feszültséget.

Gyakorlatok a gyors vajúdás érdekében

1. A pilates labdával

A pilates labda nagyon hasznos a terhesség alatt, de különösen az utolsó trimeszterben. Ha elő akarja mozdítani a gyors és fájdalommentes szülést, tanácsos a Pilates labdával naponta gyakorolni: csak ülve rajta már oldja a feszültséget a kismedencei csontoktól. Ezenkívül, amikor ideje lesz a szülés, a Pilates labda fölé hajolva nyomást gyakorol a hát alsó részére és a kismedencei izmokra, és megkönnyíti a baba leszállását a szülőcsatornán keresztül.

2. A medencefenék tonizálása

A medencefenék tonizálása a legjobb módja a biztonságos szállításnak, elkerülve a könnyeket. Ezért nagyon ajánlott koncentráljon erre a testrészre, összehúzódást és alakformáló gyakorlatokat végezzen a területen naponta. Az inkontinencia megelőzése mellett ez a gyakorlat nagyon hatékony a munkaerő kiváltásában. Ismételje meg napi 10-15 percig.

3. Készítse el a pillangót

Tudta, hogy a pillangó klasszikus gyakorlása ideális a hát és a medence izmainak nyújtására és megerősítésére? A kismedencei izmok rugalmasságának megőrzésével megkönnyíti az alsó test véráramlását, ezáltal elősegítve a szülést. A könyök segítségével hajthatja végre ezt a gyakorlatot, ha úgy tetszik, de ne nyomja magát túl erősen: az a fontos, hogy érezd a comb és a medence izmainak nyújtását.