sújt veszteni
Eljött az idő a lépés megtételére. Személyre szabott étrend és edzési tanácsok a fogyáshoz kapcsolódó összes tényező bevonására
Diéta
A célokhoz igazított, személyre szabott heti menü elkészítése
gyakorlat
Korábban kialakított fizikai tevékenység végzése a kalóriamobilizáció elősegítése érdekében
nyomkövetés
Heti telefonos megbeszélés az eredmények megbeszélésére és a követendő munka irányának felvetésére
módszer
Nincsenek varázslatos módszerek a fogyáshoz. Valójában mindez a kalóriák matematikai műveletéből áll:
A fogyás azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát eszik, mint amennyit eléget
Az Uvas y Bananas esetében ezt a tényt tartjuk szem előtt, amikor az egyes esetekhez közelítünk. A fogyáshoz egyszerre kell kezelni az étrendet és a testmozgást, mivel mindkét tényező összefog az általunk felhasznált kalóriák teljes számában.
Az étrendet illetően a hiányosságok elkerülése érdekében olyan menüt kell készíteni, amely minden ételt tartalmaz. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy az étrend feltételezi az ételek újratanítását, vagyis azt, hogy örökké fennmarad a legalapvetőbb pilléreiben: változatosságban, minőségben és mértékletességben.
A testmozgás a megközelítés másik alapvető tengelye. Az étrend megfelelő és minőségi lesz abban a mértékben, hogy ne csak a kalóriadeficit előállítását tűzze ki célul, hanem a test számára a testmozgáshoz szükséges tápanyagokat is biztosítsa.
Mindkét tényező együttesen a siker kulcsa.
- Mágneses karcsúsító fülbevalók fogyókúrás ékszerek ma Linio Mexico -
- Hasi gépi elektromos izomstimulátor ABS EMS edző testtömeg-fogyás
- Mágneses karcsúsító fülbevalók fogyókúrás fogyás mágneses ékszerek Linio Kolumbia -
- Mar Lesser, ideális fogyás referencia központ
- Fogyás 137 kg - Marcus súlycsökkenés átalakítása