Eszközök

lefogy, ha nem eszel vacsorát?

Ne közelítsen a kurzusra. (Egység nélkül nincs erő).

eszel

Aktivista a LIBERA Animalista Egyesületben! www.liberaong.org

Egy napon szárnyakat fogok növeszteni

Mindig vacsorázom, például naponta ötször, éjszaka nem veszek szénhidrátot, vagy igyekszem nem sok lenni, általában grillezett zöldségeket és zöldségeket vagy zöldségkrémet, vagy egy nagy salátát, majd pár narancsot, ill. narancs eperrel.

Naponta 4 km-t gyalogolok nagyjából, és a metró összes lépcsőjén járok felfelé
Nem tudom,

Ha nem eszel, akkor lefogy, mert a kalóriamérleg a bevitt hiány miatt negatívvá válik. Ez az opció nem tanácsos.

Ha többet edz, a teste több energiát igényel, mint amennyit elfogyaszt, és felhasználja a tartalékokat, így lefogy. Ez ajánlott.

Ha kihagy egy étkezést, a test ébrenléti állapotba lép, feltételezve a sovány évszakot, és a szervezet enzim- és hormonkészlete éber lesz arra, hogy a következő étkezéskor mindent kihasználjon "a kamra megtöltésére", így az étkezés elhagyása megnövekedett zsír felhalmozódása.

Az étkezés kihagyása nem ajánlott.

Ugyanez történik a mesterséges édesítőszerekkel is: ha szacharint eszel, akkor az idegrendszered észleli az édeseket (amit magyarázok, ez bonyolultabb, összefoglalom egyszerűbb módon, hogy megértsem), és az inzulinszint emelkedik, így a következő étkezés során egyensúlyhiány lehet a glükóz anyagcseréjében. Ezért tanácsos valamilyen glükózt enni mesterséges édesítőszerekkel.

Nem kényelmes megtéveszteni a testet, vagy megfenyegetni, mert összezavarodik, majd úgy gondolkodik, hogy olyan helyzetben van, amely nem az igazi, és ez egyensúlyhiányhoz vezet.

remélem érthető voltam.

A kíváncsiság útján.

Bizonyos ételeknél nagyobb energiafogyasztást igényelhet a test, mint az általuk biztosított kalóriatartalom, vagyis ezeknek az ételeknek az elfogyasztása több kalóriát fogyaszt, mint amennyit biztosít. Nevezhetjük diétás gyakorlatnak. Ezeket az ételeket "negatív kalóriatartalmú" ételeknek nevezzük. Például 25 kalória brokkolihoz (100 g) 80 kalóriára van szükség a felszívódáshoz/emésztéshez, így 100 g brokkoli elfogyasztása egyenértékű azzal, hogy nem evett és 55 kalóriát "égett el" edzés közben. Nyilvánvaló, hogy egészségesebb a brokkolit enni, mint nem enni és mozogni, és még egészségesebb, ha brokkolit eszünk és testmozgunk.