Igazi fitneszguru. Jeanette Jenkins személyi edző és igényes életmód megalkotója, de hihetetlen eredményekkel. Csak meg kell néznie a testét, hogy megértse, hogy sportolási szokásai és diétái segítenek tónusban. Ennek a Los Angeles-i edzőnek azonban az elme is nagyon fontos szerepet játszik. "Ha új eredményeket akar, akkor hajlandónak kell lennie új dolgok elvégzésére" - ez a mottó határozza meg leginkább.

énekes

Webhelye és blogja tele van pozitív üzenetekkel, amelyek bátorítják híveit. Az Instagramon nem kevesebb, mint 344 ezer ember követi hajlandóságát a rutinjaihoz. Az énekesek Pink és Kelly Rowland már a kezükbe adták magukat. Több, amikor Rózsaszín megszülte a terhesség alatt meghízott 12 kilót, Jeanette testmozgási terveinek köszönhetően. їMernéd kipróbálni a trükkjeit?

Étkezési tippjei

Jó fitneszguruként Jeanette gondoskodik étrendjéről és az életritmusához igazított étrendről. Bár szereti variálni az étkezéseit, kedvence a gyümölcs és a zöldség. A legjobb? Keverjük össze őket, ezért rajong a turmixokért. Képzése azonban megfelelő emberré teszi, hogy specifikusabb étrendeket készítsen. Jeanette tanácsával, amelyet az alábbiakban javasolunk, csökkentheti hasát. Tudomásul veszi és elköszön a hasi zsírtól:

Jeanette Jenkins így edz

Erőfeszítés és kitartás, Jeanette Jenkins így érte el sikerét. A tested a válasz nagyon gondos és igényes képzés. Módszereit emberek ezrei követik, akik kihasználják terveit és útmutatásait 10, 30 nap alatt fitt. Jeanette mindig változatos! Éppen ezért a weboldalán tippek vannak arra, hogy nyáron 10 nap alatt megmutassa testét:

1. nap: forró test bootcamp kardio. Ezekkel a gyakorlatokkal 600–1000 kalóriát éget el.

2. nap: bikini bootcamp 2. Kardio, balett és pilates testformálásra.

3. nap: kardio kickbox. 700–1000 kalóriát fog égetni.

4. nap: sétáljon, kocogjon vagy fusson 3 mérföldet. Adjon hozzá egy kis jógát, hogy megerősítse az eredményt. Ön képes lesz karcsúnak és karcsúnak tűnni. - Hangot ad a testének!

5. nap: a hasi zsírra összpontosító gyakorlatok. Ezt egy áramkörrel és az ideális kiegészítéssel, egy labdával fogja elérni.

6. nap: edzeni a bikini zónát. A gyakorlatok a teljes eredmény elérésére összpontosítanak a kardiónak és az alakformálásnak köszönhetően. Viszlát 700/1000 kalóriától.

7. nap: kardió, precizitás és pilates.

8. nap: hangot adni és meghatározni.

9. nap: kick-box, hogy erős és mozgékony maradjon. A kick-box előnyei sokrétűek.

10. nap: Az utolsó gyakorlatok meghatározása. ReetKöszönt egy testet 10!